01
自卑让你很难快乐
关于自卑，首先我们先看一个来访者的留言：
“我是一个大三的学生，在上高中的时分觉得本人的骨盆有点大，那时分每天都在担忧苦恼，原本学习还行但随着时间的推移堕入牛角尖出不来了，学习学不进去每天都是很痛苦以至都想自杀了，就这样熬过了高考，考上了一所本科，但高考过后这问题就慢慢看开了，由于我很瘦，175的身高就110斤所以才显得这样，我是12年上的大学。
本以为本人的心理问题就这样好了，大一大二很快乐，但就在一个月前我正要准备一次考试压力特别大，由于我不留意饮食的问题头发有点稠密，以前只是有点担忧，但我在刚理了一个头发之后，有同窗拿我的发型开玩笑，就在听到那玩笑的一霎时那种痛苦的觉得又回来了，觉得头发稠密的这个缺陷本人怎样也承受不了，每天都在担忧这问题，又堕入了恐惧的自卑中，无法逃脱，不晓得该怎样办，如何可以快乐起来？。”
从上面的案例，我们能够看到，这位来访者很容易就堕入到自卑的泥潭。
首先对本人的评价是负面的，总是看到本人缺乏的中央，而且这种思想不断随同着她。
固然后来考入大学，但她并没有真正的摆脱自卑，他人不经意的一个举措，一句话，一个眼神，都能够随时让她再次堕入进去。
为什么会这样呢，人的自卑从哪里来的？为什么有些人特别容易自卑呢？
02
自卑源于原生家庭
关于自卑，凡是是人，都会有或多或少的自卑心理，由于每个人从小到大的生长阅历不同，环境不同，所以每个人的自卑水平又有不同。
要想处理自卑心理，首先要追根溯源，找到自卑的心理本源，那么自卑心理是如何构成的呢？在肉体剖析范畴中，首先强调的是“原生家庭”，以下几类家庭环境会形成自卑：
A、短少爱的家庭
一个家庭里假如父母不关怀本人的孩子，那孩子将处于绝境，整个社会的父母假如都不关怀本人的孩子，那社会的开展不可思议了。
父母对孩子的存在不认同，对孩子无视，这容易招致孩子本人也不认同本人的身份，那会形成自我的存在感和价值感低，缺乏平安感。
B、过于严厉的父母
过于严厉的父母对孩子的请求十分高，孩子无论怎样做永远无法满足父母的请求，孩子就会有“我不够好”的觉得，长大之后，一种状况就是会招致做事情畏缩、拖延。
另一种状况就是会招致孩子自我请求也会很高，不允许本人犯错误，假如环境压力过大，他们达不到本人的请求，他们本人整个人都会解体，堕入十分无助无力的状态。他们经常会觉得到没有才能、没有价值，即便他们曾经十分好了。
被压制的孩子不敢表达需求，不敢表现，他们常常会自我贬低，有很激烈的挫败感，常常自我承认。
C、焦虑的父母
焦虑的父母给孩子传送的信息是你要当心，外面的世界很风险。他们常常会干预孩子自然的节拍，打断孩子自主做的事情，让孩子放弃自主性。
焦虑的父母也容易溺爱孩子，同时潜认识中是想向孩子表达，“你是没有才能的，你是需求我的照顾的”，所以孩子会产生无力感，缺乏考虑行动的才能，对本人的人生难以取得掌控感。
D、过于自傲的父母
有些父母，常常以自我为中心，对孩子的感受是无视的。关于孩子的需求常常没有回应。但是对孩子来说，无回应之地就是绝境。
这样的孩子成年后，可能会跟一个不如本人的人结婚，对对方的请求就是，对方对我好就行，但是在相处的过程中却总是觉得欲求不满，然后就会不时地埋怨抱怨，一旦对方逃避，形成恶性循环，两人的关系会越来越远。
假如这样的孩子无法表达出本人的不满，压制本人，常常会形成躯体化的病症，严重的状况会形成抑郁的发作。
E、手足间的竞争
兄弟姐妹之间的竞争，依据每个孩子在家里出生的先后次第不同，每个孩子扮演的角色也不同。
常常第一个孩子承当了很多父母的等待，长大以后常常是一个十分有义务感和担当的人，在事业上也会十分努力，在第二个孩子没有出生之前的几年，第一个孩子享用着独生子的待遇，父母亲一切的爱都给了他。
第二个孩子出生以后，假如父母将留意力全部集中在小孩子的身上，关于第一个孩子冷落或者无视，就会形成第一个孩子心理上的宏大波折，他们会感遭到深深的自卑心理，有的家庭发现有的哥哥(或者姐姐)打弟弟(或妹妹)的状况。
那这时分父母就需求深思了，本人是不是对第一个孩子关怀太少，他在恨弟弟(或妹妹)抢了父母的爱。有的孩子状况过于严重，而父母依然无视，而这很有可能埋下心理障碍的种子。
第二个孩子出生以后，会以他的哥哥(或姐姐)为竞争对象，在父母的鼓舞下，努力超越他。第二个孩子假如是最小的孩子，很有可能会遭到父母的溺爱，这时分就会产生如上述溺爱的自卑心理。
假如家庭里面有很多孩子，最小的孩子除了容易遭到溺爱以外，他也常常由于本人太小，跟他在一同的都是哥哥姐姐而产生很深的无力感。
由于骨子里的自卑，所以很容易被他人打击到，比方他人说你哪里长得不美观，比方在人多的场所被侮辱，或者事业上遇到严重的波折，遭遇分手或者离婚等感情变故等等，一旦遇到这样的情境，就很容易让你质疑本人的价值，以为本人是无能的、没有价值的，不值得被爱的，从而自卑、痛苦。
03
优秀并不能完整消弭自卑
