你对心理暴力了解多少?你能保护自己免受心理暴力吗?永远不要让心理暴力伤了你的心。
故事一
琳达是高中二年级学生。她微胖，但也像普通女生一样喜欢买新衣服。来到咨询室，她告诉那里的老师，周围人的话让她越来越压抑。
有时候，妈妈说:“你总是在你这么胖的时候买衣服，不管你怎么穿，你都可以 不好看。
妹子说:“没有男生会喜欢你这种类型的。
她还听到同学们在背后窃窃私语“她又胖又笨，又那么爱打扮。
故事二
埃里克今年五岁，是一个比同龄人更活泼的男孩。
有一次全家人出去吃饭，小埃里克在饭桌上玩，把筷子都打翻了。
父亲拉了拉他的衣领“砰”大吼一声把他塞进车里，:“如果你再这样做，我 我会把你留在这里!
妈妈摇摇头:“算了，算了，别管他了。
故事三
约翰是一名35岁的水管工他和妻子结婚五年，有两个孩子。
当我走进诊室时，约翰和他的妻子 美国的婚姻处于解体的边缘。他告诉顾问，他的妻子 她的态度对他总是不冷不热的，她总是把一些“如果这让他很不舒服”放在嘴唇上，像:
我没有我不知道当我挣得这么少的时候，我看上了你什么。
你不 我不明白这个或那个我们没有共同之处。
你所有的朋友都和你一起出去，因为你喜欢买单。
允许别人被贴上恶意的负面标签，被贬低、被恐吓、被孤立，这种情况叫被遇见「心理暴力」
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你听说过心理暴力吗?
你遭受过心理暴力吗?
你可能遇到过，但你从来没有意识到。因为实施心理暴力的人会把自己的言行合理化，让受害者觉得也许真的是自己的错。
因此，心理学家认为，心理暴力会带来长期影响，比如让受害者自我贬低。比肢体暴力危害更大，而且大部分时间是隐蔽的。
你对心理暴力了解多少?
意识到被恶意攻击，如何保护自己?
暴力伤害人们的身体
心理暴力是伤害的心理
看不到的攻击
但是会给人带来很大的伤害
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如何识别冷暴力?
你正遭受心理暴力的30个迹象
心理暴力，或者说冷暴力，没有身体伤害那么暴力和明显可以隐藏起来。有时，冷暴力的实施者和受害者并不知道这种暴力正在发生。
事实上，冷暴力可以发生在任何关系中，包括父母和孩子、朋友、以及亲属之间。而且，男性受害者并不比女性受害者少。
准确的说，冷暴力到底是什么?包括通常意义上的语言违规、气势凌人、威胁，以及更微妙的威胁羞辱和操纵。
冷暴力经常被用来操纵和压制对方。
习惯了冷暴力的人通常会在关系中感到愤怒，因为他们在童年经历过难以忍受的创伤和不安全感、受伤、恐惧和无力感既没有建立健康的应对机制，也不懂得如何发展健康的关系。
实施冷暴力的人很可能有某种人格障碍，包括边缘型人格障碍、自恋型人格障碍，或反社会型人格障碍。如果你不 我不知道冷暴力包括什么，这里有30个迹象来说明3360
1、他们羞辱你，贬低你，或者在别人面前取笑你。
2、他们经常贬低或忽视你的观点、意见或需求。
3、他们讽刺地取笑你，破坏你的情绪或让你感到自我厌恶。
4、他们怪你“太敏感”唐 I don我不认为你做得太多了。
5、他们试图像对待孩子一样对待和控制你。
6、他们总是批评或纠正你的行为。
7、你需要许可来决定某事或去哪里。
8、他们试图控制财务，你在哪里花，花多少钱。
9、他们贬低、轻视你的成就、愿望和梦想。
10、他们试图让你觉得你是错的，他们是对的。
11、他们对你的面部或肢体语言表示不赞同或蔑视。
12、他们经常指出你的缺点或不足。
13、他们责怪你或者以莫须有的理由责怪你。
14、他们不会嘲笑自己，也不会允许别人嘲笑他们。
15、他们可以 I don我不能容忍别人丝毫的不尊重。
16、他们为自己的所作所为找借口，并试图责怪他人简而言之，他们不不要为他们的言行道歉。
17、他们多次越过你的个人界限，无视你的要求。
18、他们因为个人问题或者心情不好而借机责怪你。
19、他们直呼你的名字，给你贴上不友好的标签，或者在你背后说风凉话。
20、他们经常在情感上孤立或排挤你。
21、他们用愤怒或疏远来引起你的注意，以达到他们自己的目的。
22、他们没有不要对你表示同情或怜悯。
23、他们扮演受害者，试图把错误归咎于你。
24、他们用放任、忽视或抛弃来惩罚或吓唬你。
25、他们忽视或不 我不在乎你的感受。
26、他们把你视为他们的附庸，而不是个人。
27、他们拒绝将性作为一种控制手段。
28、他们把你与他人互动的信息传播到耳朵旁边。
29、当面对面时，他们否认或否认他们的暴力行为。
30、为了威胁和控制你，他们使用微妙的威胁或负面言论进行攻击。
在亲密关系中
亲子关系中
心理暴力总是悄悄地发生
直到酿成悲剧
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没有什么能伤害一个人的自尊和自信超过心理暴力，但受害者往往不 我不认为这种不公正是一种虐待。
打击心理暴力的第一步是意识到它正在发生。如果你在一段关系中察觉到心理暴力的信号，你需要对自己诚实，重拾生活的勇气。对于那些淡化伤害行为的人、百般抵赖的人，这是反击的第一步。
如果任其发展，心理暴力带来的压力会造成情绪创伤，最终压垮你，让你陷入抑郁或焦虑。所以即使你终止关系，你也可以 不要让这种情况继续下去。那么，习惯了心理暴力的人能改变吗?如果他们真的想改变自己，意识到自己的言行造成了伤害，那就这样吧。
但是，这种行为模式及其带来的优越感是很难改变的。如果犯罪者本人没有我不想改变，你也可以改变I don我不能马上摆脱它，下面是一些短期内唤回自己力量的方法、提高自尊的策略:
1·把自己的需求放在第一位，不要再去想或担心施虐者。
2·建立一个强有力的个人界限，告诉施虐者你将不再容忍这些侵犯行为。
3·如果施虐者想挑起争端，不要 不要生气，唐 不要过多解释或道歉，保持安静或走开就行了。
4·意识到你无法“修正”他们。除非他们愿意改变自己，否则你的让步只会让他们得寸进尺。
5·你没有做错什么。开始意识到他们对你的所作所为很可怕这是重建自尊的第一步。
6·寻求支持。告诉家人、相信朋友或咨询师，尽可能远离伤害你的人。接近那些给你温暖和支持的人会让你感到被接受，即使你不得不接触受伤的人。
7·制定抽身的计划。你可以 不要永远保持不健康的关系。即使你能 不要因为经济或孩子的原因而暂时离开，从现在开始存钱、另找住处，甚至制定离婚计划，都会让你重新获得控制感和力量。
心理暴力是一种洗脑，它会慢慢侵蚀受害者 的自我意识、对他人的安全感和信任感。
在某些方面，心理暴力比身体伤害更具破坏性，因为它会瓦解一个人的自我价值感。它让你怀疑自己的存在，带来终身的心理和情感创伤。
知春寒