谚语云：送人玫瑰，手有余香”研究发现，给予是世界上最强大的力量，它对健康的益处超出你的想象。给予不仅能让人快乐、快乐积极的情绪，还能保护心脏，提高免疫力，降低抑郁和自杀的风险，增强自信心，延年益寿，对我们的身心健康大有裨益。专家建议，只要你愿意，付出和付出可以无处不在，从慈善开始、做好事、帮助有困难的人，永远心存感激，理解和尊重他人，请不要不要吝啬你的微笑、宽容与赞美，尽力给予更好。01为什么付出往往比索取更难在《现代汉语词典》中，给出的定义是“使别人获得；给”也许有人要问了：为别人付出，怎么谈幸福？给予是一种利他行为，是自愿的、不顾外在利益帮助他人。其实助人为乐是人的本能，心理学上叫助人为乐“同理心理论”在目睹他人陷入困境时，旁观者能真切感受到他人的焦虑、痛苦，从而不假思索地伸出援助之手，这要归功于大脑中一种神奇的神经元，这种神经元不仅在人有亲身经历时会被激活，在看到他人的喜怒哀乐时也会被激活，从而“感同身受”所以，当看到被帮助者摆脱困境后的幸福时，帮助者也会像转危为安一样感到轻松和满足，这是人感到幸福的基础。利他主义是人类长期进化的结果在这个过程中，我们逐渐学会了互惠、付出、合作，你帮我，我帮你，为了更好的生活。可惜现代人似乎习惯了这种思维方式，父母、家人、朋友、同事，甚至是陌生人，都成了需求的对象，想有钱又不想付出太多、地位、友情、爱情、成功…约翰，美国心理学家·阿莫多奥博士曾经提出过一个普遍的问题：为什么付出比索取更难？02人们这样想主要有三个原因：首先，缺乏信任。我们处在一个陌生人的社会，相互信任度低，频繁出现“帮助跌倒的老人可能是错误的”等“做好事没好报”的事情。当人们缺乏安全感，对社会产生质疑时，他们就会害怕付出。第二，太唯物了。现代人太忙于追求可以量化，可以物化的东西，比如金钱、车、房、名牌等，“我的抵押贷款还没有我还没有得到报酬我为什么要关心别人？第三，太忙太累。快节奏的生活和工作让大家身心疲惫，没有精力去帮助别人。当每个人都期望被别人关心的时候，就很难主动去关心别人。03给予对身心健康有五大好处有时候，我们更习惯于接受，而不是给予。但同时，我们也错过了可以回馈的利益。美国一项针对2000名志愿者的研究发现，在两个以上机构做志愿者，从健康效益来看，仅次于戒烟。当我聊天时，我经常告诉别人，如果你不 如果你不想戒烟，又想长寿，那就做点好事吧。美国凯斯西储大学生物伦理学教授、史蒂文，无限爱情研究中心的负责人·波斯特这样评价：给予是世界上最强大的力量。它对健康的好处可能超出你的想象。１．保护心脏。史帝芬·波斯特对年轻人中年人老年人和不同种族感兴趣、专业人士发现，给予可以全方位保护健康，对心脏病的预防能力是阿司匹林的两倍。２．延长寿命。美国密歇根大学的一项研究发现，积极参加志愿者活动的人寿命更长，四年内死亡率为1．６％从未参加过志愿者活动的人的死亡率是4．３％无限爱研究中心的研究还发现，帮助朋友、亲人、邻居、支持伴侣等行为会降低疾病死亡率。美国心理学家布朗花了5年时间跟踪423对老年夫妇，发现排除年龄因素、性别、除了健康和心理因素，不相互支持的受试者在五年内死亡的可能性是其他受试者的两倍。３．降低抑郁和自杀的风险。王冰说，给予可以帮助人们摆脱愤怒、憎恨、嫉妒和其他负面情绪会带来快乐，从而降低抑郁和自杀的风险。４．增强自信和幸福感。在一项针对多发性硬化症患者的研究中，研究人员要求他们每天与67名患有其他疾病的人通话15分钟，并在三年内为对方提供精神支持。结果显示，在生活满意度方面，帮助者比接受者多7倍，更有利于这些多发性硬化症患者的治疗。