心理学家经常教导人们，你应该努力做你自己。我同意这个道理。但是时间久了，我开始知道怎么做自己了。
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做真实的自己，首先要认识真实的自己，才能做到
也就是说，一个人首先要联系自己，接触自己所拥有的，并承认它。包括自己的脆弱、坚强、优秀、开心、缺点以及其他。以前觉得承认这些事情很容易，后来觉得没那么简单。
有些人不愿意承认自己的脆弱。我有很多案主都是这样的当他们遇到问题或困难时，他们的第一反应总是只有两个: 找到一个解决方案，然后解决问题;抱怨或者埋怨别人，为什么做不好呢。听起来是个乐观的人，其实不是。一个乐观的人应该允许自己有悲伤和脆弱，他不害怕自己的脆弱，但他坚信这一切都会过去，会有人帮助他。然而，坚强的人不是这样的他没有不要让自己悲伤和脆弱他只能看到问题并解决它。在他的世界里，脆弱是没有用的，装穷是无能的表现，所以他不会允许自己有这一面。
后来我和他们一起探索深处的时候，发现了这样的东西他们有一个重要的人，比如父亲或母亲，在他小时候不断地给他力量你得自己解决问题;我可以 我不能帮你，因为我不能我不能总是帮助你;谁都不靠谱，你只能靠自己。这些道理看似没有问题，但却极其深刻地印在潜意识里，就是:我不 我不值得帮助，我的世界里只有我自己。甚至像爸爸妈妈这样的人也赢了不要帮我谁会真正帮助我。所以他们会学会依靠自己，学会坚强。
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强迫自己坚强是一种软弱
这个脆弱就是:我只能换来别人的帮助，没有人会发自内心的愿意帮助我。所以我的世界是孤独的，只有一个人。脆弱对他们来说是不允许的，也是没用的。
有些人就是因为这个逻辑不敢让自己变弱一旦我软弱，就意味着我比你低，所以你可以欺负我，或者你不不喜欢我、抛弃我了。这样的人也是在重复早年的创伤他重要的人告诉他，你一定要坚强如果你哭了，、我不 我不喜欢你可怜。于是他学会了一个价值观:哭/可怜/脆弱是错误的我可以 不要那样做。一旦我做到了，我就赢了不被喜欢。所以我只能选择坚强，微笑。
然而现实中，我们只是发现，一个不脆弱的人，只会被人需要，很难进入他的内心。有些人不不要让自己生气。在他们的世界里，生气会伤害别人，生气是缺乏修养的表现，生气是不对的、不好的。愤怒会导致冲突，这是不可接受的。有些人不被允许表达他们的孤独在他们的世界里，孤独是不可接受的，所以他们会努力寻找自己的刺激，参加各种活动来填补这种孤独。
有些人甚至不 不要让自己变得优秀他们认为自己不配成为优秀的人我不愿意相信他们自己的优秀。只有可怜的，失意的，腐烂的人才是自己，优秀的自己才是贴吧“这很正常”这不算什么”这只是少数人的观点”这只是侥幸”标签来排斥自己的优秀。
总有些软弱，让人不愿意接受自己。或缺点，或悲伤，或不公，或恐惧，或无能。对自己真实，就是接受自己的全部
允许自己拥有所有的感觉，而不是用规则和恐惧来限制。
允许自己被伤害和脆弱，而不是通过假装不被伤害来忽略它。
允许自己有缺点和不足，而不是去评判和要求自己。
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敢于向别人暴露自己的脆弱
暴露自己是一件危险的事情，也会是一件快乐的事情。当然，当你先知道并承认自己的脆弱时，你可以选择公开和暴露。危险在于，当我们试图向他人展示我们的脆弱时，感觉就像向他人敞开我们的伤口。结果会被别人忽视或者嘲笑，被别人利用然后伤害更大。但是你还是需要把你的伤告诉你信任的人，比如你信任的朋友、伴侣、亲人，所以他们知道如何帮你疗伤，理解你，安慰你。
