什么是“下班缄默症”？
下班缄默症,指上班时侃侃而谈,聚会应酬时笑容满面,回到家却疲惫懒言,面对亲友麻木淡漠的病症。“下班缄默症”者在上下班时间判若两人,对正常的情感交流避之不及,以至回绝亲友的安慰,进入了交际怪圈。
近来,“下班缄默症”这一个新名词走进了上班族的生活,不少人发如今工作压力大的时分,都有这种回家后“累得说不动话了”的觉得,以至与家人交流都变成了一种担负,于是就表现出少言寡语或淡漠麻木的状态。
普通来讲,从事高度慌张职业的人,比方司机、新闻工作者、警察、医生、IT人士等,在工作中常常处于应急状态,下班后比拟容易堕入“下班缄默”中。另外现代生活中,女性随着身份、社会角色的转变,由原来爱唠叨的家庭妇女变为忙于工作的白领、管理层,同样可能变得回家不愿多说话,宁可选择安静休息。专家指出,长期“下班缄默”可能构成逃避情感交流的惯性,毁坏必要的社会关系网络,进而招致抑郁症等更严重的心理问题,以至引发身体疾病。
构成缘由:工作压力让人身心疲惫,难以兴奋;长时间疲倦,使一些人构成了排挤情感交流的惯性;总是习气性地对生疏人客气,疏忽亲友感受;工作和交通环境太喧闹,招致人们迫切寻求安静空间。
内向型性格更容易呈现“下班缄默症”
“下班缄默症”应该与一个人的性格有很大的关系。在普通状况下,外向型性格的人较少会有这样的表现,而内向型性格或者性格偏内向的人在工作压力较大时容易呈现这样的状况。
另外,该病症与一个人的工作行业也有很大关系。研讨曾经发现,在一些传统职业中,记者、教师、医生等主要与人打交道的行业容易呈现这样的病症,近年来,从事IT等一些技术行业的人也越来越多地开端呈现这样的病症。
在受访者中,有45.5%的人寓居在大城市,28.9%的人住在中等城市。这标明,在经济越是兴旺的中央,“下班缄默症”越是成为突出的问题。
招致家庭关系慌张以至抑郁症
在工作、应酬和家庭中,人们扮演的角色并不同,常常需求完成角色的转换。在角色转换时,人们常常会疏忽家庭角色对人的希冀,依照本人的需求选择休息方式,没有很好地思索家人的感受。
“下班缄默症”最明显的一个危害是形成家庭成员特别是夫妻关系的慌张。假如在家庭中夫妻之间长时间不停止沟通和交流,就会惹起配偶的不满,并继而发作一些剧烈的矛盾。
另外,长时间的下班缄默也会给本人的身心安康带来一些危害。它会让人逐步变得冷漠,由于这种人普通都不会关注生活的细节,因而也容易逐步丧失生 活的乐趣。“假如是一个性格内向或者偏内向的人,患上了‘下班缄默症’而又长时间没有停止纠正,就会给本身形成比拟严重的心理障碍,严重者还会招致抑郁症 的发作。”
有“下班缄默症”的人 应努力寻觅生活乐趣
下班后缄默在很大水平上是由于工作压力太大所致,因而有“下班缄默症”的人应努力关注生活细节,寻觅生活乐趣,从而让本人走出心理障碍。
“比方看看本人喜欢的书,看看电影,锻炼身体或者停止一些文娱活动。”固然看书或者看电影也不用怎样说话,但是却能够排解本人心中的压力和苦闷。
对任何人而言,工作都不是生活的全部,我们的生活唯有在多方面停止充实,才干够过得有滋有味。这是“下班缄默症”患者必需要认识到的。
其次,关于工作劳累而下班缄默的人,亲友应在恰当的时间恰当介入,不要在其焦躁或疲倦时强迫交流。这样就会防止疲倦的家庭成员长时间呈现下班缄默的状态。
知春寒