在帮助别人的同时，我们的耐心、自信心等健康情绪都会得到提升当你有能力改变别人的时候s生活，觉得自己被需要，就会重新审视自己的痛苦，变得轻松。５．提高免疫力。不吝啬帮助别人的人，人际关系会更好。研究发现，人际关系好的人容易患高血压、心脏病等疾病的风险会低很多，免疫功能也会更强。而免疫力就像是身体无形的保护墙。美国心理学教授霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁甚至这样描述人际关系：它对健康和水果蔬菜的影响、运动、体检同样重要。04只要你愿意，付出无处不在付出与付出无处不在、无论大小，来自慈善机构、做好事、帮助有困难的人，永远心存感激，理解和尊重他人，如何给予更好，１．唐 我不是指你的微笑。就像照镜子一样，你对别人微笑，就会收到一张笑脸。这个微笑可能会温暖一颗破碎的心，拉近同事和朋友之间的距离，让你充满勇气和信心。２．多拥抱。像微笑一样，一个拥抱给了别人温暖，也可能给了自己更多。美国《赫芬顿邮报》发表研究称，多拥抱可以降低血压、减压、有益心脏健康、减少恐惧。３．赞美别人。约翰·Amodeo博士说，如果我们能多关注身边的人和事，发现他们的美、对善良和创造力这样的优秀品质表达我们的感激和赞美将是一件美妙的事情。同时对其他人产生积极的影响生活中，那种满足感也会让我们感动。４．忠诚。控制人是困难的的欲望，而对人的忠诚可以说是一种更高层次的奉献，尤其是在婚姻中要做到这一点，双方需要相互理解和支持。５．给予他人宽容。宽容是一种无形的付出，也是一种不凡的气度，代表着思想的成熟唐 不要事事都要求太高如果我们给别人机会，我们将获得信任和尊重。６．培养耐心。当别人不同意你的观点时，当你对最亲近的人不耐烦时，请耐心倾听，这也是一种付出。知春寒 心理专家：慷慨能让人活得更长更快乐
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谚语云：送人玫瑰，手有余香”研究发现，给予是世界上最强大的力量，它对健康的益处超出你的想象。给予不仅能让人快乐、快乐积极的情绪，还能保护心脏，提高免疫力，降低抑郁和自杀的风险，增强自信心，延年益寿，对我们的身心健康大有裨益。专家建议，只要你愿意，付出和付出可以无处不在，从慈善开始、做好事、帮助有困难的人，永远心存感激，理解和尊重他人，请不要不要吝啬你的微笑、宽容与赞美，尽力给予更好。01为什么付出往往比索取更难在《现代汉语词典》中，给出的定义是“使别人获得；给”也许有人要问了：为别人付出，怎么谈幸福？给予是一种利他行为，是自愿的、不顾外在利益帮助他人。其实助人为乐是人的本能，心理学上叫助人为乐“同理心理论”在目睹他人陷入困境时，旁观者能真切感受到他人的焦虑、痛苦，从而不假思索地伸出援助之手，这要归功于大脑中一种神奇的神经元，这种神经元不仅在人有亲身经历时会被激活，在看到他人的喜怒哀乐时也会被激活，从而“感同身受”所以，当看到被帮助者摆脱困境后的幸福时，帮助者也会像转危为安一样感到轻松和满足，这是人感到幸福的基础。利他主义是人类长期进化的结果在这个过程中，我们逐渐学会了互惠、付出、合作，你帮我，我帮你，为了更好的生活。可惜现代人似乎习惯了这种思维方式，父母、家人、朋友、同事，甚至是陌生人，都成了需求的对象，想有钱又不想付出太多、地位、友情、爱情、成功…约翰，美国心理学家·阿莫多奥博士曾经提出过一个普遍的问题：为什么付出比索取更难？02人们这样想主要有三个原因：首先，缺乏信任。我们处在一个陌生人的社会，相互信任度低，频繁出现“帮助跌倒的老人可能是错误的”等“做好事没好报”的事情。当人们缺乏安全感，对社会产生质疑时，他们就会害怕付出。第二，太唯物了。