01
不愿意原谅是件对本人很糟糕的事
原谅对一切人来说都是个艰难的范畴。
我们累积了约束本人许多年的这些障碍, 原谅能够让我们翻开心去爱本人。
假如没方法爱本人,你可能是被困在无法原谅人的状态中。
许多人常年带着仇恨,由于某人对本人做的事而自以为是正义的一方。我称之为“坐进自以为正义的仇恨牢笼”。我们是没有错,但我们也快乐不起来。
你或许不同意,你会说:“可是你不晓得那个人对我做了什么,那是不可原谅的。”
不愿意原谅是件对本人很糟糕的事,愤怒的心情就像每天吞下一匙毒药,日积月累下来会对你形成伤害。当你让本人被过去约束,你就不可能安康,不可能自在。
你能够学习的一项十分重要的心灵功课,就是理解每个人在任何时辰都尽了最大的努力。
人只能根据本人的了解、觉知和学问行事,那些恶劣看待别人的人,童年时期一定也曾遭受优待。暴力水平越高,他们内在的痛苦越深,做出来的事情也越狂暴。
这不是说他们的所作所为能够承受或情有可原,但是,为了本人的心灵生长,你一定要认识到他们的痛苦。
02
我能够原谅
你紧抓不放的事情曾经完毕——或许老早就完毕了。放下吧,让本人自在。走出你为本人建造的牢笼,走进生命的阳光里。
假如情况持续不变,问问本人,为什么你这么不看重本人,还在忍耐这种事?为什么你要停留在这样的状态?
你是有选择的:你能够继续受困,继续愤怒难平,或者,你能够帮本人一个忙,原谅并放下过去,然后向前走,发明快乐又充实的人生。
你能够自在地让人生变成你想要的容貌,由于你有选择的自在。
选择从心智与人生中消弭一切负面、毁坏性和恐惧的概念与想法,不再去听、去成为有害思想或对话的一局部。就没人能够伤害你,由于你回绝置信本人会被伤害。
你回绝让本人沉溺在毁坏性的心情里,无论那些心情看起来多么情有可原。你超越任何试图让你生气或惧怕的事,毁坏性的想法完整无法影响你。
你只想、只说你希望在生命中发明的事物。你完整能够胜任你必需去做的事。你与发明你的力气是一体的。
你与生命是一体的,生命爱你、支持你。因而,你宣布本人有有一颗充溢了爱、开放的心。
一切人在任何时辰都尽了最大的努力,你也是。过去的,曾经过去了,你不是你的父母,也不是他们的仇恨形式。
你就是无独有偶的我,去选择翻开本人的心,让爱、慈善与了解进来,冲走过去的一切痛苦记忆。
你是自在的,想成为什么都能够。
这就是你存在的真相,照实地承受它。
我的生命里,一切安好。
原谅是一切人都在寻觅的奇观解药,允许充溢爱的体验进入本人的人生。
请不要把时间糜费在报仇,这是行不通的,你给进来的一定会回到你身上。
所以,放下过去,如今就努力去爱本人,然后,你就能够具有美妙的将来。
记住,原谅很少是为了别人,而是为了你本人。
03
原谅功课的镜子练习
我以为在镜子前面做原谅功课最有益处。倡议你找一面你能够舒适地坐在前面的镜子,给本人一些时间做这个练习。你可能想要经常做,由于大局部人都有许多人得原谅。
第一步:
坐在镜子前,闭上眼睛。做几次深呼吸,觉得本人稳稳地坐在椅子上。
第二步:
想着那些伤害过你的人,让他们经过你的脑海。如今,睁开眼睛,开端跟他们其中一个人说话——大声地说。例如:
“你深深伤害了我。我以为本人永远无法放心,但是,我不会再被困在过去了。我愿意原谅你。”
假如你还说不出这样的话,就只需说这个肯定句:“我愿意。”只需你有意愿,就能朝着原谅的方向行进。
深呼吸,然后对那个人说:“我原谅你。我让你自在。”
再深呼吸一次,然后说:“你自在了。我也自在了。”
第三步:
留意本人的感受。你可能觉得有所抗拒,也可能觉得松了一口吻。假如感遭到抗拒,只需深呼吸,然后说这个肯定句:“我愿意释放一切抗拒。”
第四步:
随着你持续做这个练习一今天或改天——你能够增加你想原谅的人。记住:原谅并非一个事情,而是一个过程。你或许得在一个人身上多花一些时间持续练习,每一次都多原谅一点。
你今天或答应以原谅好几个人,亦或许只能原谅一个。这都没有关系,无论你用什么方式做这个练习,对你来说都是正确的。你的表现展于世上。
有时,原谅就像剥洋葱,假如真实太多层了,就把洋葱放个一两天。你随时能够再回来剥下一层。
感激本人,谢谢你愿意做这个练习。你曾经慢慢好转了。
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