这里必需说的是内在的自卑是深化的，即使具有外在的优秀也不能彻底处理自卑。
说到这我想到了高中的一位女同窗，长得漂亮，英语特别好，其他科的成果也都在班里前三名。可当我们夸她的时分，她总是很难堪的表情，仿佛我们在嘲讽她。实践我们真心在夸奖她。
教师让她当学习委员，她也总是不同意，说“我不行，我还不够格。”
当时我们的觉得就是她太傲慢，什么都看不上。
后来她考入北京师范大学，英语系，多年后经过深化沟通，我们才理解，我们不断误解她了，她其实很不幸。
她的母亲是一名教师，十分强势，而且重男轻女十分严重。她有一个哥哥，她妈妈非常溺爱，固然哥哥成果普通，固然哥哥经常生事，却得到妈妈无微不至的关心。
而她不论做什么，做的多好，都得不到一句关怀和褒扬，而一旦犯一点错，就会挨骂以至挨打。
上大学时，这么优秀肯定有男孩子追，一旦有男同窗示爱，她都会后退，总觉得本人很差，配不上人家，不值得被人爱。
后来工作了，十分努力，老板想选拔她，她也是一样，不敢承受，她说本人没有才能，不配当主管。
总之，一遇到事就畏缩，总觉得本人离理想中的本人，离胜利者差的太远，因而错过了很多人，也错过了很多时机。
明明很优秀，照旧很自卑。
自卑是一种消极的自我评价或自我认识，实质上是一种「我不行」的内在认知形式。这种形式的树立是从小到大无数次的打击形成的，它不会由于我们外在优秀而消逝。
由于我长得不够美观，身体不够好，所以我才自卑——其实哪怕你有一天变美了，还是会自卑；
由于我不够优秀，在人群中就是个路人甲，所以我才自卑——其实你身上闪光点很多，在他人眼里并不差，但你还是会自卑。
这种人习气性的否认本人，一旦遇到什么事就开端疑心本人，好不容易树立起来的一点点自信，一打击又会荡然无存。
04
接纳真实的本人
讲到这里很多人都会说，假如消弭自卑呢？
就找到一大堆进步自信的办法，比方每天对着镜子积极心理暗示，拿出一张纸罗列本人的优点，给本人写信抚慰本人鼓舞本人，积极参与一些提升自信的课程等等。这些看似有效，实则无法从基本上处理。
由于，自卑的对面并不是自信。
一个人能够同时存在自信和自卑两种状态，“提升自信”也并不是“克制自卑”的处理计划。
并不是你努力变得更好了，你就不会自卑了。
而是当你可以接纳本人，不再去否认真实的本人时，自卑才不会成为你生命中的一根刺。
如何认识本人的自卑，接纳本人呢？
1.先问本人，为什么会自卑？在什么情形之下，本人会有自卑感？
主动探寻本人自卑感的来源（哪怕它并不正确），找到那些让你不舒适的场景，去直面它。
2.回想自卑对本人的影响
比方觉得本人做不好一件事情，从而回绝去主动承当更多义务，也因而错过了很多时机。理解自卑给本人详细带来了什么，有助于我们更好地认识它。
3.改动本人对自卑的认知
假如想要改动“觉得本人做不好一件事”的认知和影响，就换个视角看看，为什么本人做不好一件事，以及本人能否真的做不好一件事？做不好又如何，真的有本人想象中的糟糕吗？
05
和自卑战争相处
自卑可能会随同我们终身，所以无须为此过度焦虑，首先去接纳它，学会和它战争相处。
自卑的存在并非完整是一件坏事。
当你不甘自卑时，它就是差遣你行进的动力，不只能让你充沛认识到本身的缺乏，而且还鼓励着你不时追求杰出，以完成人生最大的价值。
这也是为什么有些有自卑感的人，能成就一番事业。
十几年前，有一个男孩，从一个不知名的北方小城考入了北京的大学。
来到这个国际化大都市，他非常自卑，由于他没见过世面，家境也比不上很多同窗。
他最怕他人问他，“你从哪里来的？”
他惧怕他人瞧不起本人，所以他很久都不敢和同窗说话。
他每次照相，都要下认识地带一副墨镜，由于惧怕在照片中看到人群中的本人。
很长一段时间，自卑都占领着他的心。
他就是著名的掌管人白岩松。
往常我们看到的他，更多的都是沉着自信，学识广博，采访各种国际重要人物毫无压力，时势评论极具个性。
可他曾经也是个自卑的人。
自卑的人，他们愈加懂得珍惜时机，也愈加努力让本人到达本人理想中的样子。
常常胜利的，也是他们。
所以，我们要接纳自卑，和自卑战争相处，带着自卑英勇前行。终有一天你会不再焦虑纠结本人能否自卑！
我们做过一个调查:你自卑吗?这是排在前十位的缘由:
(1)外貌(皮肤、身体、手术疤痕) ;
(2)不善与人交往,与人相处害怕,公共场所不敢说话,不敢表达本人的想法;
(3) 在乎他人的想法、目光 ,没有主意;
(4)比不上他人优秀,不喜欢本人,觉得本人不够好,遇事不知如何处置,逃避;
(5)感情、婚姻遇到问题,处置不好 ;
(6)工作不好或工作没成就,
(7)家庭背景(父母不和、单亲家庭)、经济条件不好 (收入低,不能财务自在)
(8)才能不够好(学习成果不好、学校背景不够好、学历不够高、学识缺乏)
(9)脾气、性格不好
(10)不测(父亲逝世、小孩夭折)
世界上还有很多人和你一样自卑。你由于什么而自卑呢？说说你的故事吧
