起源与家族对一个人的影响是非常可怕的很多人即使结婚生子了，还是活在父母的阴影下。那么，我们能做些什么来真正摆脱我们的父母呢控制?看完这篇文章，也许你会意识到最重要的一点。你总是被自己困住。
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我恨我的父母，也爱他们
大多数人认为他们生活在父母的世界里回家「阴影」中。
这种阴影有各种形式。要么是打着“我为你好”在道德绑架的名义下，要么父母 威严被用来强迫自己的意志在孩子身上执行，或者孩子被用来作为满足自己各种需求和期望的工具。
几乎80来咨询我的来访者都有和父母相处的问题。而这些问题归根结底几乎都是那些情况 :
我一直在努力争取父母的认可，但是他们从来没有表扬过我。无论我多么努力，他们总是认为我 我不够好;
我觉得我的父母 对我来说爱是有条件的我必须不断满足他们对我的期望和要求，这样他们才会关心我，对我好;
我的父母总是过分干涉我的决定，他们总是让我不得不遵从他们的要求。甚至在我成年后，我还上了一些研究生课程、在做出结婚等重要决定时，我们也必须听取他们的意见。
很多人会很痛苦的告诉我，小时候父母有多疼他们。但与此同时，他们几乎总是在说了这些话后告诉我:，但那可以 不要责怪他们;It 这对父母来说不容易;他们只是不 我不知道如何表达;他们是为我好呀…
所以这些人遭受的所有悲伤和痛苦都在这些来访者身上“懂事”的、不知不觉，我想起了父母、不知不觉，站在父母的立场上，我就被压制了。
他们对父母充满感情【怨恨】与【愤怒】而不敢放这些【愤怒】发泄出去。因为他们潜意识里认定了:「It 如果我能的话，那是我的错不要想我的父母」因此，当他们试图离开时，他们会本能地这样做【怨恨】父母，会产生一种【负罪感】
他们认为自己完全没有理由怨恨和责怪父母;虽然我受到伤害和不幸，但这不是我的父母故障;或者说多年的认知和行为习惯已经让他对父母的恐惧成为一种本能。
全一 没有适当发泄的愤怒和情绪会转化为内在的自我攻击。所以这就是为什么家庭的起源和不幸会对一个人造成如此大的伤害。
在这种环境下长大的孩子，不仅要承受来自父母的实质上的情感和行为上的伤害，这些伤害是孩子不应该承受的，还要忍受潜意识里憎恨父母的罪恶感，以及无法发泄愤怒的人的内在攻击。不喜欢的人不能在这种环境下成长我不明白为什么这个人似乎过得很好如果他没有食物和衣服，他应该是快乐的，但是为什么能 他不快乐吗?
是的，为什么可以 他不快乐吗?
因为他已经习惯了扮演和其他人见面的角色他从小就需要这么多年，一直战战兢兢地追求别人 这么多年来，他的认可，和满足他的父母的追求 期望已经推广到他人际关系的各个方面。
他总是戴着面具，不，不，不，但他完全变成了那个面具他早就忘记了自己是谁他不知道自己想要什么，怎样才能快乐，应该追求什么。
从小就被教育或暗示的人“你要成为别人”你要为别人而活”人怎么才能幸福?
这个人不 我根本不知道他想要什么他怎样才能获得发自内心的满足感，不急不躁的喜悦、对幸福等一切美好事物的完整体验呢?
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要改变父母之间的关系，首先要改变自己
每次我试图让我的访问者意识到:「你不 我不需要对你的父母负责问题你的父母有多辛苦这不是他们伤害你的原因你完全可以拒绝你的父母要求也许大多数时候，它 错的不是你，而是你的父母，但他们一直在要求你的爱，就像孩子被照顾一样。
很多访客要么会奇怪地问我，:真的吗?我真的可以这么想吗?或者他们会坚信:是不可能的!我可以 不要拒绝他们的要求!当时他们什么也做不了这真的不是他们的错…
原生家庭」这一概念在心理学中起着如此重要的作用，这不是没有道理的。因为你和父母的关系会是你未来行为和认知的坚实蓝图，而你的成长经历会强化你这些认知和行为的习惯。
就因为我们没有如果一开始没有一个好的开始，许多人会在未来的许多年里陷入人际关系的恶性循环。
但是，对出身家庭重要性的反复强调，也让很多人几乎失去了改变自己，走出阴影的动力。有不在少数的人认为，出身家庭对他的影响太深了，他永远摆脱不了那些阴影，永远不会幸福。
但在这里，我必须让你认识到，家庭的起源和任何心理层面的问题都可以从认知和行为的角度来改变。或者套用一句烂而玄妙的话，:如果你认为你可以 不要摆脱你的父母影子，那么你真的可以 我摆脱不了它;但是只要你相信你能摆脱它，你就能摆脱它。
同时，你也要从更客观的角度来看待你和父母的关系。在你的童年，作为一个孩子，你不 你没有独立于成年人的能力，所以你不应该t和can 不要为你童年遭受的痛苦负责;
你的父母，无论你多么了解他们，多么理解他们的处境，都对你造成了伤害，这是客观事实。
理解并不意味着原谅。就像一个人的儿子得了癌症，需要钱来抢劫你，刺伤你，你可以理解这个人 美国的情况，但它不 这并不意味着他不I don我不需要拿回他抢你的钱、他捅了你一刀却逃脱了。理解是并且仅仅是对他人的同情的心理和处境如果你能理解另一个人，你会同情另一个人，但如果这个人伤害了你，你必须让他付出代价。
当然，基于你的同情心，你可以选择忍受一点问题都没有也是你个人的选择。It 那只是结果，是你目前所遭受的一切:你的父母不仅不 你不知道他们对你做了什么，但他们总是在伤害你。
我的意思是:，如果你不 我不想被你的父母控制，你也不想我不想总是迎合和满足你的父母期望，那么你不 我不需要它“但是我的父母会很难过，我会觉得很对不起他们，他们也不容易”这种话就像你不 不要改变“理由。
你想获得别人 尊重，你想做你自己，你想停止会见他人 期望，然后你的父母 对他们感情的难过和惋惜是你本该付出的“代价”当然，这不是真的“你”付出的代价)
就像你想在山顶摘桃子一样，你需要爬上去。你可以 我不想说我真的想要这个桃子，但是爬到山顶很累。
如果你想吃桃子，你必须爬上去;如果你想获得自尊自爱和幸福，你必须开始“违背”你父母的意志。我不 我不想爬上去，但是我 我如此悲伤以至于我不能 不要吃桃子;我不 我不想试图违背我的父母会，但是总觉得很难受，活着很痛苦;
那么我们只能说，这一切都是每个人的必然结果 自己的选择。
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自我改变的道路是曲折的
成长是一种改变，而改变往往伴随着痛苦。
很多来访者最后会问:老师，我也想改变自己，怎么办?
