什么是原生家庭？
我们一生中有两个家。
一个是我们长大的家，有父母，可能还有兄弟姐妹。另一个是我们结婚长大结婚的家我们称第一个家庭为原生家庭。
专家认为一个人 人的性格或行为模式与我们的出身家庭有着千丝万缕的联系，而这种联系可能会影响我们的一生。
现在，当我们为人父母时，我们与伴侣的行为模式会直接影响我们的孩子的未来。我们的现在是我们的孩子的家庭出身，所以为了孩子，唐 不要做以下9种出身的家庭：
01
完美主义型
你的父母一直强迫你做你力所不能及的事情。
在这种家庭中长大的人，有焦虑，有强迫行为，有语言“必须要·应该要·如果你能做到，你就是焦虑和紧张如果你能 如果你做不到，你会感到自卑和沮丧。
他可以 不要犯错误他可以 不要这样对自己，对妻子，对孩子，这样会伤害夫妻关系，亲子关系。
在夫妻关系中，至少你要看到我，而一个完美主义者不会我不知道如何感恩无论你做多少，她都会感觉到；在夫妻关系中，第二条是需要欣赏的；第三是崇拜，尤其是对女人和男人来说，他们有被人看到欣赏和崇拜的心理需求。
如果你想改变，你可以对自己说：
一、我可以犯错
二、我够好了
三、欣赏肯定自己
02
过度高压型
你什么都不准说，只有他们说。在这个家里只有他说，而不是你，因为你做了很多你没有做的事我不想做。
外向的人，如果有压力，会叛逆如果父母继续压迫，孩子长大后可能会行为失常他们用固执来保护自己，对抗自己，在独立上也会反应过度。
内向的人，在高压下，会往里缩，比较危险。
如果你想改变，你可以对自己说：
一、我有得选择。等我长大了，我可以自己做决定了。
二、我能做它，即使我 我害怕。在高压下长大的孩子，无论内向还是外向，都缺乏安全感我可以 我不能独立，因为我对自己没有信心。我独立做的任何事情都会增加我对自己的信任。
三、我对自己的人生负责。
03
过度溺爱型
总是要求你做你知道你能做的事不要做，而是要真心实意地去做。
被宠坏的孩子任性而又足智多谋他父母说不要，他就做，他父母就给他。以自我为中心，更多的是从自己的角度出发。
被宠坏的孩子内心空虚。我经常用愤怒来控制别人，所以我很生气。
如果你想改变，你可以对自己说：
一、不不不。
二、世界不是我的，它也不是别跟着我。
三、对别人来说是有界限的。
04
过度保护型
父母总是过于担心和焦虑，他们赢了 他们不让你做任何事，所以他们必须帮助你。
在心理咨询中，我们发现被过度保护的孩子被剥夺了独立性价值感和安全感，只剩下爱和联系的能力。
人的前三种强大能力都被拿走了。如果这三个都关了，生命力就不强了。长大后很难做到这样的孩子虽然特别有爱心，也容易与人交往，但往往会感到优柔寡断，怀疑自己的能力。
如果你想改变，你可以对自己说：
一、给我一些时间，我能做到。价值，安全，独立，独立都需要时间。父母总是给他一个想法，你可以 不要独自做这件事。
二、我相信我和其他人一样优秀，一样有能力。
三、我可以 t，我可以学习。
05
过度惩罚型
被虐待过，经常被关在一个地方等等。
父母一般都是自己打自己。父母不是坏人，但他们可以 不能控制自己的情绪为了打架，他肯定会责怪孩子：你错，你不好。
打架之后，孩子必须做出决定：我相信吗这到底是不是我的错。
强大的生命力，我不 t不信，身体在煎熬，以为父母是大坏蛋，恶毒，完全否认父母的所作所为。同时还要接受他们的支持，所以内心会有分裂，感情太复杂他们认为这个世界不值得信任，因为我的父母不值得信任。
而大多数孩子会选择我相信是我的错即使被打，我也更能容忍，因为被惩罚可以消除我犯过的错误。
但是我相信，我会吸收父母所有的指责，所以我告诉自己，我不好，我错了，我活该。所以，它伤害了我的整个生命力我觉得自己是个坏人我经常冒犯我的父母。
