“爱本人”就像一次巧妙的探险,像开飞机一样令人冲动。
许多人由于在某种水平上缺乏自尊而感到痛苦,有人很难爱自已,由于他们觉得本人有所谓的缺陷,要真正爱本人是不可能的。我们通常有条件地爱自已,对他人付出爱也是有条件的。
我们总听说,一个人假如不先爱本人,就不会真正地爱他人,当我们看到了本人所发明的这些障碍时,应该怎样办呢?
1、中止自责
这是最重要的,假如我们通知本人,本人曾经很好了,无论发作什么,我们就能轻松地改动生活;假如我们觉得本人不好,就很难去改动什么。每个人都需求改动,每天都是新的一天,我们的力气能让我们调整生活。在问题家庭里生长起来的人有高度的义务感,他们习气于严酷地负面评价自已,他们在慌张和压力中生长,童年给他们的觉得是:我一定有什么异常。给本人发明“有价值”的觉得是很有必要的,当我们觉得本人不够好时,就会使本人总是处于不幸。我们不会随时都有平安感,由于我们只是凡人,请别故作圆满,那会给本人带来很大的压力,使我们看不到应该怎样治疗本人。相反,当我们看到了本人的发明性和个性时,我们将会赞扬本人的不同之处,每个人在这个世界上都扮演着共同的角色,假如我们自责,就意味着在躲藏真实本人。
2、中止让本人感到恐惧
我们许多人总是喜欢吓本人,使得处境越发恶化,我们把一点小事想得很严重,总是等待生活的最坏,这是一种可怕的生活方式。临睡之前,有几人在想像事情的最坏呢?就像小孩子想像床底下有鬼一样,这就难怪你会失眠。小时分,你需求父母的抚慰,但是你曾经长大了,你能够抚慰本人。
有的人对友谊也有这样的思想,假如朋友不打电话来,就以为本人被回绝和遗弃了。工作也一样,假如有人对你的工作提意见,你就会以为,本人肯定要被辞退,你本人制造了这些麻木性的思想,这些可怕的思想实践是一种消极的自我暗示。假如你发现本人习气性地在心里自我暗示不好的事,请用想像美妙的事物来替代它。例如:美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其他你喜欢的事,只需你不时地这样做,最后将会改掉这种习气,当然,这需求练习。
3、耐烦呵护本人
沃林·阿诺曾经诙谐地写过一句话:哦,敬爱的上帝,我祈求忍受,我如今就需求它!“忍受”是个很重要的要素,当本人的愿望不能马上完成时,许多人就会觉得很痛苦,我们马上就想得到,我们没有耐烦等候。我们需求答案,需求马上得到一切,我们经常由于本人的不忍受,使他人的生活发作不幸,不忍受就是回绝学习,我们希望不学习或不经过必要的过程就得到答案。我们每个人都会犯错,学习过程中呈现失误没有关系,假如你总是以为本人不够好的话,那就等于不给本人时机。
4、善待本人的心灵
不要由于有消极思想而厌恶本人,思想的呈现是为了建立我们,而不是为了打败我们。我们能够从这些阅历中学习生长,呵护自已的心灵,丢弃犯错的觉得,丢弃责备、惩罚和一切的伤痛。放松十分有用,它能够协助我们感遭到本人的力气,慌张和惧怕只能封锁力气。只需每天花点时间,让身体和心灵放松,不管什么时分,你都能够深呼吸,闭上眼睛,把慌张释放出来。呼气的时分,请悄悄地对本人说“我爱你,一切都会好的”。之后,你会得到宁静,你正在给本人制造新的思想。
5、赞誉本人
责备摧毁内在的灵魂,赞誉能够塑造灵魂。认识本人的力气,从最小的事做起,鼓舞本人。假如你在学习新的事物,以前从未尝试过的,置信本人会越来越觉得轻松和容易,并且为之努力吧。不管你能否以为本人配不配得到,请让本人承受美妙的事物。“不配得到”的思想会使你回绝美妙的事物,会阻止你得到想要的东西,当我们以为本人不配得到时,又怎能积极地对本人说话?
6、协助本人就是爱本人
固然你是个刚强的人,但你也能够在需求的时分寻求朋友的协助,许多人总是很自信,不愿意寻求他人的协助,由于自尊心不愿意这样做。与其本人努力了,又由于做不好而生本人的气,不如下一次寻求一些协助吧!假如你是个有贡献肉体、很自律、有灵性的人,你能够靠本人取得胜利,假如你能参加某个团体,将对你有更大的协助,团体里每个人都能够做教师。因而,当遇到问题的时分,假如可能的话,倡议你参加一个合适你的团体,那里的支持会让你有无限的力气。
7、爱本人的缺陷
缺陷是你的一局部,你和我都曾经犯过错,假如我们还在惩罚本人,那惩罚将成为习气,让我们不能释放,也不能找到积极的处理方法。假如你还在对本人说“我厌恶我的工作,厌恶我的家,厌恶我得到的病,厌恶如今的友谊......”,那么,就很少有美妙的事物来到你身边。不管你的处境多么糟糕,总是有缘由的,不然你对生活就找不到解释。《爱你的疾病》一书的作者约翰·哈瑞桑说,生病的人不要由于自已生病或要手术了而感到自责,他们要恭喜本人找到了平安的治疗方去。不管呈现任何问题,我们都能够处理,当我们认识到这点后,就可以找到完成本人理想的方法。
8、照顾本人的身体
身体是你的栖息之地,是美好的家园,我们是不是需求照料和保护本人的家园呢?看看,你吸收了什么到本人身上,毒品和酒精最为常见,由于这两种东西是逃避问题的最常见的办法。我们用毒品和酒精逃避不好的觉得,过后,反而比以前觉得更差,以至增加许多内疚。过量饮食也是一种回绝自爱的表现。假如不吃食物,我们就无法存活,食物能给我们提供能量,制造出新的细胞。固然我们理解根本的营养学问,却还用食物来惩罚本人,制造瘦削。
9、从镜子里看本人
我经常强调镜子的重要性,由于我们能够经过照镜子来找到不爱本人的缘由,你能够用镜子来做许多练习。每天早晨我要做的第一件事是,对着镜子里的本人说:“今天我要为你做点什么呢?我怎样才干使你幸福呢?”听听心里的声音,按你听到的声音去做。你可能什么也听不到,由于你曾经习气于骂本人,不晓得该怎样回应积极思想了。不管世事怎样变化,你对本人的关怀和保护,这是生命中你具有的最重要的东西。假如遇到了什么好事,请走到镜子面前说声“谢谢”,让本人晓得,你为本人发明了美妙的阅历。
10、请从如今开端爱本人
假如你如今就能爱本人、对本人称心,当有美妙的事物呈现时,你就会觉得幸福,也会更好的爱他人。我们不能改动他人,那就先不用管他人,我们也不用花那么多力气来改动他人,假如我们把一半的力气花在本人身上,就能够改动自已。当我们改动了本人,他人就会对我们作出不同于以往的回应。
你不能替代他人,每个人都要学习特定的生活阅历,你要做的是,学习你的阅历。协助我们处理问题的最好方法是:试着爱本人的一切,很巧妙,我们发出的爱的电波能吸收我们爱的人。
