有人远在天涯,却心意相通;有人近在天涯,却心心相印。
心和心的距离,无法用物理尺度权衡,却总烦扰着我们的人际。
在心理学上,这种现象被称作“心理边境”(Psychic borders),这个界限因面对不同的人以及身处不同的场景而改动。
亲密的人,可以让彼此靠近,卸下心防;陌生的人,则需求维持边境,互不侵犯。
不设任何防线的职场关系、亲密关系、家庭关系、朋友关系、陌生人关系等,是心理边境模糊不清的表现,也是人际关系问题的元凶。
了解心理边境,是为了让自己、让他人更温馨,生活的愈加幸福。
01
什么是心理边境?
德国哲学家叔本华提出的一则寓言。很好的阐释了这一概念、
刺猬的困境:冰冷的冬天,一群刺猬挤到一同取暖,但各自身上的刺迫使它们马上分开;御寒的本能使它们又聚到一同,疼痛则使它们再次分开。
这样经过几次反复,它们终于找到了相隔的最佳距离——在最轻的疼痛下得到最大的暖和。
心理边境,就是刺猬身上长长的刺。既维护了我们不被外界伤害,又让我们因此可能伤害别人。
只需找到最适合的距离,确认彼此间最佳的边境位置,才干维持住良好的人际关系。人与你心的远近,取决于对彼此心理边境的认知与调控。
所以,抓住“边境”这个理念,也就抓住了一切人际关系问题的元凶。
避免成为那些怼天、怼地、怼空气的杠精、永远像个长不大的孩子一样的妈宝、错把“牺牲”当作爱的“圣母”,总想操控他人生活而不自知的“控制狂”、一味地丧失自我去迎合他人的“讨好型人格”等问题人格。
掌控心理边境,成为人际高手,既要据守住自己的边境,也要尊重他人的边境。同时和亲密的人寻觅到让彼此温馨的距离,只是这个磨合的过程,常常让人体无完肤。
“每个人的内心世界都有其特定的次序,树立心理边境并不是自私,而是让你的事情归你,我的事情归我。
自我边境的树立,是我们在这个世界能够按照自己的想法去生活的前提。”
02
没有敌意的坚决
亲子关系中的心理边境
“假设家庭关系中的心理边境模糊不清,孩子的生长环境充溢变数,或者孩子总是被父母责骂、总是挨打,小孩子的大脑里就会呈现很多压力荷尔蒙。
这样的孩子就会很容易激动,非常害臊,个性内向,或者我们能够经过他们肾上腺素的释放方式,判别他们是容易树敌的人。”
最近,一段父女交谈的视频,在YouTube上好评如潮。
一位父亲在和女儿开玩笑的时分,女儿突然发起脾气来。爸爸没有被激怒,也没有放手不管,而是把孩子抱上桌子与她平视,然后宁静温柔地中止了一场对话。
他教孩子「如何和心情共处」,通知孩子「生气是ok的」,「要通知别人你的底线在哪里」,「我尊重你和你的感受」,也让孩子知道「无论怎样,你都是被爱着的」。每一条,都通知孩子,如何树立自我边境,维护自己。
看到爸爸对女儿说「You are still loved. You are still safe. 」时,他看着孩子的眼睛,跟她说话时的语气,冷静、对等、尊重、充溢爱意。
这样温柔的沟通方式,真的不是光看育儿学问就能习得。我可以想象得到,这位爸爸可能从小父母就是这样对待他的,至少他见过这样沟通的方式。
而这正是我们缺少的,我们没见过在这个世界上原来还能这样和孩子说话,我们也没有被这样对待过。没有敌意的坚决,坚持了亲子关系中最好的边境。
「You don't always have to be happy. You don't have to be anything.」
不用活在父母的等候之中。
让心情自由地来、自由地走。
做让你最温馨自在的自己就好。
03
不含诱惑的深情
亲密关系中的心理边境
在人际交往中,你接触的不是人,而是他们的防御机制。——乔治·戴德
关于亲密关系,有一则故事:
很久以前,国王为美丽的公主开宴会。一个战士在一旁站岗,当公主经过他面前,他爱上了这个世界上最心爱的女人。
但是卑微的战士怎样配得上国王的女儿?有一天,他终于想办法接近了公主,并通知她没有她活不下去。
公主被他的深情感动,她通知战士:假设你能等我100天,并且日日夜夜都在阳台下等我,我就会嫁给你
听了这话,战士开端在阳台下等,一天,两天,十天,二十天…..公主每晚往窗外探视,他仍伫立终宵,风雨都抵挡不了他,鸟停在头上,蜜蜂叮他,他都不动。
但是在九十天的时分,战士曾经十分虚弱,眼泪不由流了出来。他曾经筋疲力竭,以致连睡觉的力气都没有。
公主不时注视着他。最后在第九十九天的晚上,战士站立起来,默默的走了,再没回来。
战士坚持了99天,展示了不含诱惑的深情;公主却从未迈向他一步,所以等候变得漫长而绝望。
亲密关系中,任何一方耐久的坚持与付出,换不来对方一丝的回馈,则关系很难耐久。由于,双方的心理边境都模糊不清:一方太近,而一方太远。
“情感账户”里存的是人与人之间的信任、价值、情感,是人际交往的一种比喻。所谓的人际关系处置,其实指的就是在彼此情感账户里存款和取款的行为。
一个人情感账户的余额越大,说明他在别人有需求时提供的辅佐越多,理论上来说,他遇到困难时获得别人辅佐的可能性也就越大。
亲密关系中的情感账户,需求两个人的共同运营。亲密关系中的适合边境,则让账户年年有余。两人相爱并不意味着两个人能够相互融合。
在浪漫而理想的爱情观里,“合而为一”是一个很受欢迎的主题,而这里的关键词是理想化。
正如黎巴嫩著名作家纪伯伦所说:在一同的时分要给彼此保管空间——橡树和雪松并不能在彼此的影子中生长。
几关系的问题,都是来自于界限模糊不清?
过度讨取和过度控制,其实都是缺乏边境感的表现,必定会让人逐渐厌倦。
真正的人际高手,是懂得据守自己的边境,尊重他人的边境,同时和亲密的人,寻觅到让彼此温馨的距离。
作者 / 貘罕
