我们经常在一些心理学书上看到“自我接纳”这个词。
自我接纳似乎是一种可以解决生活中很多心理问题的境界，但很难达到。
01
什么是自我接纳?
其实在生活中，很多人都是对的“自我接纳”,都是有误解的。
误解1
自我接纳意味着我很好，很完美
我最好的朋友25岁，家庭条件不错，硕士 s学位现在在事业单位工作，长得也不错，但是相亲频频失败。
每次见面，对方都很满意，但是在接下来的沟通过程中，对方渐渐冷淡下来，认为两个人并不融洽。
仔细询问后，我知道我最好的朋友觉得她是完美的，并不 我不需要别人的帮助。而男人则天生喜欢帮助别人解决实际问题。
于是，在对方几次善意的工作建议后，我的闺蜜觉得很生气，在一次争吵中分手了。我最好的朋友觉得对方很不讲道理。
那么有人会问，你说的和自我接纳有关系吗?
答案是有的。
因为女朋友只能接受自己完美的地方，但是她们可以 不接受自己不完美的地方。
所以，她可以 我不能接受别人说她一点也不好!
在这一点上，有一个误区接纳自己不是自欺欺人毕竟没有人在各方面都是完美的但是你忽略了自己的缺点，盲目的认为自己各方面都足够优秀这不是自我欣赏，而是自欺欺人其实这也是不接受自己的一种表现。
真正的自我接纳是允许自己有缺点。
误解2
自我接纳意味着一切都是上帝安排的，就这样吧
无名氏32岁，大学学历她说自己长相一般，肥胖，情商低她会一个人把一切都搞砸她是一个非常愚蠢的人，根本没有人喜欢她这辈子都不可能结婚了。
她认为自己是一个特别坏的人她所经历的一切都是上帝安排的，她只能接受，无法改变。
在几次心理咨询中，我试图肯定她，让她找到自己身上的闪光点，但她总是三三三六零的反复跟我说“老师，我知道我什么都不擅长，我的人生就是这样我认为我不可能改变什么。
是无名氏 s辞职状态自我接纳?
当然不是!
真正的自我接纳意味着当你发现自己的缺点时，你不会放弃不要责怪自己，放弃自己，而是允许它们存在然后，随着你不断成长的心态和行动，你可以改变你能改变的，接受你能接受的不要改变。
02
如何实现真正的自我接纳?
真正的自我接纳是什么感觉?我们心理咨询中心前台的小妹就是一个例子。
她条件一般，家境一般，长相一般，所见所感反正一般，但是会给人一种春风的感觉，很舒服。
当她忙于工作时，她没有她没有抱怨，所以她笑着说quot当妖精真的很烦 quot。
领导批评，有的人会很抵触，有的人会自责，但她会偷偷的笑，害羞的吐吐舌头，然后开始认真的做自己的工作。
她经常有这样的口头禅“现在一切都发生了，让我们 让我们想想该怎么办，好吗!It 这还不是最糟糕的，是吗方法总是比实际困难。
我真的很棒，来吧!
我 我真的很开心虽然我 好的，我 我没事.
小妹妹 s的自我接纳是发自内心的自信和认可面对困难，她会尽力而为。
她告诉我们，自我接纳是——
1客观看待自己，对自己有正确的认识
比如，你知道自己的能力极限在哪里，正确对待自己，不要 不要低估自己，也不要不要骄傲自大，这样当你可以的时候不做某事，你不会成功不要责怪你自己、自卑，或者说强烈的挫败感，只会想着如何拓展自己的能力边界。
如何正确客观的看待自己?
这里提供一个提示，可以做一个自我评价表，如下:
这种自我评价的形式，参与的人越多越好
比如说你说你很可爱，那么什么能说明你很可爱，又有多少人认同呢?
比如你觉得自己不好，哪些方面让你觉得不好，有多少人认同?
相信这份自我评价表可以帮助你正确看待自己。
接受无法改变的事情
如果你不 不要接受可以改变的事情，请改变它们。
接受意味着看到一个人自己的长处和短处，并接受一个 s自身无法改变的弱点，比如年龄，身高。
改变自己能改变的缺点，比如缺乏细心和自律，这些都可以通过自己的努力和学习来实现。
通过自己的努力变得美丽富有聪明和强大是非常好的，而你没有你不必接受糟糕的自己。
但是，在这里，你也要给自己定一个合理的标准毕竟，你可以 我不能到达所有的高度你应该承认自己的局限性，否则，你可能会在无法改变的领域痛苦挣扎。
以乐观的心态接纳自己，按照自己的期望去生活
面对糟糕的困境，以乐观的态度面对，努力做好，不要放弃不要放弃希望，为生活的更好而努力。
愿你在自我接纳的道路上越走越好。
知春寒