胃痛可能是因为恐惧，肩颈痛是因为愤怒，胸痛是因为悲伤、悲伤情绪的低落，骨盆和小腹的不适，可能是因为性压抑…据专家介绍，在心理学的临床经验中，身体不适的区域与特殊情绪的压抑之间存在着大体的对应关系人们可以根据这种对应关系来检查自己是否有相应的情绪抑郁。有两种类型的身体疼痛：一种是实际器官损伤引起的疼痛，比如受伤；另一个是各种医学检查可以 不能确认任何器质性病变的疼痛，称为躯体形式障碍是因为心理问题，通常是焦虑和抑郁，表现在身体上，引起身体不适。
案例】
胃痛其实是恐惧的积压
患者：大学毕业生
症状：常年胃痛是没有原因的
专家意见：余金龙教授介绍：这个刚出大学的男生，因为经常腹痛，被查出患有结肠炎。但是吃了药之后效果并不好。他的这种情况，其实是因为他刚刚步入社会，面对的是一张房屋产权证、妻子怀孕待产、工作上进展不大，困难很多。对自己未来事业、家庭 s的忧虑变成了他对未来的恐惧和怀疑，强加在他的身上。余金龙教授分析道：现在的大学生都面临着毕业后结婚的问题、生存、就业等各种压力很容易导致心理问题。
据了解，经过心理咨询和药物治疗的焦虑，病人 的长期疼痛实际上有所改善。
肩颈疼痛其实是愤怒的积压
患者：报社记者
症状：肩部、颈部疼痛
专家意见：病人努力工作了一个星期，为即将出版的特刊写了一篇稿子但由于报纸发行过程中的疏漏和不合理，她的辛苦白费了，有一段时间肩颈疼痛难忍，是典型的压抑愤怒导致的情绪痛苦。在心理医生的指导下，她很快找到了让自己不爽的地方，用温柔的方式发泄自己的不满她的肩痛很快就消失了。
事实上，肩颈问题已经成为办公室白领的标志性疾病。余金龙教授说，频繁的颈部疼痛肩膀僵硬和不舒服，其中很大一部分当然是由长期的坐姿和敲击键盘引起的：除了坐姿不正确，很多办公室白领还经常遇到各种麻烦，和领导发生矛盾、与同事的冲突、工作因为各种原因不顺利，这些烦恼流向肩颈而停滞不前，也是肩颈疼痛的一大元凶。这个时候，除了做放松运动，起床锻炼肩颈之外，想办法适当的发泄自己的不满和愤怒，可能是缓解痛苦的更好方法。
胸闷其实是一种悲伤的积压
患者：成年女性
症状：时发性心悸、窒息、胸闷、严重者有濒死感
专家意见：患者还有一个症状，没有丈夫在身边，不敢独自乘坐地铁等交通工具。余金龙教授说：这和她胸闷心悸的原因不难解释。原来，这个病人患有她父亲 s的外遇和她的家庭破裂，形成了心理阴影一方面导致她胸部不适另一方面，她不敢一个人坐地铁，也是从这次经历开始，她不得不在丈夫的陪同下她潜意识里希望这样束缚丈夫。
应对】
适当发泄很重要
既然情绪抑郁会造成如此大的伤害，那么适当的发泄就显得非常重要。上海地铁站最近出现了几个软解压“宣泄柱”供等地铁的乘客发泄焦虑。余金龙教授说：如果有情绪，一定不要压抑你需要用一种适合你，你喜欢的方式，适时的发泄出来否则，情绪停滞在体内不仅会造成情绪上的痛苦，久而久之甚至会对身体器官造成实质性的损害。
余金龙教授说：选择适合自己的方式才有效。例如，丢枕头、打沙包、大叫、倾诉、哭、唱歌、画画、运动等。写日记、给自己讨厌或者想倾诉的人写信是一种很好的发泄方式。
按摩可以缓解疼痛，缓解心理
对于疼痛，按摩永远是缓解的好方法。因为肌肉放松和情绪放松是对应的，按摩不仅可以缓解身体的紧张和疼痛，还有缓解心理的作用。也可以每天花点时间观察自己的情绪，回忆一整天的精神状态，分析自己所有的情绪、表明出来。可以一个一个想，也可以一个一个写在纸上“解决心理问题的前提是了解一个人的情绪。
转移注意力，做自己喜欢的事
发现自己生气了、如果你因为焦虑而痛苦，你应该立即转移注意力，最好把注意力转移到你最喜欢做的事情上，所以培养一两个爱好也很重要。余金龙教授说：只要肯花时间、如果你把精力投入进去，任何事情都可能变成兴趣，让你忘记不快，充满乐趣。
深呼吸，静心
此外，深呼吸也是一种常见的冥想方法。他提出了深呼吸的几个要领。首先，一定要慢。呼吸肺部下方的空气，停顿几秒钟，然后慢慢呼气一定要呼吸干净。同时，呼气的时候，想象自己在最舒服的地方，让五官都能感觉到。比如，想象自己在海边，听到海浪拍打的声音，眼睛里是蓝色的大海，感觉海风吹在皮肤上，甚至闻到一股咸咸的味道、微腥的味道。
知春寒