chapter one
在知乎:上看到一个问题“什么你是最没有动力的人我见过吗?
排名第一的答案是:
我见过最没有上进心的人，对现状焦虑，没有毅力去实践改变自己的决心。三分钟热度过后，我常常恨我的失望，最执着的是我可以 不要坚持。
整天挂在社交网络上，对着手机电脑冰冷的屏幕一脸蜡黄，很少有人能说上几句话。
他们作为最普通的人埋没在人群中，却过着最悲惨的生活。
几行简短的文字，
它描绘了普通人的日常生活轨迹。
上班摸鱼、下班打游戏，熬夜刷各种娱乐新闻和社交网站，没有兴趣爱好、周末只想葛优瘫。
放弃早起、放弃健身、放弃有益的阅读和交流，拒绝花时间思考人生。
你是不是就这样，整天瞎转悠、随波逐流、得过且过。我一直担心我的生活，但我仍然可以 找不到奋斗的方向、消费一个 没有必要的生活。
前几年经历了一次变故，渐渐形成了这样的人生观、及时行乐。因为你永远不知道明天和事故哪个先来。
然而，当懒惰成为一种习惯、违纪已经成为生活的常态，但我发现自己越来越痛苦。
《少有人走的路》有句话，:“自律是解决生活问题的首要工具，也是消除生活痛苦的重要手段。
我开始明白,
缺乏自律会慢慢毁掉一个人
心智、外貌、甚至是人生。
唯有自律,
才是解决人生痛苦的根本之道。
chapter two
表哥今年大二，经常和我微信聊天，说大学生活没意思、空虚至极。
他列举了他的日常大学生活“白天上课，晚上在食堂吃饭，回到宿舍就和舍友打游戏、开黑。玩了几局就觉得无聊，但又没别的事可做。
我问他为什么没有他没有花时间学习，他也没有每次考试都不要等到考试时才临时抱佛脚，但是他说得很有道理5966068866868661“宿舍太吵了，我不能 我根本不进去。
然后可以去图书馆或者自习室。
他总是有理由的“图书馆离我们宿舍太远，路上会浪费太多时间。
我还建议他参加俱乐部活动、或者叫同学一起打篮球、跑步，他说白天的课程已经让他筋疲力尽，无法运动。
我终于明白他的问题了
It it不是你无事可做，而是你只想玩游戏。
我能怎么办?我舍友、我的同学，大家都打游戏打发时间这是我一个人的问题吗?
表哥始终不愿意承认沉迷游戏是自己的责任，认为外界的干扰和影响才是罪魁祸首。他可以 解决不了，所以他只能被动应对，所以大学生活一塌糊涂。
很多人习惯把自己缺乏自律归咎于他人和外界环境
上班太累，下班怎么有精力看书写字?我只想看无脑综艺节目放松一下。
我的体质是喝水会让我变胖，即使我去健身房锻炼，它 it没用。
当你推卸责任的时候，你可能会觉得很舒服，很开心，但是你永远不会进步、心智永远无法成熟。
趋利避害、逃避责任是人的天性，但每个人都有责任s的人生轨迹由他自己主宰。
曾经有人问畅销书作家严歌苓怎么能写这么多书。她说,“我当过兵，对自己有纪律要求。当你懂得自律的时候，那些困难都不算什么，人必须对自己负责。
她的自律是每天至少写6个小时，隔天游1000米，坚持几十年。即使每次坐在办公桌前，她也会全身发抖、痛苦不堪，但她知道，只有自律，才能找到自己存在的价值。
推卸责任容易,
坚持一件事很难。
想要变得自律,
我们必须从敢于承担责任开始。
chapter three
那些自律到极致的人是怎样生活的?
前段时间被国产电视剧《人民的名义》刷屏剧中的老演员不仅在线上演戏，还一直刷身体。剧中沙书记的扮演者张丰毅，尽管已经61岁了，却始终没有离开过自己的身体。
他的秘密是不喝酒不抽烟，
7点起床钟每天早上去跑步，下午去健身房举铁。
明星在工作的时候经常过着非黑即白的生活，但是张丰毅曾经在采访中说过，无论在什么情况下，他都会坚持锻炼:“在剧组，我也会每天锻炼，睡前抽时间锻炼，第二天早上比别人早锻炼半个小时。
因为该剧被圈了无数次的大康书记吴刚，今年已经55岁了，但在剧中却意气风发、身材匀称。在处理大风厂事件的那一集，他毫不费力爬上三脚架的场景给观众留下了深刻的印象。
50多岁的年纪，在很多人眼里可能已经任其漂流。但吴刚还是严格要求自己，坚持跑5公里和游泳，拍戏的时候一有空就去健身房。
自律有助于他在拍戏时保持良好的状态、精力充沛。
另一方面，我们身边有多少男人，性太多、我可以 控制不住自己，我有啤酒肚，眼睛越来越浑浊。
虽然每个人都有自己的兴趣，但是选择什么样的生活完全取决于自己，别人无权干涉。
但是正如康德所说，
如果我们像动物一样听从自己的欲望、逃避痛苦，我们并不是真正的自由，因为我们已经成为欲望和冲动的奴隶。我们不是选择，而是服从。
只有自律，自律让我们与众不同，自律让我们过上更高的生活。
对于成功人士来说，自律已经融入血液和骨骼，成为身体和灵魂的一部分。他们在自律上超越自己、慢慢成就自我。
chapter four
它不 不代表自律一定会带来成功，但是自律的过程一定会让你更爱自己。我还记得第一次看《百元之恋》这部电影时的震撼。
女主人是一个32岁的未婚女子，整天过着颓废的生活。在家啃老、足不出户、咀嚼垃圾食品、每天打游戏，没有目标、毫无自律可言。
这多像当下将“努力不一定成功，但不努力会很容易”他们口中的年轻人的生活状况。
但是，即使是失败者，也像女主一样，因为喜欢一个拳手而开始接触拳击，开始慢慢改变。她加入了拳击俱乐部，每天大汗淋漓、坚持练习，戒烟戒酒，甚至把饮料从可乐换成了矿泉水。
由于年龄原因，她只有一次机会代表俱乐部参加职业拳击比赛。她为此倾注了全部心血，在拳台上变得光芒四射、与几个月前的颓废形象形成了极大的反差。
但是现实生活中没有那么多励志故事，电影的结局也没有以英雄的方式结束。女主在第一轮就被淘汰了，她被打得鼻青脸肿、满嘴流血。
即使输了比赛，她也以此为分界点，彻底告别了过去的生活。自律为她赢得了尊严，她不再自暴自弃，生活不再压抑。
自律和不自律真的是天壤之别。
我问考研失败的朋友，有没有后悔曾经自律到极致的时光?
她说:“我考研的那几天，是我人生中最美好的时光。现在，每当我遇到困难，想要放弃的时候，我都会想起，我曾经为了一个目标而自律。
你最绝望的时候是什么样的?
你过得好吗?
能坚持下来的自律，会成为转型的契机。
以此共勉。
作者:小椰子
知春寒