当自卑到来的时分，
不用急着第一时间甩掉他，
试着悄悄的拥抱本人，
去衔接这一局部。
由于这也是我们的原本面目，
生命自身有无限的可能性。
小时分的阅历，由于本身资源有限、认知有限，我们或许没有太多的力气去改动当下的结果。
但是，当我们日渐成熟，我们能够去改动本人回应这段阅历的方式；改动我们赋予这些阅历的意义。由于这些，决议了我们的生命轨迹。
我们在亲子关系中的等待、两性关系中的受伤，大局部来自古老的催眠。
由于某些阅历，我们建构了一个自我身份：我不够好，没有人爱我，我没有价值......
01
在怅惘中，想要英勇走出这一步，却迟迟不敢，该怎样打破？
倡议你不要急着去“英勇”，由于想要“英勇”，来自认识层面；
而迟迟不敢，恰恰是潜认识给你的信息。
但是，你如今生命中的关系，你要发明美妙的将来，并不一定是被过去的阅历所影响。
而是如今成熟的你如何衔接、敞开、回应、倾听、抱持......赋予其正向的价值和意义。
谢谢过去脆弱、受伤、挫败、无助的本人，为今天的你做出了奉献，学会了维护、英勇、刚强、努力、上进......
这样，过往的问题、创伤，就会成为我们生命旅途上丰富的资源。
02
“问题”是失衡的一种外在的表现方式，
“问题”和“病症”都是在召唤，
召唤你把均衡带回到你的生命之中。
不是去承认、回绝那个曾经的本人。而是当问题发作， 当你察觉到曾经的本人来到了，慢下来，带着正念去察觉，带着好心和猎奇，欢送他......
他被满足的需求是什么呢？
他想要带给你的奉献是什么呢？
倾听他的需求，欢送他的奉献，然后，把他安顿在一个恰当的空间，偶然的，朝他眨一眨眼睛。
不需求遏止那一泓伤痛的泪水，而只是给这一泓泪水一个暖和的安身之地。
03
抱持一个想法，以为这就是你独一的认识状态，没有什么比这更风险的事了。
当你说想要去掉自卑，追求自信的时分，其实你曾经在离弃着自我的一局部。
每一次自卑来了，就觉得本人很糟糕，然后觉得我一定要干掉他，这样一种抗拒制造了内在的团结。
改动的目的不是去掉自卑，而是可以有技艺地回应他。
而那些人生中很了不起的变化，通常会在什么时分发作呢？
是当我们更多地成为「人」的时分。
我们生而为人，却并非全然地作为一个人，绽放在这个世界上。
“我不够好”这个声音背后有一种聪慧。
他想要通知你，假如你不把衔接带给他，只靠他单独一人无法在世界上胜利。
所以，他的企图是召唤着你，将他重新带入完好之中。
他不需求改动，是你需求改动——改动回应、衔接、看待他的方式，重新将他带入完好之中：
你不需求改动，是我需求改动，
你就这样，我仍然爱你。
我爱你原本的面目。
04
每一个你厌恶的人
都是你不愿看到的本人
他们恰恰激活的就是，你的面具想要掩盖的一切暗淡面：恐惧、自卑、孤独、惭愧、抑郁、焦虑...
但是当你重新把那个不愿意面对的自我整合进来时，更多的可能性发作了。
完好的自我里面不会有所谓的二元对立。
包含着自信和自卑，包含着抑郁和积极，包含着疑心和信任……
没有哪一个是问题，就像阴和阳一样。
我是自信的，我也是自卑的；
我是惧怕的，我也是英勇的；
我是无助的，我也是有力气的……
05
即便你不去练习带着发明力带着正念觉知的状态去生活，你也不断在练习别的东西。
比方麻木、逃避、心情化......
从如今开端，选择你要为本人做的练习吧，由于，你即是你所练习的。
生命很有聪慧，不会在你没有准备好的时分，就把课题交给你。
生命也很有耐烦，当你不断无法恰当地衔接他，把他带到你生命的一局部中，那么他将一再访问。
或许是经过不时东山再起的痛苦，或许是反复发作的某种问题。
他需求我们把曾经失落的人性带回到他们身上。
06
将人性的衔接带到内在每一个不同的面向，将认识的闪烁带到无认识之中；
将人文赋予原型的意味，允许衔接以无量的方式展示、抱持、发作……
这就是艺术，也是心理治疗的艺术。
作为一个人，我们是不同的，所以互补；作为一个人，我们是相同的，所以共鸣。
触碰人性中每一个生命的面向，于是，生长和改动不可防止地发作了。
在最痛和最喜悦的中央，有着一个相同的东西，找到他，用人类通达的神经系统触碰他，重新踏上旅程，这就是生生不息的工作。
假如把生命比喻成一本书，那么其中必有些重要的篇章，比方事业、婚姻、亲子、心情、出生、死亡、生命意义......
当你找寻到了本人的答案，生命之书就不可逆转地得到了延伸和丰厚。
但是，或许很多人终其终身都在同一个故事轮回，在同一个窄小篇章里打转，就像进入了一个设定好的程序，却一直无力突破，发明新的可能性。
07
生命的河流会流过每一个人，带来为人类所知的每一种经历：
生命有痛苦，生命有快乐；
生命很美妙，生命也让我们痛彻心扉……
既然生命这么丰富，为什么我们不能够享用它呢？
生命自身试图协助我们变得越来越丰富，越来越丰厚。
我们的心，必定会一再破碎，但是我们也同样能够去练习翻开心，触碰苦，让人的神经系统吸收苦，延伸苦，朝向喜悦， 朝向生命更丰厚的可能性......
在迷雾中，循着一道光辉，率领你走出迷雾，恍然大悟；
在苦痛中，呵护一丝火花，让星星之火，逐步熄灭，找回生命的完好与力气。
去领悟到，受苦不是故事的止境。
08
你能够向生命中的一切翻开。
经过向它翻开，越来越让内在每一个局部，成为世界的一局部。
这就是生长。
你的生命，有无限可能性。
而你，有才能让它就在当下发作。
知春寒