01
自尊是空虚的，生活是现实的。自尊不会别来了，这是应得的。
谁也伤不了真正的自尊。
如果我们把容易受伤看成自尊心太强，其实是缺乏真正的自尊心。
02
不喜欢的人不尊重和伤害你是你最好的老师，因为他们带领你找到了自己，让你学会了世界上没有不尊重，只有自尊和自信。
当你有足够的自尊时，没人能不尊重你。
伤害你的人让你知道你的弱点在哪里、在你需要坚强的地方，当你学习并变得坚强时，那些不坚强的人不尊重和伤害你的情况自然会消失。
03
如果我们不这样做不要放太多东西、很多人，至于我，这一切作为他的，会少走很多麻烦。
事实上，不管人们怎么想，、说什么、你所做的从来都不是关于你自己的，只是你自己需求的一种表达。
所以唐 不要自作多情，要有爆发力，礼貌粗鲁，不管是不是他的事，自己冷静。
04
我经常觉得别人不不赞成、否定、评判、贬低,看不起、攻击自己，并为此感到遗憾、焦虑、愤懑。
其实这辈子，大部分的伤害都来自于自己，在你经常否认的时候、怀疑、评判、不接纳自己、寻求他人认可、和别人比较的时候，你是在冒犯自己、自我施暴。
人生没有绝对的对与错，好与坏，只有如何在每一刻离自己更近。
05
只有自尊、自爱、只有自强自立乞讨的人才能得到尊重。
当你们依靠对方来满足自己的物质需求时、情感需求可以 不被尊重。
06
时间就等于生命。所以，你要深深感谢所有愿意花时间在我们身上的人，不管他们是让我们感到快乐和温暖，还是让我们感到不舒服，甚至是批评和辱骂我们，因为人给了你生命!
而所有不能承受的，都是因为触碰到了自己脆弱的地方，提醒我们需要坚强。
如果你真的做到了，你就会有内心的平静，和人的和谐!
07
人们总是希望别人这样说，那样做。我们最需要的不是他(她)应该怎样说、我们最需要的是:，不管别人怎么说、怎么做，还要有让自己冷静下来，不难受的能力!
与人沟通能力更强的是:不管对方说什么，做什么，你都能让对方平静下来，甚至让他振作起来。
08
内在力量有四个层次，:
1、当你遇到失望和困难时，你很迷茫，失去了方向、怨天尤人。
2、能很快平静下来，不被打扰。
3、不仅没有被打扰，反而继续朝着目标前进。
4、感激艰难，并从中获得能力。
很多时候，你需要的不是证明自己，更不是批评和自责，而是接纳自己、关怀自己。
09
很多人问如何真正的接纳自己，爱上自己?
人是两次出生的他们第一次从母亲那里来到这个世界的子宫;第二次是能够学会做自己的母亲，在命运的起伏中呵护自己。
10
自我保健是开启内心智慧最有效的方式、力量和爱的方式之一。现代科学证明，沉思和自我保健会产生多种使人快乐的神经递质。
每天观察关爱自己30分钟，坚持一年，你会发现自己更加平静和快乐。
我们只有对外界睁一只眼闭一只眼，才能找到自己。我们如此关注外部世界，以至于迷失了自我我不知道我们是谁。
冥想就是闭上眼睛，发现迷失的自己。
作者蓝海博士:
