有人说，这个世界上的人有三种关系，与环境的关系，与他人的关系，与自己的关系。而和自己的关系是最关心的话题。
和自己做朋友，在你困难的时候会得到支持，在你伤心流泪的时候会得到陪伴，在孤独的夜晚会得到温暖。
和自己做恋人，会收获疯狂恋爱时的激情，平淡时的厮守，孤独绝望时的不离不弃。
但如果和自己为敌，就会觉得自己被全世界抛弃了，没有安全感，没有地方安放内心对所有人和事的感受和无奈、苍凉、愤怒。
换句话说，你是一个什么样的人，你周围有什么样的环境;你和自己有什么样的关系，你就会把这种关系投射到周围的人和环境中。
因为你知道，你是仁慈的;因为慈悲，所以包容;因为包容，所以放心。
人是未来的佛，佛是有经验的人。
成佛的境界不是人能达到的在我的理解中，如果你能完全接受自己的存在，那么你就是自己的佛。
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接受自己就是接受自己的不完美
做完整的自己
小K告诉我，他很在意别人对他的看法。他觉得自己自私、虚伪、自卑、骄傲，有时候看不起比自己差的人，有优越感，有时候觉得自己没用。怕见人，怕别人看到他不好的一面，而don 我不想出去即使他们有一两个朋友，他们也很少谈论他们的自信，害怕暴露自己。
在小K 在他眼里，他没有优点，只有缺点。他对自己极度不满，不断消耗精力来维持他人的美丽外表眼睛。带来正能量，也许别人不会看到他满脑子的问题。一方面，我们应该尽力去做别人认为的事情“太阳”，发光发热去照亮别人，另一方面要尽量控制“太阳”背后带来的抑郁、低落、无力的感受。这足以让他疲惫不堪。
谁是别人眼中完美的自己，谁是夜深人静时破碎的自己?
或许,谁也不是。
没有虚拟的“超级完美人”，没有没用的“废人”就算是聚光灯下的英雄，和他朝夕相处也会发现他的问题遍布。即使是杀-犯罪的人也会有良心发现的时刻。
每个人都不完美如果你强迫自己变得完美，你就得不断地欺骗自己、圆谎、说谎、要完全撒谎，你就把自己建立在完全的谎言之下，失去了生命过程的完整体验，失去了生命本身的完整情绪和感受过程。
要知道，这个世界上没有绝对的好与坏，对与错，对与错。
所谓的完美，不过是人为了活出意义感而永远无法达到的目标。这可能带来源源不断的动力，但也可能带来无穷无尽的伤害。
所以，与其孜孜不倦地去玩虚幻的完美，不如努力去接受不那么完美却很完整的自己。
当你难过的时候，允许自己哭;
当你虚弱和沮丧的时候，允许自己暂时休假;
允许自己偶尔无视他人的感受，勇敢地说出自己的感受;
允许自己在不熟悉的人和事面前坚决拒绝我不喜欢;
允许自己哭和笑;
允许自己做自己想做的事，而不是别人要求的事;
允许自己犯点错、做错点事、得罪点人。
做一个完整的自己，并不是完全按照书中的标准去做、父母的标准、用世俗的标准做你自己。尊重自己的感受，难过的时候给自己一个拥抱，失败的时候给自己一个缓冲期去调整，郁闷的时候给自己时间，焦虑的时候给自己耐心你不 不必刻意假装，你也不必don不要一直担心被人看穿，更不要让自己处于分裂的两端。
开始真正关心自己有很多坏处，但也有很多好处;虽然我偶尔会感到沮丧，但我经常感到平静;虽然很多时候我关心其他人的感觉，我不 不要忽视我自己的想法。
这是接受自己不完美的开始，自爱的序幕开始了。
比如心理咨询师妮娜.拉里切在书《自爱的艺术》里写了:
自爱是一门艺术，
她在:
即使你认为你你很烦人、很笨或者.
