开学日快到了，很多孩子和家长都应运而生“开学恐慌”一些中小学生甚至感到头晕、恶心、腹痛、食欲不振等症状。如何把心理调频调到合适的位置，为新学期开个好头?

入园前给孩子积极的心理暗示

家住济南市历下区的刘女士，生意很忙今年春天，她想把刚满3岁的女儿丁丁送去幼儿园看到丁丁在幼儿园哭，她突然心软，流着泪把丁丁抱回家，希望能等到秋天正式入园。眼看就要开学了，早已办好入学手续的刘女士紧张得无法 我睡不好她一遍又一遍地想象着学校生活的场景，但没有我不知道如何面对它。

相当一部分刚开始幼儿园生活的孩子会有分离焦虑，这种焦虑不仅出现在孩子身上，也出现在家长身上。对于孩子来说，这主要是因为陌生的人和环境对他们来说是很大的心理压力;对于父母来说，他们不是试图与孩子建立一个适当的心理边界，而是习惯于非常细致地为孩子做每一件事，所以他们不 他们不相信自己天真的孩子能够独立面对陌生的环境，甚至不敢想象这一幕的发生。父母应该有意识地培养他们的孩子在他们的日常生活中，没有安排或取代他们的自主权，以便儿童能够独立完成他们在那个年龄能够和能够承担的事情。在孩子入园前一周左右，要和孩子认真讨论，共同完成所在幼儿园的学前准备工作孩子入园后至少一个月，家长也必须多关注孩子的情绪和行为。

刚进幼儿园的孩子对新环境没有明确的概念他们没有不知道是什么样的环境，该怎么办家长首先要给孩子一个美好的描述，但也不能脱离实际最好提前一周带孩子实地考察，了解幼儿园平时的课程设置告诉他们，他们来到幼儿园后，老师会带你做游戏，学习知识，这将被描述为一个更愉快的过程，给他们一个积极的心理暗示。这样，对于孩子来说，就不会简单地理解为“我赢了当我去幼儿园的时候，我见不到我的父母”先去掉一些不好的印象。当然，即使做了这些工作，还是会有很多孩子不愿意去幼儿园，尤其是第一周，会哭得很伤心。但是这个过程就像抛物线一样如果你习惯了，你就赢了别再哭了这种情况下，家长一定要坚持原则，告诉孩子你已经到了入园的年龄如果你呆在家里，你的父母可以 不会教你也没时间教你，会耽误你的学习。如果前期做好准备，这个阶段会短一些，一般一周左右就习惯了。

在升学之前，让孩子适度“收心”

开学时，吕霄即将进入三年级开学前两周，他的父母切断了家里的网线，严肃地告诉他，他可以 不要每天熬夜他应该停止工作，预习功课，考上重点高中。这让一向平庸的吕霄感到了前所未有的压力她想学习，但是她不能不要进去她终日郁郁寡欢，甚至想退学去打工。

那些在暑假里过得充实而快乐的中小学生经常不 t或者很少会有适应学校的问题，即使有，也会在短时间内适应得很好。恰恰是那些在暑假过度放松的人、游手好闲的孩子容易拖延、厌学、上网成瘾、结交不好的同伴等问题。家长可以在相互信任和尊重的家庭氛围中，和孩子一起规划下学期的生活和学习，在开学时和班主任达成一致。对于那些有厌学史的孩子，可以咨询专业的心理咨询机构。

开学前，家长要祝贺孩子，开始新的学习旅程，学习一些新知识，引导孩子以积极快乐的心情迎接学校的到来。但是唐 不要给孩子定太高的目标第一，把学习的担子压在上面，这样船还没起航就超载了。家长可以建议孩子制定合理的计划，提前一周左右提醒，适当了解新知识，检查作业另外，他们要调整作息，早睡早起，提前适应学校的生活。这些准备可以在开学前几天做，不要太早如果准备状态太久，战线太长，孩子自己也会不舒服。

对于一些忙碌的中小学生家长来说，开学也是一场大考，每天都要早起做饭、送他们上学，每天晚上及时接孩子、做饭、辅导功课的生活。对此，李春认为，有些家长确实有焦虑，因为他们工作忙，不能 I don我找不到人帮忙。对于更多的父母来说，应该提醒他们，对孩子的精神支持远胜于物质支持的成长，所以还是多陪陪孩子比较好。毛雪芹也说过，要给孩子一些空间和信任，晚上不一定要帮孩子做作业要培养他们良好的自主学习能力，给他们更多的自由，给自己一个机会“喘口气”

父母离家前要回归自我

自从女儿莉莉买了回学校的火车票后，济南的吴女士经常一边帮女儿收拾行李，一边默默流泪。虽然女儿马上要在学校读大二了，也不是第一次离家，但还是舍不得让她走，仿佛女儿不在家，她的生活就失去了意义。

一般来说，大学生在新学期很少会出现特殊的心理适应问题，尤其是已经过高中生活的孩子，他们会适应得很快。然而，对于孩子要在外地上大学的父母来说，孩子的离开让许多父母似乎一下子失去了生活的重心，感觉自己不 当他们的孩子长大后，他们不需要每天都在他们身边，他们没有价值，所以他们感到很失落。

这时候家长要调整好自己的心理如果说以前他们只关注孩子，这个时候，孩子不再需要你全力以赴的呵护可以回顾一下自己的人生，看看事业上有没有新的发展空间，或者发展一下自己的兴趣爱好。尤其是大一新生，家长要和孩子一起适应他们一方面要自我调节，另一方面要督促孩子对于那些没有住校经验的孩子，要及时沟通发现一些问题，提出一些有针对性的具体解决办法。

父母要重新整合自己，思考人生的意义，规划自己新阶段的人生和人生目标，注重自我成长。

知春寒