有句话说：“生年不满百，常怀千岁忧。”
人这终身，事事懊恼，既处理不了任何问题，以至会让本人堕入自我疑心。
过度焦虑，真的会拖垮你的人生。
01
不要高估
人生在世，贵在有自知之明。
别高估本人的才能，回绝自觉坚持，要承受客观条件的限制，有多大的本领就站多高的台子。
别过于追求圆满，给理想中的本人和心里的本人一个均衡。能扛事儿，更得晓得本人能扛得了什么事儿。
别高估和别人的关系，没有谁会陪谁一辈子，聚散离合是人生常态。看错一个人，给错了真心，无需太过挂怀，记得放过本人；陪你走一程的人，谢谢他们，怀着一颗感恩心。
看清理想，做到对事尽力，对人尽心；认清本人，放下无谓的挂碍，轻装上阵。
02
懂得变通
世上只要想不通的人，没有走不通的路。
很多时分，我们都被本人的思想方式所局限着，以为眼前的窘境，就是绝境，常常为此焦虑担忧。
还有很多人惧怕面对漂浮本钱，于是顽固抓着微小的希望不愿意放手，结果做得越多，错得越多。
遇到纠结的事，假如看不到出路，无妨学壁虎一样断尾求生，人生之路自有转圜与活力。
“穷则变，变则通，通则久。”永远坚持思想灵敏，在该换道的时分转换方向，以不变应万变，总能逢凶化吉。
03
逼本人一把
懊恼和焦虑的产生，很多时分是由于我们想得太多，做得太少。
还没开端，就担忧前路太坎坷，惧怕难关过不了，思想前后，犹犹疑豫，最终一事无成。
舍得逼本人一把，才干晓得本人终究能走多远。
从如今开端，给本人制定一些小目的，将一切难事，细分红一项项实在可行的小任务。
胜利者之所以可以登高望远，并不在于先天高人一等，而是在于后天竭尽全力。
别太计较眼前的得失，别太在意未来的结果。静下心，沉住气；不会就学，不懂就问，每天进步一点点，本人的焦虑就会减少一分。
04
正向解读
在撒哈拉沙漠上，生活着一种土灰色的沙鼠。它们整天囤积草根，即使草根早已多到腐朽，也绝不停息。
原来，沙鼠曾经阅历过旱季，从此这种对食物短缺的担忧，就深深印刻在沙鼠的基因里，让它们再也无法安稳。
生活中的很多人，不正如沙鼠普通，整日为没有发作的事担惊受怕。其实，真正困住你的不是艰难自身，而是内心对本人一遍遍的负面暗示。
生活压不垮人，但悲观的心情会。
所以，学会控制本人对事物的负面想法，选择积极的正向解读，是摆脱肉体内讧的关键。
当我们主动选择本人的考虑方式，就是把生命的主动权拿到了本人手上。
积极正向地解读身边的人、身上的事，选择那些正能量的局部，就是把本人活成了一束光。
05
戒掉敏感
敏感的人最容易心碎，想太多的人活得最累。
他人一个眼神，就能领会出多种心情；他人一个动作，就能感遭到多种意义；他人随口一句话，非要暗自揣度言外之意。
心理学上，把这类人划分为高敏感人群，他们总是活在自编自导自演的异想天开中，耗费能量而不自知。
有句话说得好：假如你不给本人懊恼，他人也永远不可能给你懊恼。
我们走过的路，做过的事，很难让每个人都称心。所以，不要在他人的声音里患得患失，也不要由于他人的三言两语折磨本人。
不多心，烦事就少了；不多想，人就不累了。
06
从书中找答案
很多时分，我们之所以陷于痛苦，懊恼不时，本源就是读书太少，囿于有限的学识和认知，没有足够的聪慧来处理生活中的难题。
读一书，增一智。阅读，才是最好的疗心良药，是真正让一个人免于自我内讧的办法。
总有一句话，能道出你的心声；总有一本书，能处理你的迷茫。
当你被理想生活弄得心情耐心的时分，能够翻翻诗集，感受诗人的才气；
当你被情所困的时分，去读一读古往今来的爱情故事；
当你被囿于柴米油盐的时分，去翻一翻游记，看看大江大河．．．．．．
带着对世界的猎奇、对生活的疑问去读书，用读书的感悟去反观世界、对照生活。
再遇到相似让你纠结、愤恨、郁闷的事情时，你就能稳下心神去面对，冷静考虑其中的缘由和逻辑，而是冷静考虑，静看人事故迁。
如何中止肉体内讧？
1.与你无关的事，不要去掺和
2.无关紧要的事，不要挣对错
3.无法改动的事，不要再纠结
4.曾经发作的事情，不要再回想
5.他人的评价，不要太在意
来源：人民论坛网
