在这个时期，
似乎一切的人都在说“爱本人”
但如何爱本人？
到底怎样才是真正的爱本人？
在这个世界上，缺爱的人比缺钱的人多。
大局部的人都不爱本人，也不晓得该如何去爱他人。我们都习气盯着本人的缺陷不放、折磨本人、评判本人、疏忽本人。
我们都晓得，我们没方法给他人连本人都没有的东西。
假如我们没有钱，我们就没方法给他人钱；假如我们没有快乐，我们就没方法给他人快乐；假如我们没有爱，我们就没方法给他人爱，没方法真正的去爱任何人。
于是我们所谓的“爱”，充溢了控制、讨取、依赖。
那么，如何真正的去爱本人呢？
接下来就通知大家十个爱本人的办法。
让我们从生活的方方面面，开端发觉、中止一切"不爱"的行为，成为真正具有爱和幸福的人。
01 中止自责
中止自责，不要再责怪与攻击本人。这是最重要的。
或许你身边的人曾经说你："笨孩子、坏孩子、真没用、大意、愚笨、厌恶、没用、邋遢、龌龊"等等。
但是，你能否也用这些话骂过本人？
当他人在伤害你时，假如你自身就由于他人的话语、行为而遭到了伤害，你的心曾经受伤了，但是你还要再继续谴责本人，等于让本人接受了双倍的伤害。
为本人发明“价值感”是很有必要的。
当我们觉得本人不够好时，就会使本人总是处于不幸，给本人的身体制造疾病和疼痛，回绝对本人有益处的东西，用食物、酗酒和毒品来伤害本人。
假如我们通知本人：本人曾经很好了，无论发作什么，我们都能轻松地改动生活。
假如我们觉得本人不好，就很难改动什么。每个人都需求改动，每天都是新的一天，我们的力气能让我们调整生活。
由于我们只是凡人，所以不用装作圆满，那会给本人带来很大的压力，使我们看不到应该怎样治疗本人。
当我们看到了本人的共同和个性时，我们将会赞扬本人的不同之处，每个人在这个世界上都扮演着共同的角色。
但假如我们自责，就意味着在躲藏与伤害本人。
02 注重本人的心灵
不要由于有消极思想而厌恶本人，不用由于本人曾经痛苦的阅历而自责。
我们能够从这些阅历中学习生长，呵护本人的心灵，丢弃犯错的觉得，丢弃责备、惩罚、和一切的伤痛。
放松十分有用，它能协助我们感遭到本人的力气，慌张和惧怕只能封锁力气。
只需每天花点时间，让身体和心灵放松，不管什么时分，你都能够深呼吸，闭上眼睛，把慌张释放进来。
呼气的时分，请悄悄地对本人说："我爱你，一切都会好的"。然后，你会觉得多么宁静，你正在给本人制造新的思想，没有必要慌张和恐惧地生活。
每天默想时，静下心来，倾听本人内心的聪慧。
我们要做的是放松本人，静静地自我暗示"爱"、"宁静"等对我们有益的词汇。我们还能够和本人反复：“我爱本人，我原谅本人，我得到了饶恕”，然后倾听内心的声音。
在哪里默想都能够，养成静心与默想的习气。
默想的时侯，留意力集中在你身上至高的力气，你正在衔接内心的聪慧，你能够依据本人的爱好，怎样做都行。有的人在慢跑或漫步的时分默想。
方式并不重要，重要的是去做和坚持，心灵是一切的根底，假如我们的心灵破坏了，那么我们的世界也会崩塌。
03 协助本人就是爱本人
寻觅可以协助你的朋友，你是个刚强的人，能够在需求的时分寻求朋友的协助。
许多人总是很自信，不愿意得到他人的协助，由于你的自尊心不愿意这样。与其本人努力了，又由于做不好而生本人的气，不如下次寻求一些协助！
