你能够不够好,你能够不圆满!
接纳本人不够好才是进步的关键
“怕本人不够好”普通包含有两个局部,一个是由于不够好会被他人看不起;另外一个就是觉得本人没有用。假如你怕本人不够好,怕本人没有用,而由于不够好,你永远必需要很努力,以至要赢过他人,否则你会怕丢脸、怕令人绝望。
你永远一辈子都在希望本人够好,永远一辈子在希望本人很有用,永远一辈子在惧怕:万一我不够好怎样办?万一我没有用怎样办?万一我比不上他人怎样办?假如你不断都是这样想的话,那你一辈子都不会开心的。你永远会想我会不会比不上他人?当你觉得比本人不上他人,你觉得本人不够好、你没有用的时分,其实你会活得很痛苦。
另外,傲慢的背后其实也是一种脆弱和脆弱,可是我们没有看到我们的防卫机制和防卫心理。其实傲慢是为了掩饰本人内在的自卑,以至是掩饰本人的不够好。由于我们不想被他人看到本人的不够好,不想被他人看到本人的脆弱,所以我们会好强,用想要表现得好、想要表现得圆满来打造一个外在的形象,其实内在是为了掩饰我们的脆弱和我们的不够好。
由于我们惧怕我们的不够好,我们惧怕我们糟糕的中央被他人看到。就像我们常常惧怕我们的黑暗面一样,明明里面都象海参一样柔软,而外面都要弄个螃蟹的坚硬外壳,就像螃蟹的壳里面装着的是海参肉。明明我们的内心是脆弱的,可是我们却常常把外在弄得很刚强。由于我们怕被攻破,我们惧怕受伤,我曾经觉得本人不够好了,我怎样可能再让本人遭到伤害。
我约请大家跟我讲一遍:“我永远都不够好。”请问你对这句话的反响是什么?或是你会觉得“为什么又是我的错?”。比方说你经过了很多的学习,可是一发作夫妻吵架, 你就会问“为什么都是我的错?”其实,当你还是停留在“为什么都是我的错?”的时分,你是不会快乐的。
“为什么永远都是我的错?”、“为什么大家都说是我不好?都说一定要我改?我哪里有错?为什么我要改?为什么他人都不改?”、“为什么不是他人的错?为什么不是他人要改?”,说真的,我们心里面经常都会这样想,我们想永远维护本人,由于惧怕本人是错的。
假如你能从惧怕你是错的,到你能承受你能够是错的,这两个完整是大相径庭的心境。你惧怕你是错的,你不能是犯错的,跟最后你承受你能够是错的,你承受你是能够有缺陷的,这是一个很漫长的过程。
比方说忧伤的人也常常是一样,“为什么是我的错?为什么是我忧伤?我没有错啊!”忧伤的人经常觉得本人不够好,永远想把本人变得更好。很多恐慌的人,永远想把本人变得更好,而不能承受本人是不够好的。“我的不够好”是不能被我本人承受的,所以也不能被他人承受。由于假如连我本人都承受不了本人的不够好,我怎样可能觉得他人会承受“我的不够好”呢?
所以,我们要去面对那个以为“我不够好”的本人。或许有人会说,那我就把本人变得够好,我就把本人变得很有用,而且我是不能没有用的。但我想说的是,假如你没有回过头来,承受本人的不够好,当你进步到某个水平,你就会得恐慌或者焦虑,然后就进步不了了。
所以,回过头来承受本人是能够不够好的,才是一个人永远不时进步的关键。你必需时时回头看,才干晓得来时路。没有回头看来时路,你是继续不下去的。由于你惧怕本人不够好,你想把本人变得够好,你会拉得太远,拉到后来你会累、你会恐慌,你会什么都做不了。你会不敢上班、不敢出门、不敢见朋友。当你在这个时分,假如你的努力方向还是想把本人变好的话,那么其实这个方向是错的。
你应该是努力开端承受本人,我不够好也没关系,这才干让你把心安下来,当你的心安下来了,你才干继续不时地变好。所以,努力的方向应该是我如何才干真的承受“我是能够不够好的”,这是一种心情和过程。我们的目的是承受“我能够不够好”,这常常有一个过程,而且是有办法的。
比方,你能够去试着让大家看到你不够好,看看这个结果会是什么?你能够试着去展示本人的不够好,看看本人能不可以接纳它?或者是开端回来问本人:“我不够好,会怎样样?”由于我方才讲过,假如你不回头承受本人能够不够好,你是绝对没有方法能让本人继续变够好的。由于到某一个水平你就会停住了,以至会从“恐慌”转成“忧伤”,一辈子就卡在那里。
所以,我们要开端尝试承受本人是能够不够好的,承受本人不够好也没有关系,这才是一个人永远不时进步的关键。
作者|许添盛 摘自|许医师讲座
