心理咨询师这个职业在很多人看来是神秘的,心理咨询的过程也似乎是巫术。心理咨询的原理是什么?紧闭的房门那一边发作了什么?
芝加哥大学教授Jonathan Lear说:“我们不应该对我们本人的情感生活和愿望感到生疏,他们应该是我们生活中观赏并且了解的,不论是以哪种方式 (Our emotional lives and our desires should not be strangers tous…but should be aspects of our lives that we, in one way or another,appreciate and comprehend)。”
心理咨询师的工作在实质上就是这样,协助人们与本人和本人的思想和解。来访者来寻求咨询师的协助缘由有很多,但总结下来都是“我不晓得怎样办了。”
就像当身体呈现病痛时我们去寻求医生的协助一样,我们遇到的费事超出了我们的才能范围。当思想变得过于杂乱我们无法处置时,咨询师能够帮我们理清思绪。就像拾掇好睡了一夜的床铺,拉开窗帘,整个屋子又变得划一亮堂了。
咨询师有许多流派,不同流派的咨询师切入问题的角度不同,但一切的长程、有深度的咨询是有共同点的。咨询师和来访之间有着平安和相互信任的关系。
在两次咨询的距离里,来访者照旧需求面对理想生活。咨询和理想生活同时发作,这样来访者能够尝试把从咨询学会的技巧应用到生活中,并且在咨询师的引导下留意到生活中我们可能平常疏忽的事情。
在日常生活中,我们与我们的朋友或者另一半分享的情感和思想只占我们全部情感和思想的一局部。由于人是社会性的,咨询室外我们在交流中必需思索到与我们对话的人的立场。与我们对话的人的性别,年龄,社会阅历等都会影响我们对说话内容的选择。
而在咨询室内,咨询师是不带任何预设立场的,咨询师普通会防止过多的自我暴露,也就是为了减小个人对来访的影响。在理想状况下,来访者在咨询室里展现的是最真实的本人,而咨询师能够在这种毫无保存的交流中以旁观者的角度察看到来访者的思想方式,人际交往形式,常用的处置问题的办法,最终引导来访者看到问题的结症。
下面是一些对心理咨询的常见问答:
Q:我一定要“病了”才能够去心理咨询吗?
A:不是的。确实,一些咨询师的主要范畴是一些比拟严重的心理问题,比方肉体团结症,或者轻生念头,但很多咨询师其实能够在一些愈加生活化的范畴协助我们,比方选择合适本人的职业,进步育儿技巧,加强抗压才能,或者走出离婚的阴影。就像一些医生穷尽医生研讨癌症,而一些专注于流感,骨折等。前来咨询的人被称为“来访者”而不是“患者”,由于我们不是“病了”,而是前来寻求一些协助。
Q:咨询是什么样子的?
A:每一次咨询在实质上都是一次处理问题的尝试。来访者描绘生活现状,和对这些事情的感受,然后咨询师运用他们的技巧和学问尝试协助我们处理这些问题。这样一来来访者和ta所想要的那种生活就更近了一步。
在咨询的前几分钟,咨询师会约请来访者分享ta们近期的生活,想法,烦心的事情,和来咨询的目的。在听的时分,有的咨询师或许会记下要点,有的更喜欢咨询完毕再写笔记。来访者不会由于本人讲述的额内容被评价,被批判。咨询师和来访者的说话会被严厉失密。在咨询室里来访者不用担忧“说错了话”,因而,来访者能够自在的倾述。
Q:要咨询多久才干好?
A:每个人的状况都是不一样的。有的来访者能够在一次咨询内处理问题,有的会连续来几周,几个月,以至在完毕一段高频率的咨询后停止长时间的低频率咨询。咨询师的目的是满足来访者的需求,无论是一次交流,短暂的情感支持,或是长程的陪伴。所以,咨询的长度要取决于来访者的目的和承受才能。
Q:电话咨询或者视频咨询是不是没有面对面咨询好?
A:这个问题并没有肯定的答复。每个人的偏好,时间布置是不一样的。面对面咨询有助于咨询师察看到来访者的身体言语,很多状况下咨询师能够从中解读出来访者没有用言语表达出来的信息。而关于繁忙的学生或者工作忙的人群来说,电话或视频咨询意味着更少的通勤时间,让或许没有时间咨询的来访者得到咨询的益处。这次疫情使许多咨询师不得不转为线上咨询,一是维护本身平安,二是在疫情期间提供及时的协助。两种方式各有优劣,来访者能够依据本人的需求选择。
Reference:
Gelb, S. (2015, December 05). What Really Happens in a Therapy Session. Retrieved from https://www.psychologytoday.com/us/blog/all-grown/201512/what-really-happens-in-therapy-session
Grogan, J. (2017, September 07). Why does Therapy Work? Retrieved from https://www.psychologytoday.com/us/blog/encountering-america/201709/why-does-therapy-work