假如你愿意，也能够去参与一些团体活动。当人们为了同一目的而聚在一同时，他们把本人的痛苦、紊乱和愤恨带来，不是为了诉苦，而是为了寻求摆脱和超越的方法，然后使本人生长。
假如你不太喜欢人多的场所，那么心理咨询是个不错的选择。在这个私密的空间，你能够感遭到咨询师对你的无条件接纳，没有责备没有批判，他努力的想要靠近你理解你，渐渐的你就能学会该如何接纳本人爱本人。
04 爱本人的缺陷
缺陷是你的一局部，在这个世界上，没有人是圆满的。
你和我都曾经犯过错，假如我们还在惩罚本人，那惩罚将成为习气，让我们不能释放，也不能找到积极的处理方法。
假如你还在对本人说："我厌恶我的工作，厌恶我的家，厌恶我得的病，厌恶如今的友谊，厌恶这，厌恶那"，那么，就不会有美妙的事物来到你身边。
不管你的处境多么糟糕，总是有缘由的，请客观的承受事实并且正视那些缘由。
《爱你的疾病》一书的作者约翰哈瑞桑说：生病的人不要由于本人生病或要手术了，而感到自责，他们要恭喜本人找到了平安的治疗办法。
不管呈现任何问题，我们都能够处理，当我们认识到这点后，就可以找到完成本人理想的方法。
不管我们曾经有多消极，都能够用积极的方法，来完成本人的理想。
最重要的是我们要问本人："这些阅历教会了我什么？我能从中汲取什么经验？"
固然我们不喜欢面对这些问题，但假如我们对本人老实，深化本人的内心，我们就能得到答案。
05 从镜子里看本人
你认真的经过镜子察看过本人的样子吗？当你看着本人眼睛的时分，你觉得到了什么？
认真的照镜子，经过镜子来看本人是一个好办法。我们能够经过照镜子找到不爱本人的缘由。
每天早晨我要做的第一件事是，对着镜子里的本人说：“我爱你，今天我要为你做点什么呢？我怎样才干使你更快乐呢？”
听听心里的声音，按你听到的声音去做，你可能什么也听不到，由于你曾经习气于骂本人，不晓得该怎样回应积极思想了。
假如今天有什么不如意的事，请走到镜子面前说：“无论发作什么，我依然爱你。”
不管世事怎样变化，只要对本人的爱不会变，这是生命中你具有的最重要的东西。假如遇到了什么好事，请走到镜子面前说声“谢谢”，让本人晓得，你为本人发明了美妙的阅历。
你还能够在镜子里学习"原谅"，原谅本人和他人。
你能够在镜子里和他人对话，特别是当你惧怕和他们直接对话时，在镜子面前说出一切不敢说的话。
肃清一切和父母、上司、医生、孩子和爱人之间的不高兴。
不能爱本人的人，常常是不懂得原谅的人。"不原谅"是个障碍，像一堵墙一样，挡在了我们与幸福之间。
当我们原谅并释放时，不光使本人卸下了繁重的包袱，还为"爱本人"翻开了大门。
作为孩子，自然是爱着父母的，但一旦他们遭到了伤害，将本人的心门关闭，就很难再去敞开了。
当我们不原谅或不能释放时，就会把本人和过去捆绑在一同，沉浸于过去，不能继续今天的生活。假如我们不能继续今天，又怎能为本人创新美妙的明天呢？
过去的痛苦只会为未来制造更多的痛苦。只要找到问题的本源，你才干改动本人。
你得到的消极思想是走向自在的钥锁，把这些消极思想变成积极的自我暗示，如："如今，我应该得到美妙的事物，我愿意让美妙的阅历进入我的生活。"
不断这样自我暗示，直到把它变成你生活的一局部。
请你不要再拖延了！从如今开端爱本人。
"不称心本人"是一种习气形式。假如你如今就能爱本人、接纳本人、对本人称心，当有美妙的事物呈现时，你就会觉得幸福。
假如你学会了爱本人，就能爱和接纳他人。
