一、依赖型人格的特征

依赖型人格障碍是日常生活中常见的人格障碍。美国人《精神障碍的诊断与统计手册》把依赖型人格的特征定义为:

1.你可以 如果没有从别人那里得到很多建议和保证，就不要在日常事务上做决定。

2.感到无助，让别人为自己做最重要的决定，比如在哪里生活，选择什么职业。

3.被遗弃感。明知道别人错了，也附和，生怕被别人抛弃。

4.没有独立性，很难独自计划或做事。

5.宽容过度，愿意做低级或不愿意做的事来取悦他人。

6.一个人的时候觉得不舒服，无助，或者想尽办法逃避孤独。

7.当亲密关系终止时，感到无助或崩溃。

8.经常被被抛弃的想法折磨。

9.很容易受伤，因为你没有受到表扬或批评。 

只要满足以上五个特征，就可以诊断为依赖型人格。

依赖型人格对亲近和归属有过度的渴望，这种渴望是强迫性的、盲目的、非理性，与真情无关。依赖型人格的人宁愿放弃个人兴趣、人生观，只要他能找到靠山，总能得到别人的温暖，他就满足了。这种依赖型人格的生活方式让他越来越懒、脆弱，缺乏自主性和创造性。因为到处都是委屈，依赖型人格障碍患者会越来越抑郁，这让他们无法为自己做点什么，也无法有任何个人爱好。

心理学家honey指出，在分析依赖型人格时，这种类型的人有几个特征

1)我感到无助，当我不得不下定决心的时候，我感到无助，就像一只迷失在港湾的小船，一个失去了教母的女孩。 

2)想当然地认为别人比自己更优秀，更有魅力，更有能力。

3)无意识地倾向于通过他人来判断自己的意见。

依赖型人格起源于人类发展的早期。儿童可以 童年不能没有父母，所以我们要保护他们印象中的父母、养育他、满足他所有需求的父母是无所不能的，他必须依赖他们他总是失去这个保护者。这时，如果父母过分溺爱孩子，鼓励孩子依赖父母，剥夺孩子成长和自立的机会，这样久而久之，孩子就会逐渐依赖父母或孩子身上的权威 他们在成年后仍然不能自己做决定。缺乏自信，总是依赖别人做决定，一辈子都选不起

采纳各项任务、工作的责任形成了依赖型人格。

这样的例子在生活中屡见不鲜，有一个广为人知的民间故事很有代表性。有一对夫妇，晚年有个儿子很幸福他们视儿子为掌上明珠，捧在手里怕飞，含在嘴里不让他做任何事当他们的儿子长大后，他可以 他甚至不能照顾自己。一天，当这对夫妇要出城时，叔叔 s的儿子饿死了，于是他想了一个办法，烙了一个大饼，套在脖子上，叫他想吃的时候咬一口。当他们到家时，他们的儿子已经饿死了。原来他只知道如何吃他脖子前面的蛋糕，但是他不知道I don我不知道如何把蛋糕翻过来。这个故事有点讽刺，但类似的现象可以 不要说在现实生活中缺席，尤其是现在大多数家庭都是独生子女和父母、爷爷奶奶、爷爷奶奶视若珍宝，孩子日常生活严重依赖亲人，导致长大后自理能力差。曾经有报纸报道过一个学生被录取出国留学，但是这个学生一想到出国后就没有人给他洗衣服，照顾他的生活就害怕，最后不得不放弃出国的机会。根据天津市青工委对1500名中小学生的调查，51.9%长期以来，60的学生的生活用品和学习工具都是由父母安排的;有74.4%有些学生在生活和学习中没有父母很无助;只有13.4%有些学生偶尔会做简单的家务，这确实令人担忧。从上面的分析可以看出，如果现在的独生子女教育做得不好，很可能会形成一部分孩子

依赖型人格，往小了说，影响着个人的未来，往大了说，影响着一代人的发展，甚至整个国家的命运。

二、治疗方法

对于依赖型人格障碍的治疗，可以采用以下方法

1.习惯纠正法。依赖型人格的依赖行为已经成为一种习惯，治疗首先要改掉这个坏习惯。检查一下你的哪些行为是习惯性依赖别人的，哪些是徒劳的。你可以连续一周每天做一个记录，然后根据自己的意识把这些事件做出来、中等、差额分三个档次，每周一汇总。对于自主意识比较强的事件，以后遇到类似情况要坚持自己做。例如，如果你有一天穿鲜艳的衣服去上班，你应该坚持穿鲜艳的衣服去上班，不要穿鲜艳的衣服不要因为别人而放弃直到你不再喜欢穿这样的衣服。这些事虽小，却是你改正坏习惯的突破口。

对于自我意识中等的事件，你要提出改进方法，在以后的行动中逐步落实。例如，当你制定工作计划时，你会听取朋友的意见意见，但你不 你不感激他们，所以你应该告诉你的朋友你不感激他们的原因我不欣赏他们。这样，你自己的意见就混入了工作计划中随着自己观点的增多，你可以逐渐从听别人的 对自己做决定的看法。

对于自我意识差的事件，你可以通过采用精密的控制技术来逐步加强、提高自主意识。精密的控制方法是指在他人要求的行为下加入自创的色彩。例如，你从你的爱人 s暗示她喜欢玫瑰，你给她买花，似乎有完成任务的嫌疑。但是这样的事情逐渐增多之后，你会觉得这样做也会给你带来快乐。如果你主动提出周末带爱人去植物园，或者带爱人去看插花表演，证明你的自主意识大大加强了。

依赖性不容易消除一旦习惯了，你会发现自己很难决定一切，你可能会不自觉地走回老路。为了防止这种情况发生，简单的办法就是找主管，最好是找你最依赖的人

2.重建自信法。如果我们只是简单地打破依赖的习惯，而不去寻找根源，那么依赖可能会复发。重建自信的方法是从根本上纠正。

第一步是消除童年的不良印记，使用精神分析疗法。

第二步，重建勇气。可以选择做一点冒险的事，一周做一件事，比如:一个人去附近的景点短途旅行;去参加一个娱乐活动或者一周独处一天“自主日”这一天，无论如何，永远不要依赖别人。通过做这些事情，你可以增加你的勇气，改变你凡事依赖别人的弱点。

我个人认为精神分析疗法和认知行为疗法(CBT)技术，效果会更好!但疗程长，见效慢，中途容易反复来访者和治疗师都需要做好充分的心理准备尤其是治疗师更要关注共情和反共情的变化，界限分明，既有牵，又有劲!

知春寒