那个 这才是真正的你你需要让他们知道，这样他们才能走进你。把你的脆弱、担心、害怕、缺点、软弱、告诉他们不好，他们会更同情你、感动、帮助、理解和支持。因为一个从未软弱过的人，是不需要被别人理解的。
很多时候我们不敢打开自己，只是怕受伤。因为有开放，就会有伤害。这种伤害来自于期待我期望当我告诉你的时候，你能接受我，而不是利用我或者无视我。
这取决于你对人的信任程度。一个健康的人敢于告诉家人、亲人、好朋友会暴露自己的脆弱，因为他们知道对方不会伤害自己，他们也不会因此而嫌弃自己，他们相信对面的人可以帮助和支持自己这就是信任。这种感觉就像——此时此刻，我把我交给你。但并不是每个人都有这种信任早期信任关系不好的人，会不信任父母父母可以 在他们年轻的时候，不要被信任他们长大后能信任谁?所以在他们的世界里，他们为每个人保留三分。
对于那些“如果我不勇敢，谁会为我坚强”如果你不坚强，你会向谁展示你的懦弱”有些人，我认为，缺乏亲密关系中最基本的信任一个有亲密爱人和朋友的人，可以让对方接受自己的弱点，补充自己的不足，前提是你有能力建立对他人的信任。保留的结果是保护了自己，同时也孤立了自己。正应了那句每个人都有一个死角，如果他们可以 出不去，别人出不去我进不去。只是这个角落有多大，你就有多孤独。你有多渺小，你就能有多温暖。当你保护自己的时候，没有人能进来，他们只看到你的优秀、独立、从好的方面来说，他们欣赏你，但是他们不能我不会走进你。
不愿意公开自己的弱点还有一个好处，可能就是我们还在维护自己的形象，让别人继续喜欢我们。在我们的世界里，也许别人会不喜欢自己。是的，有这个风险。但是你必须记住s对你的欣赏，而不是亲密，所以你可以充分满足你的自恋，但仍然是孤独的。对于这些人，我会觉得离开是好的，因为你已经很优秀了，don 我不需要这些赞赏。你只需要去问问那些真正关心你，喜欢你的朋友、恋人敞开心扉，这些人不会因为你的不好而离开你，而是因为看到你的不好而觉得你更真实。因为他们想和你在一起，而不是和你“好”
别人走进你内心的方式，就是去连接和触摸你的脆弱，然后被它感动，想要保护它，和你在一起。最真实的东西，有时候不得不承认，也是最脆弱的东西。就像果核中的胚胎一样，外层是坚固的，包裹在脆弱的心中。这个决定取决于你你在你的角落里你允许自己出去，邀请别人，让别人进来吗。
当它结束时，它 s :如果你认识我，那就太好了。It 他理解你是好的，但是你允许他理解你吗?你愿意走出你的角落，让他看到你的脆弱，然后让他理解你吗?当然，你可能有更高的期待，期待他识破你的伪装，然后打破你的反抗。那我不我不太理解:你一方面努力抗争，一方面又期待他打破你的伪装。为什么要折磨这个想接近你的人?
我会邀请你放下自己，允许自己。所有的脆弱和坚强、优秀和弱点都是你的一部分，它们共同组成了一个真实的你，看到并允许你自己。这些都很好。如果你愿意和你信任的人分享，信任你身边越来越多的人，那么整个世界都是你的。仅仅因为你是弱者这并不意味着你很穷，也不意味着你很穷这并不意味着你会受伤。除非你继续评判自己，告诉自己这是错的，这是错的。
例如，我所经历的课程，我曾经感到如此自卑，如此强大，所以我不能 我受不了我的自卑，所以当我约一个女孩出去的时候，我不得不假装我有多伟大。后来发现我喜欢自己的弱点。我喜欢我很丑，我很无能，我可以 我做不到的事情，希望别人帮助我。当我对自己坦诚的时候，我发现其实喜欢我的人越来越多。当然，你不应该走向另一个极端，心理上的东西，也不应该一概而论。另一个极端是:
你不 不需要刻意或过度表现自己的脆弱，习惯性的装穷就能赢得同情和爱。
你必须得到关注，当你不 不需要暴露你的弱点。
你不 不需要在任何场合都向人展示你的脆弱，比如工作和陌生人有时候你得保护自己，假装自己很好。
我把我的弱点给你，因为我愿意邀请你进入我。
