心理学研究表明，完美主义者期待完美的结局，只是想保护自己免受他人的批评和嘲笑。心理学家沈佳红认为，凡事追求完美的人，要求自己做的每一件事都做到完美，所以他们把全部精力都放在了事情上另一方面，他们有很强的占有欲、控制欲在临床上通常被称为强迫症。
不容忍美的缺失是一种常见的心态。但是在追求完美的过程中，有人想过吗“完美”如果有什么缺陷，能不能对这种3做个评价“完美”坦然接受瑕疵呢？
李静（化名）一切都很完美，无论是的工作、穿衣、鞋子、日用品等，都要求是最好的。她尽力做好自己的工作“完美”所以她经常让自己处于高度紧张的状态。如果她用的物品有瑕疵，她就很难受，总想扔掉、重新购买的冲动。事实上，她知道凡事有点遗憾是最美的，但她就是不能她控制不了自己。结果，她使自己非常“痛苦”和“不安”
追求完美的人往往会焦虑
心理学研究表明，完美主义者期待完美的结局，只是想保护自己免受他人的批评和嘲笑。在广州白云心理医院首席心理医生沈佳红看来，凡事追求完美的人，要求自己做的每一件事都尽善尽美，所以把所有的精力都放在了事情上另一方面，他们有很强的占有欲、控制欲在临床上通常被称为强迫症。过分追求完美的人，在一些事情没有完成的时候，会有强烈的焦虑感，会感到不舒服因此，无论如何，他们必须完成他们今天所做的事情，如果他们能做到，他们会非常紧张I don我不能马上完成它。如果他和别人一起工作，而别人不工作，他也会如坐针毡不要遵循他的标准。这样的人往往更容易患焦虑症。
追求完美是一种自我保护
完美主义者最大的特点就是追求完美，而这种欲望是建立在认为一切都不尽如人意的基础上的、在不完美的基础上。如果进一步分析，有些渴望完美的人是出于一种自我保护的需要。但如果脱离实际，就容易导致心理问题。沈家鸿指出，从另一个角度来看，过分追求完美也会让追求者陷入欲望与现实的冲突中当欲望与现实脱节时，会让完美主义者愤怒和激动。此外，完美主义者通常以自我为中心，非常关心自己的健康。当他发现自己有任何身体症状时，他会非常紧张，并立即采取各种医疗行动。一些轻微的不适，如头痛、颈酸、腹痛还会导致他们对严重疾病产生强烈的恐惧，并可能发展成严重的焦虑症。
重新评估自我能力，调整心态
沈家鸿说，完美主义是一种自我的强求，是一种不可能境界的强求。它总是只追求结果，完全忽略过程。所以完美主义反映的是为了结果而无休止的自我折磨。以下是四点调整建议，供完美主义者参考：
一、没有最好，只有更好。病态完美主义追求最好，理性完美主义追求更好。如何区分两者，前者 s的目标是现实的，可以实现的，只要达到目标，他就会满足，就会快乐他既重视目标的实现，也重视过程；病态完美主义的目标是不切实际的，高不可攀的，而他想实现其中的一个之后，马上就会出现一个新的更高的目标，所以他永远不会满足。追求完美等于追求死亡，因为一旦我们要求完美，就没有进步和成长的空间了。
二、重新审视和评估自己的能力。一个人 人的能力有大有小，我们也不是万能的上帝，所以要允许自己有所为有所不为。我们应该尽力去改变自己能力范围内的事情，彻底接受自己能力范围之外的事情，这样我们的内心才能得到平静和幸福。
三、求自求多福之源。我们可以 不要都是英雄，其实英雄也是凡人。完美主义追求的是英雄式的生活。让自己永远强大，赢得一切。当然，这样的强求是不自然的我们大多数的自我纠缠来自我们的父母我们早年的纠缠不休。所以要彻底根除完美主义，不妨从接纳别人开始，更重要的是接纳自己的父母。当我们能接受父母的时候，我们就能接受自己当我们接纳了自己，就不会有自我强迫的土壤没有土壤完美主义，就会枯萎灭亡。
四、重新认识缺憾、失败和瑕疵。完美主义本质上是自我否定，不允许我们有阴影我们只能有光明的一面，好的一面，优秀的一面。其目的是为了变得更理想，更坚强，有一个好的自我形象。其实我们会看到，追求完美本身就让我们变得不完美，这本身就是一个很大的缺陷，会让我们陷入无法回避的悖论。解决完美主义从提高自信和自我接纳开始，尤其是接受一个 自己的缺陷和不足，是自信的开始。从另一个意义上来说，不完美可能才是真正的完美。
链接：完美主义者的六大特征
1 3356神经紧张到连一般的工作都无法胜任。
2不愿意冒险，怕任何微小的瑕疵损害自己的形象。
你可以 不要尝试任何新事物。
4对自己要求多，生活没乐趣。
⑤我总是发现有些事情并不完美，所以我可以 不要放松，休息一下。
⑥也挑别人的毛病，人际关系可以 不需要协调，别人的合作和帮助是可以的不被获得。
