在漫长的宅家网课形式之后，作为第一批复课的学子，需求为返校备考做好哪些心理准备？在此，送上心理引导小锦囊，协助学生和家长顺利回归正轨。
锦囊一：立学先修身 节拍共调整
居家网课生活和在学校学习的节拍大为不同，习气了宅家学习的悠闲形式，会渐渐遗忘在学校学习的慌张节拍。要重返高效的学习节拍或许并非想象中那么容易。有些学生呈现“水土不服”，轻者影响学习状态，重者可能呈现“顺应障碍”，这时需求家长的支持和监视。
家长能够从两方面动手，一方面经过家庭整体状态的调整来影响孩子，协助其调整生活节拍和行为习气。假如请求孩子早睡早起，其他家庭成员也需求做到作息安康有规律；通知孩子不能贪玩打游戏，其他家庭成员也应该放下手机。父母能够经过家庭会议的方式，和孩子一同针对返校、备考等调整家庭的生活方案，而不是仅仅请求孩子做出改动。
另一方面，多与孩子和教师沟通，及时理解返校后的表现，避免由于新的应激和压力形成顺应问题。回学校前家长能够给孩子打好“预防针”，共同讨论返校后可能呈现的艰难，减少孩子因与预期不符而产生的心情失调。假如呈现顺应不良的情况时，家长应给予充沛的了解和容纳，让孩子充沛表达本人的压力和懊恼。当孩子感遭到来自四周环境的暖和和接纳时，就会渐渐放松，逐步调整好本人的状态。
锦囊二：备考忌自扰 心态贵平常
毕业班的孩子面临着宏大的升学压力，加上遭到新冠肺炎疫情的影响，被迫在家温习迎考，让学生和家长都觉得茫然无措，从而产生宏大的焦虑。此时，坚持苏醒的头脑战争常心尤为可贵。家长要引导孩子客观地对待问题，无妨先放下焦虑，换个角度想一想。
首先要理性对待现状。新冠肺炎疫情带来了全国性的停课，一切的学生都无差异地在家上网课。而中考和高考是选拔性的考试，选拔的规范是在一群人里选出更优秀的人，而不是固定的分数，所以不用纠结于考分。
其次要坚持平常心，防止自乱阵脚。改动是世界的常态，与其不满理想不如主动调整顺应变化。比方依据变化调整学习方案、提升学习效率、向教师和同窗讨教控制更好的学习办法等，这些关于迎接考试才更有协助。