你也热爱自己。
当你接受自己的时候，它可以是好的，也可以是坏的、不美、当人们不t喜欢你，当你接受你可以感到不快乐，当你接受你可以和别人不一样，活得舒服，你接受的东西越多，你的内在自我就越完整，你和这个世界的关系就越友好。
当你和自己的关系变得足够好的时候，你就会有足够的力量去面对这个世界的流血和起伏。
因此，我们不不需要在别人身上做到完美眼睛“正能量”，但你心里可以完整“正负能量”想哭就哭，开心的笑，走自己的路，爱自己想爱的人，让别人去说。
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接受自己就是接受自己的平凡
做真实的自己
青年著名作家姜在《奇葩大会》分享自己“讨好型人格”当时她说有个朋友问自己有没有和人真正发生过关系，她很想知道什么是真正的关系。
一个朋友说，你可以和这个人吵架，把自己最坏的一面暴露给他，这才是真正的和另一个人的关系。
她说她想了想，她从来没有和任何人有过这么真实的关系。她害怕冲突和他人 不快，一般迎合讨好即使她不同意别人的意见意见，她会假装接受，不会表达自己的真实感受和情绪。这让她的整个世界观都崩塌了。
为了重建与自己的真实关系，她选择在不了解日语和社会关系的情况下，在东京呆了一年。在那里，没有人认识她，所以你不 don不要在乎别人的评论和唐 不上网，所以你不 不用看网友的评论。
当外界的人际关系突然消失，一个人活在自己的世界里，看书，写日记，看展览平静简单平凡的生活方式在一定程度上治愈了她“讨好”
那一年，她褪去了天才作家的光环，变成了一个平凡而普通的女孩。这样的经历让她有机会从远处观察自己的生活方式，也让她有能力接受自己平凡的生活。
即使她像姜一样光鲜亮丽，她也只是一个普通人她有普通人的欲望，渴望被尊重、被关注、被理解，不敢拒绝别人，害怕冲突。
但当她站在公众面前，开始讲述这段并不那么光鲜的经历时，她其实开始接受自己了她和普通人一样，有过拒绝别人的恐惧，有过压抑已久的愤怒，有过少年成名的烦恼，也有过爱情路上的艰难那一刻，她见到了真实的自己。
有些来访者会问我，老师，我该怎么做才能接纳自己?
其实没有灵丹妙药，也没有固定的方法和捷径。
或许，你开始尝试心理咨询，在咨询室流泪的那一刻，你已经接受了自己真正的痛苦。这种痛苦之所以变得真实，是因为看得见，摸得着，描述得着，不再像想象中那么可怕。
或许，你开始不再去看医生，静下心来感受自己的情绪变化，无论是愤怒还是焦虑当你意识到它们用你的身体感受告诉你独特的信息，并开始关注它们的时候，这些情绪就不再像无家可归的孤儿那样因为被接纳，而变得能够交流和理解，不再像想象中那么邪恶。
也许，你开始做自己喜欢的事情。
也许你开始敞开心扉，交真正的朋友。
也许，你开始欣赏自己了。
也许你 你开始感觉真实了。
也许…
最著名的谚语:刻在希腊特尔斐的太阳神庙上了解你自己。
是的，我们在时间的长河中不停地自言自语、和他人、与环境有各种各样的关系，但最终都要回到自己的关系。
如果你觉得自己值得爱，那么无论发生什么，你都不会自暴自弃;
如果你认为你需要被接受，那么无论你是否完美，你都不会为难自己;
如果你认为自己是一个普通人，那么无论你做的是普通还是不普通，你都会照常接受，对自己说，亲爱的，我爱你，独一无二的你。
那么，你准备好张开双臂拥抱自己了吗?
那个自我正在你的路上，等着你。
作者简介:李增芬，心理学硕士，心理咨询师，80后，热爱生活，热爱体验;分享感受，传递温暖;世俗的行人，终会相遇，遇见真实的自己。微信微信官方账号: Qing 一一个(Li zengfen-11)
知春寒