01
全世界每5人当中，
就有1人是「高敏感族」
「和其别人相处，时间一长就觉得很累。」
「身边要是有人心情不好，就觉得慌张。」
「很在意小中央，做起事情来很花时间。」
「很容易累，肉体压力容易反响在身体情况上。」
由于敏感，所以更能感受普通人发觉不到的平凡小事所带来的幸福感。高敏感不是玻璃心、想太多， 对天生纤细敏感的「高敏感人」而言，这种敏感是重要的一局部。
叫敏感的人变得愚钝一点，就像是叫个子高的人把身高缩短一样，不但不能发挥他们与生俱来的优点，反而还会使他们丧失自信。
为了让本人愚钝一点而关闭心扉，在生活中变得难以感受喜悦与心动，变得心灵干涸，进而堕入不晓得什么是快乐，只是淡淡地把该做的事情做完就完毕的乏味状态。
发觉到「敏感」的优点，把留意力放在「令你内心喜悦的事物」及「本人真实的想法」，就会增加幸福的光阴。比方说，察看到身旁友人的温顺体恤或是春日下绿叶的光泽，又或者吃到仔细料理所带来的好滋味，内心都会涌现一股静静的雀跃……。
承受本人的敏感是优点之后，你的理性会绽放，世界看起来愈加缤纷绚烂，由于你懂得充沛品味身边的「美妙事物」。
增加幸福感的重点有两个:
（1）跳脱成果主义，找出能够让本人去感受或是享用的时间；
（2）敏感要先为了本人的幸福而运用。
02
活用高敏感人的「敏锐」
（1）擅长「发现细节」的高度感受力。
能透过简单的改动滋味、环境和声音，让本人维持好意情、恢复干劲。
（2）超乎其别人的直觉力。
马上就晓得「最合适的（状态、人事物）」，容易做出最好的选择。
（3）洞悉事物实质的考虑力。
只需把想法文字化、图表化，就能得到有系统又深化的惊人成果。
（4）将内心世界完好呈现的表现力。
找到本人喜欢的表现方式，无论创作或料理，都能照实传达想法。
（5）希望「每个人都好」的良知力。
假如做本人认可、又对世界有协助的事，得到的满足感会放大。
（6）了解力强、发现合拍事物的共鸣力。
是能让人安心的倾听者。而在喜欢的环境、物品之下，能够整个人面目一新。
03
善用你的高敏感优势
练习以本人为优先
不要压制「愿望」，想装扮漂亮、吃顿大餐、懒散一下午，都没关系的。
依从直觉，做当下最想做的小事，反而会更有肉体。
累积太多感受时，试着用写、用画的释放，或跟朋友讲讲话也能够。
做本人真正「想做」的事，不要为了他人请求本人十项全能。
没共鸣的说话中，善用「原来如此」、「这样啊」的中立回覆。
固执于「相互理解」，会堕入控制的痛苦
不要固执于「相互理解」，学会承受彼此的不同。在职场也好，对朋友或伴侣也好，树立觉得温馨的人际关系，重点就在于「让本人和对方都自在」。
跟对方吵架的时分、沟通很痛苦的时分，说不定那个本源就在于「想要相互理解」。固然说是「想相互理解」，却常常会变成「希望对方跟我有一样的想法或有同样的觉得方式」。
放下对「相互理解」的固执的话，跟考虑方式或觉得不同的人，也能树立良好的关系。
相互理解，也就是彼此了解、彼此共鸣，关于取得能量来说，是很重要的事。但是，要跟一切的人都相互理解是不太可能的，即使是家人或朋友，也无法理解彼此的一切。
一旦「想相互理解」的想法太强，常常会受对方摆布，或是觉得「为什么你就是不懂」而有焦躁、愤恨的觉得。
当你觉得「希望对方理解所以说了很屡次，但他还是不懂」的时分，请你把目的从「希望他理解」转换成「提供音讯」吧！
不是「希望对方理解」、「希望对方接纳」，只需放下顾忌，通知对方「我是这么想的」就好。
「希望你明白」、「希望你有共鸣」、「希望你接纳」等等，都是对对方的控制。当你想要改动对方，就会招来反弹。
表达出本人的想法，或是说出希望对方怎样做，这都还在本人的范畴。而表达出来的事情，对方能否能有共鸣、能否能接纳，那就是对方的范畴，那是由对方本人决议的事。
表达出「我是这么想的」，有时分对方能了解，但也有时分对方不能了解。无论如何，两者都好。
能与考虑方式不同或是有不同觉得的人树立起不黏腻、痛快利落的关系，就能遇见更多的人。
04
接纳的力气，让高敏感人的世界更开阔
「我懂，我也这么以为。」
有人这么对你说也是很好的，但那就是「我跟你一样」的意义。假如一切的发言和想法都能得到同意或是共鸣，那就像和本人说话似的，跟喃喃自语一样。再怎样跟对方说话也无法走出本人的围牆，无论到哪里都还是一样寂寞。
「是吗？固然我不太明白，不过原来对你来说是这样啊～」
当差别就这样构成，让你接触到人类所具有的那颗暖和的心，也就是体恤、接纳差别的肚量时，世界就会变得开阔起来。
当你觉得「这个人正在试图了解我」，那对方所说的话便可以感动你。
「你是这么觉得的呀」暂时这样被了解之后，惧怕本人的想法或感受方式被回绝的恐惧消逝之后，才干够真正倾听与本人不同的意见。
在承受差别后，你所传达的「我是这么以为的」、「我以为应该也有这样的想法吧」等等的话语，也才干让对方明白的理解。
对方会忽然发现，原来除了本人的想法以外，还有各种不同的想法，而那些想法也有可能是很好的想法。
共鸣，是人类自然涌现的心情。并不是「非得有共鸣不可」这种可控的东西。
开端懂得运用「这样啊」的按钮后，就不需求勉强本人去产生共鸣或同意对方，便能暖和地倾听对方的话了。
文章转自《无限的存在》，感激作者