现代人太忙于追求可以量化，可以物化的东西，比如金钱、车、房、名牌等，“我的抵押贷款还没有我还没有得到报酬我为什么要关心别人？第三，太忙太累。快节奏的生活和工作让大家身心疲惫，没有精力去帮助别人。当每个人都期望被别人关心的时候，就很难主动去关心别人。03给予对身心健康有五大好处有时候，我们更习惯于接受，而不是给予。但同时，我们也错过了可以回馈的利益。美国一项针对2000名志愿者的研究发现，在两个以上机构做志愿者，从健康效益来看，仅次于戒烟。当我聊天时，我经常告诉别人，如果你不 如果你不想戒烟，又想长寿，那就做点好事吧。美国凯斯西储大学生物伦理学教授、史蒂文，无限爱情研究中心的负责人·波斯特这样评价：给予是世界上最强大的力量。它对健康的好处可能超出你的想象。１．保护心脏。史帝芬·波斯特对年轻人中年人老年人和不同种族感兴趣、专业人士发现，给予可以全方位保护健康，对心脏病的预防能力是阿司匹林的两倍。２．延长寿命。美国密歇根大学的一项研究发现，积极参加志愿者活动的人寿命更长，四年内死亡率为1．６％从未参加过志愿者活动的人的死亡率是4．３％无限爱研究中心的研究还发现，帮助朋友、亲人、邻居、支持伴侣等行为会降低疾病死亡率。美国心理学家布朗花了5年时间跟踪423对老年夫妇，发现排除年龄因素、性别、除了健康和心理因素，不相互支持的受试者在五年内死亡的可能性是其他受试者的两倍。３．降低抑郁和自杀的风险。王冰说，给予可以帮助人们摆脱愤怒、憎恨、嫉妒和其他负面情绪会带来快乐，从而降低抑郁和自杀的风险。４．增强自信和幸福感。在一项针对多发性硬化症患者的研究中，研究人员要求他们每天与67名患有其他疾病的人通话15分钟，并在三年内为对方提供精神支持。结果显示，在生活满意度方面，帮助者比接受者多7倍，更有利于这些多发性硬化症患者的治疗。在帮助别人的同时，我们的耐心、自信心等健康情绪都会得到提升当你有能力改变别人的时候s生活，觉得自己被需要，就会重新审视自己的痛苦，变得轻松。５．提高免疫力。不吝啬帮助别人的人，人际关系会更好。研究发现，人际关系好的人容易患高血压、心脏病等疾病的风险会低很多，免疫功能也会更强。而免疫力就像是身体无形的保护墙。美国心理学教授霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁甚至这样描述人际关系：它对健康和水果蔬菜的影响、运动、体检同样重要。04只要你愿意，付出无处不在付出与付出无处不在、无论大小，来自慈善机构、做好事、帮助有困难的人，永远心存感激，理解和尊重他人，如何给予更好，１．唐 我不是指你的微笑。就像照镜子一样，你对别人微笑，就会收到一张笑脸。这个微笑可能会温暖一颗破碎的心，拉近同事和朋友之间的距离，让你充满勇气和信心。２．多拥抱。像微笑一样，一个拥抱给了别人温暖，也可能给了自己更多。美国《赫芬顿邮报》发表研究称，多拥抱可以降低血压、减压、有益心脏健康、减少恐惧。３．赞美别人。约翰·Amodeo博士说，如果我们能多关注身边的人和事，发现他们的美、对善良和创造力这样的优秀品质表达我们的感激和赞美将是一件美妙的事情。同时对其他人产生积极的影响生活中，那种满足感也会让我们感动。４．忠诚。控制人是困难的的欲望，而对人的忠诚可以说是一种更高层次的奉献，尤其是在婚姻中要做到这一点，双方需要相互理解和支持。５．给予他人宽容。宽容是一种无形的付出，也是一种不凡的气度，代表着思想的成熟唐 不要事事都要求太高如果我们给别人机会，我们将获得信任和尊重。６．培养耐心。当别人不同意你的观点时，当你对最亲近的人不耐烦时，请耐心倾听，这也是一种付出。知春寒 编辑：知春寒