这种人长大后，往往会贬低自己。他很难在言语中肯定自己，但其实内心有非常强大的生命力等他长大了，只要刺激一下，就能很快长大。
如果你想改变，你可以对自己说：
一、仁慈。总是对自己说，善待自己。即使我没有我做得不好，我做错了，这个人对我很好。
长大了，做错事的时候，有严厉的声音出来我想告诉自己，我想做一个善良的父亲或母亲。
二、做自己的好父母。尤其是无条件地接受自己。我已经够好了小时候不管做什么都被打，但还是认真的做了。
06
忽略型
他们太忙了，不能整天呆在家里；还有一种情况不是因为他们忙，而是因为兄弟姐妹之间的竞争。
如果经常被忽视，竞争心强，行为争强好胜。如果父母忙得不可开交，被忽视，他们会觉得自己没有价值。
外向的人表现为大声说话或行为异常，做出不恰当或不恰当的行为来引起他人注意注意（我、情境、他人三者中，“我”会特别大）
更健康的应对方式是增加一个 自己的实力被关注，但核心是争取更多的关注。
咨询的时候对案主有很多深刻的感受，所以don 不要轻易说出来“我们知道你经历了什么”相反，说“我们可以 我不明白你在经历什么”这样更能触动对方。
如果你想改变，你可以对自己说：
一、我很重要，而且足够重要。会影响我的存在感和价值感）
二、我可以爱自己。
三、我 我是这个世界上古往今来生命的独特表现。
四、我有自己的美丽。
07
拒绝型
有些父母很冷漠，即使只有一个孩子，也没有办法亲近孩子，不与幼稚扯上关系，这与他自己的出身家庭有关。
极少数经历过这样成长经历的孩子会很热情反而可能特别吵，东西特别多当他们去上学的时候，他们经常会拥抱其他人的孩子。
但是这样一个特别热情的孩子一旦变得特别冷漠，那就很危险了，带来的是人格的扭曲和自闭。他会让你有被拒绝的感觉，他也会给你痛苦的感觉你不值得爱。
如果这个人冷漠，工作上没有问题，语言行为感情上冷漠，但是到了婚姻上就有问题了他们可以爱，但他们可以 t连接。
如果你想改变，你可以对自己说：
一、我可以接受我的连接。
二、别人可以亲近我，我也可以亲近别人。
三、我可以有要求。
08
性侵型
那些小时候被性侵的，一般都是亲戚、熟人、父母 朋友和邻居等。
这样的性侵应该怎么做？我看过最好的资料，简单来说就是做有性侵经历的心理治疗总共有三个方案：
第一：需要梳理的是，这是谁的责任？是谁要负责的？
It 这不是我的错，但造成我的人要负全责！
第二：It 这不是我的错，但它发生在我身上，所以它对我有影响影响怎么办？我负责确保这件事不会继续伤害我，别人也不会对我负责。我们可以 我们不能改变过去发生的事情，但是我们可以改变过去对自己的影响。
第三：是原谅，原谅自己。这件事对我的伤害很大，我现在已经长大了。现在看到了，我会负责制止，也就是从今天开始。
在心理治疗的干预下，最后剩下的就是爱和原谅。
09
父母关系恶劣
现在我们都知道夫妻关系对孩子的影响很深，因为夫妻关系不好，必然会让孩子承担不该承担的比如有的父母会说，为了孩子继续在一起，是因为孩子自己不开心；或者发生争执时，让孩子偏袒一方，让孩子难堪。
所以父亲关系不好，会很大程度上影响亲密感和责任感，容易导致孩子走极端另一个受影响的是安全感，这自然会影响亲密度。
如果你想改变，你可以对自己说：
第一句：爸爸妈妈的关系是他们自己的责任我只负责做一个好女儿，不负责救人。
第二句：我要学习一致性（内心的想法，身体和语言表达都是一致的）
第三句：我不做受害者。
后记
唐 不要把出身家庭视为拒绝成长、改变的借口，
过去在原生家庭发生的一些事情，
我们不我不需要负责。
然而，从今天开始，
我们做的每一个选择，都要对自己负责。
我们的幸福、幸福掌握在自己手中。
作者：林文采博士
知春寒