知春寒

在生活中，我们经常会看到一些自我界限模糊的情况。

比如兄弟姐妹多的家庭的长子或长女，成年后总会觉得照顾兄弟姐妹是自己的责任。

而如果他没有能力或者不愿意去做，他就会觉得自己很坏，很自私。

因此，生活中有太多的压力，或者太多的自责，或者你可以 你不能过你想要的生活，你不快乐。

再比如，在现在的年轻人中很普遍“啃老”现象。

一方面，成年子女往往在经济上享受父母的照顾;另一方面，因为父母 对自己的控制，他们陷入了纠结和苦恼。

同时，一些父母可能习惯性地认为“我为你付出了多少，你该如何”这样的语言进入了孩子们的大脑生活空间和心理空间。

01

为什么自我边界不清？

自我边界是指在人际关系中，个体清楚地知道自己和他人的责任和权力范围，既保护了自己的个人空间不受侵犯，又不侵犯他人 个人空间。

从心理发展来看，自我界限是逐渐形成的。

胎儿在母亲体内他觉得他和他的母亲是一体的，他的母亲是他，他是他母亲的一部分。

出生后，虽然身体上与母亲分离，但心理上仍有联系。他可以 没有他的母亲或替代者，我一天也活不下去。

随着孩子的成长，与母亲的心理距离越来越远。

成长的过程也是与母亲心理分离的过程。分开的越多，成长的越好。

不幸的是，很多人在成长的过程中会形成与母亲的分离、另一部分还连着，是不完全的生长。

换句话说，这种情况有:人，他的自我和他的母亲之间的界限是不清楚的。

这种不清楚的情况会投射到他所有的人际关系中。具体表现为:

一方面，他会在别人面前过多地展示自己的内心世界，过度渴望别人了解自己，过度依赖别人，在本该自己做决定的方面，希望别人代替自己做决定;

另一方面，他会太想了解他人的内心世界，以获得与他人融为一体的感觉，他也希望他人依赖自己，希望参与他人 即使是非常私人的决定。

在自我边界不清的人心里，永远有长大和不长大的冲突。

02

界限不清带来的“好处”

增长的力量当然是巨大的。

科学家们已经对植物生长的能力做了实验

植物成长的力量

用一些细铁条把南瓜捆起来南瓜慢慢长大，轻而易举地折断了铁条。

然后逐渐增加铁棒的厚度，直到铁棒的厚度达到预期值的十倍，才算没有断。

植物的生长力是如此惊人，以至于人的生长力可以 根本无法衡量。

想想一岁的孩子能做什么，再想想三十岁的男人能做什么，你就知道成长是怎么回事了。

但是，不成长的力量也是很大的。

这是因为不长大有很多好处。

第一个好处是“孩童式的安全”

在学习走路的过程中，孩子们走几步后转身拥抱他们的母亲 的腿，这是为了安全;

长大了，打开家门看见陌生人经过，关上门跑回去抱妈妈那个 这也是为了安全。

在儿童和青少年中的思想，只要和母亲融为一体，就什么都不怕。

这种心理会一直保持到成年一个没有完全长大的成年人，潜意识里会觉得，只要和另一个人成为一个人，他就会有安全感这是一种共生模式。

在这个过程中，自我边界变得模糊。

成长总是建立在突破安全感的基础上，安全感是人与人之间的纽带的基本需求，其重要性仅次于人 美国人对食物和性的需求，因此对安全的追求可以强大到足以与增长的力量相抗衡。

不长大或者自我边界不清晰的第二个好处是，可以获得想象空间、虚假的温情。

从生理学的角度来说，当我们触摸到一个边界清晰的物体，比如一个表面光滑的硬物，我们就觉得就是它了、我就是我，交流经验很少。

但是当我们触摸柔软的部分时，、毛茸茸的物品，我们会感到与物品有一定程度的融合和一定的温暖感。

心理上也是如此当我们觉得和一个人没有边界的时候，自然会感受到来自他的温暖即使这些感觉是我们自己想象出来的，也能暂时帮助我们抵御世间的寒冷。

不清楚自我边界的第三个好处是，你可以控制别人。

当然这种控制感也是想象出来的、虚假的。之所以会有这种控制感，是因为自我边界不清晰的人往往不自信他不确定别人会不会对他好，所以他需要控制别人 态度，这样他会感到更加自信。

大家都很清楚，这些好处其实并不是真正的好处。

如果安全感是建立在别人身上的，这样的安全感是很不稳定的;想象中的温暖，随着时间的推移，也会露出本来的面目，产生更加难以忍受的冷漠。

想象中的控制感会让人觉得自己对别人有很大的权力，这迟早会导致关系的破坏。

不仅如此，当他控制别人时，他实际上失去了自由他经常感觉被别人控制，言行会过多考虑别人会怎么想，好像他是在为别人而活。

03

只有成长本身

会带来真正的安全感

因为这种安全感是基于一个 的自身能力，是非常稳定可靠的。

当然，即使是一个成长良好的人也需要温暖，但他感受到的温暖是真实的，没有任何虚伪。

至于控制感，他可能根本不需要(但理性控制除外，如作为首席执行官对下属的必要控制)他对自己有足够的信心别人对他的态度对他的自信心没有影响。

心理上和别人划清界限需要很长时间。

你首先需要知道的是你的想法、与他人的情感和行为界限不清。

It 最好一个一个地列一个清单，每隔一天或几天增加一个.这样才能有针对性的治疗)

然后在那些不清楚的地方一个一个慢慢划清楚线。

会有一些痛苦，但也会有更多成长的喜悦。

一个有明确自我定义的人不会这并不意味着他不他不需要别人，也就是说，他不需要别人在任何情况下都不要独善其身，拒绝他人情感和行动支持。

明确的自我定义，是指一个人和别人很亲近，但不至于亲密到失去自我，或者把别人当成自己的一部分他还是他，别人还是别人;

同时，他也不会离别人太远，也不会失去爱自己想爱的人的能力和可能性当他真正需要的时候，他会从别人那里得到一种虚假的安全感和温暖感。

即使在夫妻之间、父母与儿女之间、朋友之间，大家也要有明确的自我界限。

那种消除了自我边界的情感，迟早会伤害到这段感情关系中的每一个人。

也许有人会说，这么亲密的关系，把界限搞得这么清楚会让关系变得冷漠?

