此刻刚咨询完案情，突然看到这样一条消息：大约在20点左右1月6日晚，一位31岁的年轻母亲因各种家庭问题和丈夫 家庭暴力。母亲和三岁的儿子当场死亡，几个月大的小女儿被立即送往医院抢救，但最终抢救无效，离开了人世！惊魂未定，真的为这样的母亲感到惋惜和难过。作为一名心理咨询师，一个9岁孩子的母亲，我觉得此刻应该写点什么，让以后类似情况的家庭、或者对于那些即将成为母亲的女性，一个提醒或者帮助。
1、绝对不是压死骆驼的最后一根稻草！悲剧中的年轻母亲，曾经是一个活泼开朗，美丽自信的女孩她有自己的工作，自己的伴侣和喜欢玩的游戏她也努力的告诉自己要乐观，要积极，要调整，要忍耐，于是所有的痛苦和压力都默默的堆积在心里，却忽略了我们每个人承受痛苦和压力都是有限度的当我们意识到自己有痛苦和压力的时候，一定要找到合适的方式及时引导和解决如果我们不这样做不能及时有效的引导和解决，当所有的痛苦和压力都达到极限的临界点时，就会出现一根稻草压死骆驼的可怕后果。
2、就算全世界都抛弃你，你也不要抛弃自己这个女人你必须学会爱自己。
这是我在讲座和沙龙中经常提到的一点。尤其是在今天 随着女性地位的不断提高的社会地位，女性能顶半边天在享受这样的价值感的同时，也要承担比以往任何时代都要高的压力和责任，但女性的生理结构清楚地告诉我们事实上，有时我们真的可以 我不能忍受男人。所以，我们需要在感到疲惫，感到无力的时候，学会爱自己当然，这种爱既包括对我们身体的爱，也包括对我们心灵的呵护。当你有空的时候，你可以做瑜伽，偶尔按摩你的身体，并参加一些妇女 成长沙龙最好有自己的交际圈，心情不好的时候可以在那里发泄，当然也可以寻求专业心理老师的指导，因为所有的问题倾诉完之后，心情会豁然开朗！另外，最好有自己的闺蜜，抑郁的时候去吃个大餐，看个电影，做个SPF，买点东西。经常听到身边的女性朋友说，“忙，照顾老公，照顾家人，照顾孩子。我想说你真的很忙，但我也想补充一点，如果你一直这么忙下去，终有一天，你会发现你失去了自己，那个时候，你会后悔为什么你爱了所有人，而你唯一没有的 爱得不好的最终是你的身体和心灵！这是无私吗？非也！
请记住：一个可以 连自己都不爱的人，永远无法真正爱别人，也无法给予身边的人高质量的爱。所以，在我们的日常生活和工作中，一定要记住，无论我们有多忙，请先把我们心中的灰尘扫掉就像房子一样，我们每天都会堆积一些垃圾和灰尘，如果我们不这样做如果不及时清理，它最终会堆积起来，堵住门。如果我们不这样做，我们心中的垃圾只会越积越深不要处理它，释放它你拼命想把它塞进角落，但你没有我不知道当它被填满时，它会爆炸到无法控制的程度！
3、学会有效沟通
在很多讲座和沙龙上，我都会和你玩一个撕纸的心理游戏每一次结束的时候，大家都会突然明白，沟通真的不简单，有效的沟通更是难上加难。我们大多数人都会犯这样的错误：我们说，对方应该能理解，我 我说的不是火星语言。然而，这恰恰是问题所在。你说的话，你以为你已经说清楚了，其实不一定是真的沟通是双方的你必须确保你说的话在对方可以接受的范围内。在咨询中，尤其是在夫妻关系中，我们经常会发现很多问题其实都是双方沟通问题造成的。作为女人，我们必须学会温柔而坚定地说不！当一切都在萌芽的时候，当你心里觉得不舒服的时候，你要说清楚，不要 don不要默默忍受。我们应该在事情小的时候解决问题，而不是把问题堆积到我们痛苦和怨恨的时候。
对丈夫，要以“我”为中心，说出“我”你心里最真实的感受，说出来“我”与其处处指责对方，或者拿孩子当挡箭牌，不如学会勇敢面对一切，展现自己真实的一面。如果交流可以 解决不了问题，对方又无视你的感受，你也可以用你的智慧想办法让它释放出来你要知道，每个女人都是聪明的，你要告诉自己，一定有办法我需要再想一想，然后想清楚下一步该怎么做，而不是走进死胡同，走不出来。
4、我们每个人都可能有自杀的念头，但我们每个人都有自救的能力！( )311311)
生活中十有八九会有不愉快的事情当出现问题的时候，一定要尽快寻求帮助，采取措施，而不是等到无计可施的时候。生命如此珍贵，怎么能轻易结束。希望你以后遇到问题，特别是心理困扰的时候，可以首先想到心理咨询师，因为他们的陪伴会让你的生活重新焕发光彩。( )211211)
我们每个人都有自救的能力！我是心理咨询师安静，希望每个女性朋友看完我的文章都能学会爱自己！也许你长大后真的需要我的陪伴。我的公司可以让你的生活更加精彩！
知春寒