最近，网络上频频冒出一种新的“不明疾病”——“幻阳症”
广阔网友纷繁表示本人，呈现了此疾病的诸多“病症”：
01 总觉得本人身体哪里不舒适，咽痛、头痛、肌肉酸痛……
02 参照网上或身边“阳”了的亲友的病症重复比对本身，对身体感受过度警惕，例如屡次吞咽口水以判别嗓子能否干疼、身体感到燥热便忍不住丈量体温、肌肉有酸痛便担忧是不是呈现病症、一天屡次测抗原等。
03 关注相关信息动态，例如身边有谁“阳”了、“阳”了有什么病症、几人“阳”了……
04 重复讯问、剖析、判别本人能否有接触阳性人员或环境的可能性及接触时间等。
05 既担忧本人能否“阳”了，又希望早点“阳”了算了。
你能否也有以上“病症”？
对此
上海市第十人民医院肉体心文科心理治疗师徐辕虹、主治医师王美娟给予大家解答两名专家均表示：
“幻阳” 是对未知状况的焦虑，属于正常反响，不要一味惧怕。
专家表示，从心理学专业来说当然不存在“幻阳症”。调侃“幻阳”的背后，是大家对“阳”了之后未知状况的焦虑：青少年担忧影响学业，中年人担忧工作进度受影响同时还担忧家中老人孩子会被感染，老年人担忧对身体情况的危害等。
那么，面临感染的可能性不断感到焦虑怎样办？
王美娟说，将来总是充溢未知，试图掌控不肯定性最终只是徒劳，常常越想要掌控则越容易不安、焦虑。我们要做的不是去掌控不可控的局部，而是做好我们可控的局部。详细来说能够尝试以下内容：
1.了解本人因当下环境影响而产生的正常的焦虑反响。
2.关注权威平台、官方科学的信息，且关注疫情音讯的时间不宜过长，适时转移留意力，减少过度暴露在信息轰炸之下而难以挑选、鉴别。
3.做好个人防护，科学预防，适度未雨绸缪，但要减少不用要的过度囤积、哄抢。
4.尽量坚持本人的正常学习、工作和生活节拍，吃好、喝好、安康饮食，适度补充营养，保证身心得到充足休息。
假如真的“阳”了怎样办？
两名专家表示：
要置信权威，坚持心情稳定
徐辕虹指出，目前奥密克戎变异毒株传播力固然加强，但对人体机能的危害性的确是削弱了，大局部感染者表现为轻症或者无病症，因而真的阳了也不要有太多的心理担负。与其思前想后，不如坚持心情稳定，更有益于恢复安康。能够参考以下几点：
1.关注权威科学的信息指导，合理对待躯体病症，减少对躯体不适严重水平的灾难化；
2.正确服药、休息，若病症无法缓解或加重，请及时前往医疗机构就诊；
3.不用对“阳”了后学习、工作和家庭遭到影响而过度担忧，要了解本人当前的窘境，减少不用要的自责、内归因，将留意力从想法转换到可采取的有效行动上，例如好好疗养以尽快康复、在有限的状态及环境下尝试做力所能及的日常活动。
总的来说，关于疫情与防疫的相关信息，应坚持恰当水平的注重，既不宜过火关注影响正常生活，也不能过火悲观而漫不经心。更重要的是，无论没“阳”、“阳过”或者“阳康”，坚持良好、稳定的心情状态，都能够协助我们进步对各种情况的实践应对才能。
最后，若发现“幻阳”无法经过自行调理缓解，以至逐步开展为“恐阳”，并对正常工作生活形成一定影响，倡议及时寻求肉体心理相关专业人员的协助。
知春寒