回答是不会。

因为自我定义是明确的，它不 这并不意味着没有情感。

而且两个有明确自我界限的人之间的情感交流是最深的、最真实最有价值的。

让 让我们走得更近，因为我们都需要对方，但不要太近，不要太近到分不清哪个是你，哪个是我;也许我们应该远离对方，但不要远到我们可以 听不到对方的声音当我们需要爱时，我们的声音。

就像一座宏伟的宫殿，所有的柱子都是独立的，平行的，独立的，这样才能更稳定的承载重量。

为你们的亲密关系建立适当的界限!

你不 不要太远也不要太近，因为只有你的自我成长才能带来真正的安全感!

04

如何建立自我界限，

从而真正走向独立?

第一，对自己负责。

明确你的职责是什么。

经济独立是其一自己的责任如果一个成年人没有经济独立，就很难真正独立;做好工作是你的责任，你可以处理工作中的各种问题，而不是问父母;

照顾好自己的健康是你的责任生病了要知道怎么处理，打针还是吃药;

处理好与伴侣的关系，而不是回到母亲身边或者一有争执就找父母来评判你。

此外，照顾孩子也很重要。

父母没有义务和责任帮你带孩子。

如果你因为工作忙，没有时间照顾孩子，可以找父母帮忙。

但是记住，这不是理所当然的。

你要懂得感恩老人的付出;在与老人相处的过程中，我们应该尊重他们;

在育儿观念不一致的时候，放弃教导老人的想法，在适当的时候提出一些合理的构建，但是要用老人能接受的语气和方式，是可以的。

很多人会担心老人不科学的育儿方式会对孩子造成不好的影响。你担心得太多了世界上没有一个家庭教育是完美的接受成长中的不完美是正常的。

成年后，我的人生发展、自我实现也是你自己的责任。你想过什么样的生活取决于你自己。

而不是父母为你规划，你该进什么单位，该嫁给谁…小时候受的伤，不能成为我现在拒绝长大的理由。

你不能说,“It 我所有的父母 故障，导致我今天忧郁的个性，它 it成就大事很难。

过去你未成年的时候，生活中所有的伤和痛都不是你负责的。

但是，从今天开始，你要为自己想过什么样的生活负责。

你的快乐和幸福是你自己的事，世界上没有人能为另一个人的快乐和幸福负责。

第二，把别人的责任还给他们。

每个人都要为自己的快乐和幸福负责，父母也是。如果你的父母一直强迫你结婚或生第二个孩子，如果你不t，他们会不高兴的。

如果父母抑郁，没有什么能让他们开心。

你可能会觉得你可以不能真正成为你想成为的人和你真正想做的事。你可能会在心里觉得你不 你不配拥有幸福和快乐。

父母很痛苦，我却很开心，很幸福我很自私，我很坏。

于是，有些事情就在不知不觉中搞砸了，以消除道德上的负罪感。看，像你一样，我 我不自私。

关于兄弟姐妹，在你的兄弟姐妹中，有些人可能很幸福，但有些人可能一辈子都无法让自己幸福。

对于在农村长大的多子女家庭中的长子或长女来说，他们通常面临的一个问题可能是他们的父母一直在教育你“照顾弟弟妹妹”

如果你刚好上了大学，进了一个好的单位，你就成功了“城里人”，那你可能要承受“振兴家族乃至全村，带领大家共同致富”的责任,“凤凰男”就是这么来的。

如果你被困在这样的关系里，告诉自己，快乐和幸福只是他们自己的事，与你无关。在这个世界上，没有人可以对另一个人负责的幸福和快乐，你也不能。

学会说“不”,是很重要的。

没有必要感到内疚或自责。你不 为了站在道德判断的平台上，你不需要让自己同样不快乐和不幸福。

你完全可以追求自己想要的生活，你可以快乐幸福的生活，你可以拥有很多、自我实现的人生，你可以成为你想成为的人。

世界上只有三件事自己的事，别人的事商业与上帝 的业务。尽力做好自己的事，尊重他人听从神的话的东西。

建立清晰的自我边界是建立自我价值的感觉，也是一个人觉醒认识活出自我的前提。自我界限清晰的人通常有以下特点

1、对自己有一个清晰准确的认识。知道自己的个性、能力、完全接受自己的优点和缺点

2、知道自己应该承担什么样的责任。能够区分你能做什么和你能做什么不做。

3、有选择能力。面对困难或问题，总有解决的办法。

4、清楚的知道自己的行为会带来什么样的结果，愿意承担相应的属于自己的责任。

5、情感独立，你可以全心全意地爱别人，你不 不要强迫他们也爱你。

世界上没有两个人是一样的每个人都有自己的责任，只有自己才能让自己快乐幸福。

人与人之间有如此多的矛盾和冲突，很大一部分是因为他们超越了自己的界限，把别人 把美国的事情当成自己的事;或者把自己的事业当成别人 这是他们的事，让别人来承担结果，谁都不舒服。

知道界限的人，很多事情都能放下。唐 不要问你不该问的不要问自己，也不要问自己I don我不会在你的权力和责任范围之外告诉你该做什么。维护一个 自己的界限，不操纵别人，自然会减少很多摩擦。