12条心理咨询师精髓语录:凡事都有至少三个处理办法

发布时间:

图片

每个人的人生都会遇到很多问题,遇到这些问题的时分,我们常常手足无措。

下面12句话,对应了人生大局部会遇到的问题并如何去处理它。

控制这12条人生准绳,你就具有理解决人生绝大多数问题的才能。帮你树立新的信心系统,改动旧的观念,取得新的生命状态!

01.

没有两个人是一样的

在这个世界上,没有两个人是一样的。即便是父子、母女,或者亲人、爱人。每个人都是无独有偶的,人与人之间的不同,构成了这个世界的巧妙可贵。

明白这一点,不去强求他人的想法、做法与本人分歧,不去用本人的观念和信心强加于他人,尊重他人的不同之处,他人才会尊重你共同的中央。

给他人空间也就是尊重他人的信心、价值观和规条,这样才干有良好的沟通和关系。同样,本人与他人的见地不同,也是正常的事。

02.

一个人不能控制另外一个人

中国的家庭关系、密切关系、亲子关系乃至人际关系都充溢了“控制”。我们总是企图想要改动我们的父母、我们的伴侣、我们的孩子、我们身边的人。

事实上,一个人永远不能改动另外一个人,除非这个人本人真的想改动,不然你无法改动他。就像我们叫不醒一个装睡的人、你无法协助一个本人不想要改动的人一样——每个人能改动的只要本人。

好的动机只能给一个人去做某一件事的缘由,但是不能给他控制他人或使事情恰如他所愿发作的权益。

不强逼他人跟随本人的一套信心、价值观和规条,那样只会招来抗拒和远离。

你不愿意他人控制你,那就不要去控制他人。控制或者想要改动他人之前,先控制和改动本人。

问问本人,为什么我非要让外界改动来到达让本人舒适的目的?

03.

有效果比有道理更重要

只强调做法正确或者有道理,而不顾能否有效果,是在掩耳盗铃。

不管我们做任何事情,最终的结果要到达“三赢”。在三赢(我好、你好、世界好)的准绳根底上追求效果,比坚持什么是对的更有意义。

“讲道理”常常是把焦点放在过去的事上,注重效果则容易把留意力放在将来。

效果是方案的根底,也是一切行动的指针。

由于没有两个人的信心、价值观和规条都一样。所以,没有两个人的“道理”是一样的。

真正推进一个人的力气是在理性的一边,要有效果就要加上理性方面的认同。因而,有效果需求一个人的理性和理性上的共鸣。

没有效果的道理,是背弃了信心和价值的规条,需求加以反省。只追求有道理但无效果的人生,难以有胜利和快乐的体验。

04.

只要由觉得塑造的世界

没有绝对真实的世界

每个人都有本人的生长环境、承受不同的教育、产生不同的信心和价值观,每个人都有本人的信息系统和心智模型。

换句话来说,每个人所看到的世界都是由本人的信息过滤网过滤过的、选择性的。没有所谓绝对的“真相”。

在我们生活中能够经常看到这样的例子:两个人吵架,公说公有理、婆说婆有理,每个人都有本人的意见和认知。

任何人都无法请求对方的认知与本人分歧。

所以,不要去试图改动他人,也无须改动外面的世界(我们无法晓得它是怎样的),只需改动我们本人(脑里的世界),人生便有所改动。

事情历来都不会给我们压力,压力来自我们对事情的判别和反响。

心情也历来不是来自某人的。

言行或环境里呈现的转变,而是来自我们对这些问题的态度,也就是我们的信心、价值观和规条。

05.

沟通的意义在于对方的回应

沟通没有对与错,只要“有效果”或者“没有效果”之分。本人说得多么“正确”没有意义,对方收到你想表达的信息才是沟通的意义。

因而,本人说什么不重要,对方承受什么才重要。

话有很多种表述办法,使听者可以承受说话者想要传达的全部或大局部信息的表述办法,便是正确的办法。

在沟经过程中,以言语和身体言语停止沟通比文字更有效。

在潜认识层面发出与接纳的信息比认识层面的信息多得多。没有两个人对同样的信息有完整相同的反响。

说话的办法由讲者控制,但是效果由听者决议。

有些话,假如说了很屡次,对方都没有反响,这样的沟通就是无效的,不论再说十次、一百次都不会到达想要的效果。

深思为什么没有效果,该如何正确的、以对方能承受的方式沟通是更重要的事。

改动说话的办法,才有时机改动收听的效果。

沟通胜利的先决条件是调和氛围。听者的抗拒是对讲者说话方式不够灵敏的指控。

06.

反复旧的做法,

只会得到旧的结果

做法不同,结果才会不同。假如你做的事没有效果,那么请你改动你的做法。

任何具有创新思想的做法,都会比旧有的多一分红功时机。希望明天比昨天更好,必需用与昨天不同的做法。

改动本人,他人才有可能改动。世界上每样事物原本都在不停地改动,不肯改动的会感到压力越来越大,最终面临淘汰或失败的要挟。

因而,只要不时地改动做法,才干与其别人或者事物坚持理想的关系。

“做法”是规条,目的是获得效果,把焦点放在获得效果之上,就要灵敏不时地修正做法。

改动是一切进步的起点。有些时分,必需把全部旧的想法放下,才干看到打破的可能性。

过火专注于问题自身,便会看不到周边的众多时机。

07.