我的答案通常是:，所以让 让我们从做你最不想做的事情开始。
你一直不敢告诉父母你内心最深处的想法你怕他们不接受你的想法，怕他们不理解你你害怕即使你告诉了父母，或者已经告诉了父母，他们还会像以前一样继续;
你 我一直想放弃你父母给你安排的工作，但是别人认为这份工作更重要，薪水更低眼睛，你可以 I don我无法想象你辞职后你父母会有多生气;
你真的想告诉你父母，我就是喜欢这个男人，喜欢和他在一起!It 结婚与否是很自然的事我不 我不想为了结婚而恋爱，我也不想我不想用我的房子，车子和钱来衡量我是否爱一个人，但是你害怕了“惹”你父母伤心，你害怕看到他们伤心;
你看，其实很多人认为的变化其实都在努力去做“改变别人”而已。他们想要的是:如何既能满足自己的需求，又不会让父母不高兴。他们认为他们可以让父母支持他，让父母变得不那么生气，让父母停止干涉他们的婚姻，这样问题就可以解决了。
但是为什么海文 你还没意识到吗?这是你自己的问题。
虽然我们一直用语言表达的是【你和父母的关系】,但现在是【你】来改变这种关系，所以，这只是【你自己】一个人的事。
你可以 不要改变你的父母。
当你产生【希望父母支持我、我希望我的父母变得不那么生气】这种想法，当它本质上与你的父母【希望孩子顺着我的想法，听我的话找个好老公】期望是一样的。事实上你没办法、你不 你不需要改变你的父母，你明白吗?
你能理解什么叫尊重自己，什么叫满足自己的需求吗?
你给了你父母一个“通知”,而不是去“恳求”或者和他们“商议”你只是告诉他们“我准备和这个人结婚，后天辞职事实上，我一直渴望你给我更多的认可而不是责备，但现在我没有我不需要它。那就按照自己的想法去做就好了。至于你父母同意不同意，你不开心你会接受吗。这些根本不重要。
因为成年后，你的父母已经不在了“同意”你的决定的“权力”你的父母幸福与否，本质上与你无关如果你的父母因此而难过，那只是自己不合理的期望造成的，这是自己的责任。
It 就像你一样你躺在地上，突然有人走过来说你站起来，但是如果你不站起来不要站起来，这个人哭着说你不要不要站起来我 我很难过!Isn 这个人不是很不讲道理吗!
你可以试着再去找你的父母“辩解”但父母不是陌生人，我们是亲人!他们爱我，我也爱他们!
但是爱情的首要基础是尊重如果你的父母爱你，他们应该给你最起码的尊重，而不是试图控制你。
摆脱父母很简单吗控制，追求他们的认同，被父母决定?It 太简单了只要你现在开始做自己，这一秒你就自由了。
但问题是,你用“父母会伤心;别人会觉得我不孝;我为他们感到难过”等等，这些数不清的问题你不应该 你不必承受的一切都归咎于你自己怎么才能够洒脱?
所以如果你现在是个成年人，你继续被父母控制和影响的根本原因是你选择了被父母控制，那 这就是全部。
你说:爸爸，我想退出。
你父母很生气:不行!绝对不行!你是想气死我么!
然后你选择了:好，好，我 我不会辞职的!对不起!
然后你开始感到痛苦并思考【父母在控制你】
你说:爸爸，我不干了。
你父母很生气:不行!绝对不行!你是想气死我么!
我 我已经向你辞职了这是我自己的事别管它。我只是想告诉你这件事，没有必要继续讨论。如果我们能吃，我们会吃得很好;如果我再抓住这件事不放，我 我将自己出去吃饭。
这叫人格独立，为自己负责。
你要认识到的是，从一开始就没有任何东西束缚你。
本文作者为:冯旭，微信官方账号，:自我锻炼者(ID:fengxuwake)
