人们经常问我，心理安康意味着什么？
他们想晓得当一个人心理安康，是什么样子的？
虽然人和人是有区别的，但那些可以坚持良好意理安康、树立心理恢复力的人都有一些共同的特征。
01
早晨醒来，心胸感恩
在痛苦的时分，还要心胸感恩可能是很艰难的。但是，可以每天至少想到一件感恩的事情，是有恢复力的标志。
这也是一个迹象，标明一个人有动力去观赏本人所具有的美妙事物或良好关系。将感恩作为固定习气能够改善心理安康状态。
02
有本人等待去做或体验的事情
或许你方案和朋友一同参与某个活动，去休假，或者只是做一些简单的事，比方在安静的晚上，窝在家里看一部喜欢的电影。
方案一些本人等待的事情，并在其中找到一些满足和享用，标明一个人正在寻求积极的体验，这能够减少焦虑和抑郁的觉得。
03
放下愤恨，而不是
对那些伤害过本人的人怀恨在心
在生活中，我们都阅历过困难的关系和抵触，假如放不下这些困难的时辰，它们会阻碍我们继续过本人的生活。负面心情会郁结在心中，如愤恨、悲伤，以至孤单感（当我们尝试树立新的关系受阻时）。
假如你能胜利地放下愤恨，不再想那些伤害过你的人，你就更可能在生活中取得宁静和良好的心理安康状态。
04
享用生活中简单的事物
在做简单的事情时，心理安康良好的人会有积极的体验。比方在大自然中漫步，与朋友和亲人一同开怀大笑，听悦耳的音乐等。即便不是十分冲动人心或者愉悦的体验，他们仍然觉得很享用。
05
遇到艰难，不时尝试
在困难的处境中，坚持动力是艰难的。一个人可能会感到精疲力尽，失去希望。但是在遇到艰难的时分，心理安康的人通常能够坚持下去，有时困难的处境以至会让他们越挫越勇。
06
协助身边的人
心理安康、恢复力较强的人不会以自我为中心。即便在他们本人的生活处境不肯定的时分，他们也会向别人伸出援手，并尽可能地提供支持。
每个人的生活境遇不同，他们或许不能在很大的事情上帮到他人，但他们总是心系别人，乐于助人。
07
会自我照料
心理安康的人关怀他人，但不会忽略自我照料。他们会确保本人的需求得到满足，由于他们晓得这样本人才能够更好地协助他人，在关系中处于当下的状态。
08
具有良好的人际关系界线
他们晓得什么时分说“不”，什么时分给本人留一些私人空间，这让他们坚持良好的心理状态，只要在私人空间和隐私不被进犯的前提下，才干为别人提供协助。
09
不嫉妒别人具有的东西
他们不会将本人和别人做比拟，或者比拟本人和别人具有的东西。他们专注于本人想要的和力所能及的东西。
10
即便本人的生活充溢应战
也能为别人感到快乐
有才能为别人感到快乐，并让他们晓得你为他们快乐，是心理安康的一个重要方面，这意味着一个人能够超越本人的挣扎或痛苦。无论本人的生活中发作了什么，都能为他人感到快乐。
在有些人生长的家庭环境中，消极、抵触和恐惧是生活常态，对他们而言，具备以上的一些特质是件难事。跳出这些循环，构成新的形式并不容易。学会重新构建思想，活在当下，享用我们身边的一切，是我们取得心理安康的重要技艺。
本文系编译，在原文根底上略有调整，原文链接：
https://www.psychologytoday.com/intl/blog/trial-triumph/202206/10-qualities-mentally-healthy-people
作者：Carla Shuman Ph.D.