凡事都有至少三个处理办法

我们经常听到,或本人也会说“我没有方法”。实践上,这只是一种逃避和掩耳盗铃。

堕入窘境的人处置事情只用一种做法,并顽固地认定除此之外别无选择。

对事情有两个做法的人也会堕入窘境,由于他给本人制造了左右两难、进退两难的场面。

有了第三个做法的人,很快便能找到第四、第五,以至更多的做法。

那些经常说着“我没有方法”的人,其实说的是“我不想改动”。只需我们愿意,我们都能够从任何事情上找到三种以至三种以上的处理办法。

有更多的做法,就会有更多的选择,有选择就有才能。如今不胜利,只是阐明如今用过的办法都得不到想要的效果。

没有方法,只是阐明已知的方法都行不通。

世界上尚有很多我们过去没有想过、或者尚未认识的办法。

只要置信尚有未知的有效办法,才会有时机找到它并使事情改动。

不管什么事情,我们总有选择的权益。

“没有方法”使事情画上句号,“总有方法”则使事情有打破的可能。

为何不使本人成为一个找出方法的人?

08.

每个人都能做出本人最好的选择

每个人做任何事都是为了满足本人内心的一些需求。每个人的行为对他的潜认识来说,都是当时环境里最契合本人利益的做法。

在我们的生活中,经常会呈现父母控制子女,干预子女的选择。这是由于父母觉得子女的选择不好,不如父母想的周全,或者父母觉得子女这样会“受苦”等。

父母通常不置信子女会做出本人最好的选择,总觉得本人的想法是正确的。

事实上,每个人都能为本人做出属于本人最好的选择。即便那些选择看起来不如我看到的好,但“好”并不重要,真正的“合适”,才重要。

有些选择看起来的确缺乏够好和圆满,但确是最合适对方的。

当一个人觉得舒适、开心,到达了这样的效果,才是真正的幸福。

09.

人人都能够使本人胜利快乐

每一个人都有过胜利快乐的经历,也就是说已具有使本人胜利快乐的才能。

一切事情或经历里面,正面和负面的意义同时存在,终究是我们的绊脚石还是踏脚石,须由本人决议。

胜利和快乐自身就没有规范的定义。

不置信本人有才能或有可能,是本人得不到胜利快乐的最大障碍。

10.

灵敏就是最好的才能

灵敏便是有一个以上的选择,选择便是才能。因而最灵敏的人是最有才能的人。

灵敏来自减少执行本人的一套信心、价值观和规条,多凭察看而运用环境所提供的其他条件。

灵敏就是顺应,就是承受。灵敏是使事情更快产生效果的重要要素。因而,也是人生胜利快乐的重要要素。灵敏也是自信的表现,自信越缺乏,坚持某个形式的态度会越强硬。

允许有不同的意见和可能性,便是灵敏。在一个群体中,顽固使人们慌张,灵敏使人们放松。

灵敏不代表放弃本人的立场,而是允许本人找出三赢的可能性。

在沟通中,明白不代表承受,承受不代表投诚(放弃立场)。

“流水”是灵敏学习的最好教师。灵敏是用本人的步伐去做出改动,而顽固则是在被逼的状况下做出改动。

11.

没有失败,只要回馈

没有错误,只要结果

这个世界上没有绝对意义上的“失败”。失败和胜利就像世间的阴阳,是相互转化的。

失败常常包含着很多十分有用的讯息,我们能够从中看到回馈,然后愈加接近或者取得胜利。

假如我们能把每次的“失败”带来的经验控制了,也就转化成了学习的过程。

自信缺乏的人,其潜认识里总是在找“不用干下去”或者“我就是不成”的借口,“失败”二字便很容易冒出来。

不愿意承受有“失败”的可能,便没有资历享有“胜利”的时机。

胜利和失败永远是一体两面的,承受了失败、控制了失败传达的信息,那就能够成就真正的胜利。

12.

动机和心情不会错,

只是行为没效果而已

我们总说:好意办坏事。“坏事”是行为招致的结果,但是动机和心情更为重要。

一旦我们看到对方的动机和心情,我们就能够经过沟通的方式让对方以更好的方式来行动,最后到达“好事”的结果。

假如我们由于结果和行为不称心,从而否认一个人的动机和心情,就等于否认了那个人的全部。那感情活动的衔接就断开了,两个人就没有了活动,从而产生矛盾和抵触。

承受动机和心情,便是承受那个人。那个人也会觉得出你对他的承受,因此更愿意让你去引导他做出改动。

任何一次行为绝不同等于一个人的全部。

行为不能承受,是由于没有效果,或者效果不称心;找出更好的做法,把这当作两人的共同目的,便能使两人有更好的沟通和关系。

找出更好做法的办法之一是清查动机背后的价值观。

去看看家庭中或关系中活动的爱与关怀吧,然后将行动也转化成我们所需求和想要的。

知春寒
编辑:知春寒