01
不被懂得，会有多孤单？
假如让你先闭上眼睛，回想一下：
在任何一段关系里，
是什么让你关闭本人的心门，
又是什么让你一点点敞开本人？
或许，你的脑海中，
会闪过很多不被懂的时辰，
也可能特别思念一些与人产生共鸣的霎时。
假如在一段关系中，
有很多很多的想法不被看见，
以至被歪曲成其他意义，
你就会一点点累积本人的绝望，
最后彻底打开心门，心里暗自通知本人：
索性就不需求他来懂吧!
假如这种情感回绝的体验发作在你生命的早年，
你就会觉得树立关系是一件痛苦无比的事情，
还不如只做本人就好了。
于是习气性地躲藏起真实的本人，
排挤跟人树立起深层次的关系。
即使这样，你仍然无法防止本人被拉入各种关系中，遭到许多人强加给你的不同定义和判别——
比方你不够灵巧，不合群，不讨人喜欢，特立独行，行为叛逆……
有时分你会为本人的糟糕而自责，
而另一些时分你又隐约不认同他们所看到的那个本人。
你会迷茫，无比孤单，
纠结为什么没有一个人了解本人？
你会疑惑，是我真的不好，
还是不断没有遇到懂我好的那个人？
02
独来独往，是为了维护本人
这些孤单的、无助的，夹杂着不满、抱怨和无法的日子，你是怎样走过来的？
心理学家科胡特说：每个人实质上都是自恋的。
自恋是一种藉着胜任的经历而产生的真正的自我价值感，是一种以为本人值得珍惜、维护的真实觉得。
也就是说，由于实质的自恋存在，
即使你遭遇各种否认和贬低，
内心仍然有一个声音通知本人：
我不是你们想象的那样，
我才不屑于跟你们去争辩什么。
所以，从不被看见的人，
大多会活在一个本人设想的平安世界里，
看起来高傲而自傲。
这样的不接近，既能够保有与别人之间更远一点的间隔，又能够满足本人高自尊的需求。
只需在这样一个人孤单的世界里，
不跟人树立更多关系的衔接，
就能够取得梦想世界里的更多自恋满足，
防止遭遇理想挫败的打击，
不让本人理想自我的角色遭到伤害。
每当你想要尝试接近理想的时分，
遭到的理想关系的障碍就会很容易让你退回去，
所以你会无认识地选择了留在那个孤单的温馨区。
直到等到一个能看见你的人，
他拉着你的手，照顾好你的脆弱，
将你带回这个理想的世界。
03
被看见，是治愈本人的开端
每个人的行为样本简直都是别人给予的：
由于被看见过，你开端看见本人；
由于被珍惜过，你开端珍惜本人；
也由于被爱，你开端爱本人。
可是，假如没有一段关系，让你翻开本人，
反而让你愈加坚决地关闭本人的内心时，
一个很坏的结果可能是——
当你遇上一个愿意走进你的人时，
你一边用曾经被伤害的方式去猛烈伤害他，
另一边又盼望他能透过你冷漠的表面，
看见那颗暖和而懦弱的心。
但是，
不是一切人的人都做得到无条件地接纳你，
你可能在一段关系里痛苦纠缠很久，
最终仍然被对方看作是一个有问题的人，
只得再一次绝望地分开。
再接着在不同的关系里跌跌撞撞，
不断等候一个能真正看见本人的人。
心理咨询师李松蔚分享过一个阅历，
他曾和一位教师协作一个家庭案例，
一个孩子在咨询室大发脾气，把东西扔了一地，
他的父母忍不住上去奉劝，
他也忍不住想要帮助，
而那位教师则表示他静观其变。
孩子的心情越来越失控，很快到达高峰，
拿起玻璃杯顺势就要往地上砸，
他在旁边看得心惊肉跳。
但是，并没有听到声响，
孩子悄悄放回了玻璃杯，
喘着粗气对大家说着：对不起。
他开端擦汗，整理本人头发、衣服，
把地上的东西捡起来，放回原处。
这时分，大家才看到他扔的全是摔不坏的东西。
在大家眼里，一个如此失去控制的孩子，
必需别人帮助他才干控制心情，
可是心理咨询师却能在他极度失控的表面下，
看见并置信他有自我控制的才能。
那一刻，
由于咨询师的看见，孩子就看见了本人，
找回自我控制的自信和力气感。
有时分，有些过去的伤痛让本人不忍直视，
就像本人心房某一处的残缺，一触就会疼。
而修补好这处残缺的原料，
曾经化作成许多碎片，
遗落在本人的记忆里，四分五裂。
即使你懊悔、遗憾、内疚或者自责，
依然无法补偿好这块残缺。
而当你被看见时，
你一切想要躲藏起来的、你难以说出口但又盼望被了解的压制，那一刻便得到了释放。
这时，固然过去的伤害再也无法补偿，
但你觉得内心变完好了，
你开端感遭到一个真实却不圆满的本人，
而这个不圆满的本人，是值得被爱的。
04
信任别人，是一场冒险
当在一份关系里被看见，被接纳，
觉得本人的痛苦能够被懂得时，
你就会开端在这份关系里真实地做本人。
但是当你放开对本人的约束，
完整信任一个人时，却是在阅历一场冒险，
由于不论是你生命中最重要的人，
还是心理咨询师，
都可能在某一些时辰看见你，
也可能在某一些时辰不经意间就疏忽了你。
这种波折，在某一个霎时
你或许又再度感遭到本人不值得被看见
你有些心灰意懒，对阅历过的美妙也开端疑心。
假如你能在这样的受挫体验中，开端关注本人，
像那个曾经最懂你的人，
在那个最懂你的时分一样去照顾本人，
你便开端了更多的自我看见。
藉由着一个人与你产生高度共鸣的体验，
你从内心置信本人值得最好的照顾，
你学会了跟本人相处，
学会了在每个困难的时辰跟本人站在一同，
学会了爱本人，也学会去爱人，
这就是真正的治愈。
小的时分，
我们把被看见的这个希望，寄于本人的哺育者，
可是常常会绝望，
后来也会等待这个人是教师、恋人、伴侣、朋友……
再后来或许会是心理咨询师。
在我们的生命中，
这样一个能看见本人的人十分重要，
但常常是可遇不可求，
有的人会早一点遇见，有的人会晚一点。
这种被看见的体验也不需求多久，
有时只是一霎时，就让你永远无法忘怀。
在你的终身中，可能来交往往遇见很多人，
但是最终让你深深记住的，
一直是那个最能看见你的人。
我们终其终身，都在等一个能看见本人的人。
他能看见你的脆弱，懂你伪装的刚强；
他能看见你的初心，懂你一切的不容易；
他能帮你复原一个
更真实、更美妙、更值得被爱的本人。
有时分，
在你最无助、最糟糕、最狼狈不堪的时分，
遇到一个能当心替你呵护好你脆弱的人，
你会发现一切的等候，一切的错过，一切的冤枉，都值了。
被看见，看见本人，看见他人，
如此关系里那束暖和而美好的光亮，
就能够不断传承下去，
照亮本人在每一个需求爱的时辰，
照亮你身边每一个需求看见的人！
作者,罗近月,心理咨询师,专栏撰稿人。微信公众号:美灵心生活(ID:meilingxinli)
