美国心理学家沃尔特·米歇尔(Walter Mischel)以为,智力会遭到自我控制力的影响,而自控力指对一个人可以对本人面对的各种诱惑,比方金钱、好吃的高脂食物等停止自我控制。这种自我控制力的根底就是延迟满足才能,而延迟满足,是指可以控制本人抵抗目前的诱惑,取得之后更大、更久远的奖励满足。那延迟满足才能的详细影响怎样表现出来的呢?接下来,我们就一同来详细理解一下延迟满足实验:
01
实验引见
在延迟满足实验中,实验者给每位4岁的被试儿童面前,呈现一颗好吃的软糖,并通知孩子们:假如马上吃,只能吃一颗;假如等20分钟再吃,就能够吃两颗。有的孩子面对软糖这个诱惑,控制不住本人,马上就把糖吃了(最后只得到一颗软糖);而另一些孩子则能抵抗眼前的诱惑,他们经过闭上本人的眼睛或趴在桌上枕着本人的手臂伪装睡觉,来转移留意力不去关注眼前的软糖诱惑,以此消磨时间,以抵抗软糖的诱惑,到最后他们取得了更大的奖励(两颗软糖)。
在实验过后的对这些孩子们的继续察看发现,那些能抵抗诱惑取得更多软糖的孩子显现出更多的过人之处。事实上,在软糖实验中,这些能面对诱惑的时间更长的小孩,不只仅在学习上有更好的表现,而且在生活的其他方面均都表现出过人之处:更能抵抗各种不良诱惑(如毒品)等等。
从这个结果,我们能够看出延迟满足实验的意义主要有如下两点:
1、延迟满足与自控力的重要性
目前,自控力被以为是是儿童在将来现代社会取得胜利的一个最重要质量。有心理学研讨标明,一个人的胜利与他的自控力有很大关联,自控力越强的人,他胜利的可能性就会越大。能做到延迟满足,且延迟满足才能越强的孩子,就越能学做本人的主人,控制本人的行为,用明智打败情感。能不可以忍受,和长时间地等候,是孩子自控力强与弱的一种表现,生活中并非事事如人愿,培育孩子的自控力,是家庭教育中一个重要内容。
2、延迟满足在生活中的应用
延迟满足在生活中应用有很多,比方:
第一,储蓄投资,为了有一个好的退休生活,很多人把局部钱储蓄起来,或停止再投资。第二,周末加班,很多人选择周末工作,难道真是由于他们不懂得文娱消遣吗?不是,
而是提早做完下一周该做的事,就有了更多的闲暇时间。
第三,学习进修,当本人到达一定高度之后,选择去学习进修,提升本人的才能,就像著名春晚掌管人董卿,在她最光彩的时辰选择去国外进修学习,最后归来,又有了本人多的才能。
第四,坚持安康,为了在以后有一个安康的身体情况,一些人会选择不抽烟、不酗酒等。吸烟、酗酒对一些中青年男性来讲是个很大的诱惑,但有些人自控力很好,这表现了他较好的延迟满足才能,忍一时而获益一辈子。
02
家庭应用
如何去锻炼儿童的延迟满足才能呢?
第一,培育孩子的自控力要从小抓起。“三岁看老”,从这句话中,我们能够看出,小时分养成的一些行为习气以及心理质量会不断保存下来到我们长大的,所以自控力的塑造与培育,在儿童时期也是最好的。儿童对事物的概念了解还有局限,需求我们去协助他们取得经历,增加他们的认知资源,来处置和应对一些事情,父母要在孩子小的时分就培育他们延迟满足的才能,协助其认识到事物之间的关联、重要性,从而去判别延迟满足的必要性,培育起更好的延迟满足才能。
第二,培育孩子的自控力要在细节上下功夫。父母作为孩子的教养者,其语气、态度对培育他们的自控力有很大影响,温婉、支持的语气和态度会在很大水平上给予孩子们鼓舞和正强化,去鼓励他们培育更好的自控力。这就需求我们的父母去做好细节上的功夫,仔细地发现孩子的优秀之处,适时给予他们鼓舞。比方,父母与孩子商定好每天看电视的时间,通知孩子只要每天都做到了请求,才能够明天继续看电视,假如违背了就不能看电视。孩子为了能在之后看到电视,他们通常会恪守父母的请求,这个时分父母就需求给孩子及时的鼓舞和正强化,进一步去培育和强化他们的延迟满足才能。
第三,真正了解孩子,培育其延迟满足才能。父母应该在真正了解孩子的根底上,去培育他们的延迟满足才能,要协助孩子们认识到抵抗目前的较小的诱惑带来的满足,可以取得更久远、更耐久的满足。
03
应用举例
1. 让“等候”成为一种习气
让“等候”成为一种习气并不难培育,一日三餐、吃零食、玩游戏都能培育到这个习气。
比方,父母要给孩子设置一些固定的生活习气:早上、中午、晚上吃饭时间,每天吃零食时间,每天玩游戏时间......
只要到了某个时间孩子才干做某些事情,不到这个时间,只能“等”。
想培育孩子这种习气的父母,需求给孩子设置时间上的规矩,并且要坚持这些规矩。(那到底怎样定规则才最有效呢?提示您点击本文开端的音频哦!)
2. 让孩子学习“等候”的辅助技艺
让孩子学会看时间。
当一个孩子会看表、看日历的时分,时间就变得有“形”。
能让孩子看见的和感知到的时间流逝,会让等候变得更有方案性。
(在培育孩子高效的性格力气课程中,我们也有讲如何提升孩子的时间感知才能,以及如何引导孩子有方案地高效做事,等等。)
让孩子学会存钱。
让孩子学会为本人想要的东西存钱。
给他买一个存钱罐,让他为本人想要的东西设立一个“金钱目的”,本人去完成。
记住,一切的辅助技艺其实是在教孩子将一个大目的,合成到很多的小目的上。
3. 启示关于“等候”的考虑
在孩子要一件东西或者想要玩游戏之间,父母并不是只要选择“同意”或者“回绝”。
而是能够通知孩子:我晓得你很想要这件东西(或者很想做这件事),但这不在我们方案之中。我容许你,我们磋商一下什么时分买,你为什么一定要买,你能否需求这个东西好吗?然后我们再定下来什么时分给你买。
假如您听了此文开篇的音频,您一定了解为什么要这么做,以及这么做时我们要坚持的准绳。
4. 引导“等候”的奖励方案
当孩子很想要一件东西,或者很想做一件事情的时分,能够用奖励方案让他们将满足延迟。
比方:孩子很想买一个玩具,父母能够通知他,假如你能等到下周再买,我们除了送你这个玩具,还能带你进来玩一趟。但假如你如今就要,那就只能得到这一个玩具了。
知春寒