我们从听他人的话开端学习；依他人的眼色与他人互动；仿佛他人的见地感受，比我们本人更重要。心灵的生长从自我探究开端，这趟旅程的起点是本人：看到本人的伤痕，认清本人的外形；向事实臣服，与本人和好；不被过去捆绑，不为将来设限，不背叛当下的本人。
第一步：看到本人的伤痕，认清本人的外形
小时分，我们很快乐，觉得本人很了不起，天不怕地不怕，能够为所欲为。想哭就哭、想笑就笑。为一块棒棒糖开心，为一只毛毛虫流泪，却没有任何忧伤能够盘踞不去。我们没心没肺，一身明丽。
长大了，快乐越来越少，大局部时间我们眉头紧蹙、脚步匆忙，嘴巴却挂着习气性的笑容。
我们扯谎，并且不再脸红。我们哭的时分打开房门，学会掩饰心情、包装表情。我们一步步毁掉了那个快乐的小孩，并理所应当地把这个过程叫做生长。不是生长让我们消灭，只是长大了我们就不再真实空中对本人。毁掉我们的是我们对本人的逃避，对本人的不担任任。
从何时我们开端不认识本人的？或许从你脱离母体的第一声啼哭就开端了，由于，那与世界的第一次接触已在你心中留下一道冷漠的伤痕，你从此没有了平安。
然后，我们继续受伤，在爱中、在规则中、在本人的愿望中、在亲人的期许和请求中、在他人的目光和规范中……伤痕累累的我们，变得离本人越来越远，越来越不认识本人，越来越感官行事，越来越随从觉得，从满足觉得的温馨中不再面对真实的本人。
我们不晓得本人遭受的一切其实都源于本人，我们感受无能为力的时分，我们置信了命运。命运很强大，它不会听你诉苦衷，不会跟你谈条件，公平不公平由不得你说。冥冥中的因果从不爽约，只是我们看不透因果之间有着怎样的联络和逻辑，因而也不能明白，我们才是原因，一切的结果都得本人担任。原因无权谴责结果，结果只能被承当。
一切果效是由心发出的，你当为你的命运担任。在我们的设计程序里，品性参与其中，宿命在我们一言一行中定型，假如我们苏醒，我们就跳出了命运，因而，我们必需在自我觉知中擦亮心灵的眼睛。
看清伤痕的功课：
１．面对本人一切不想面对的；
２．对某人某事恶感的时分，察看本人，那就是你的局限；
３．多问本人为什么，而不是问他人为什么；
４．看到本人每一句话背后的真实动机。
第二步：向事实臣服，与本人和好
爱人结婚了，新娘不是你。你为此痛苦，不顾这曾经是一个事实。很多时分，痛苦就是从不肯面对事实开端的。由于这不是我们想要的结果，我们沉溺于本人的心情中，完整疏忽了事情的实质——时间不可倒流，一切回不去了。
假如从本人的心情中拔出来，我们才有才能觉知到不可挽回的真相：事实无可更改，时间无法打败。向事实臣服，没有比跟发作过的事较劲儿更傻的事了，这是一场没有胜算的博弈，就仿佛妄图用手去抓住飞速消逝的时间。
我们不理解，其实一切问题的本源都在本人身上，问题自身就是答案。
爱人结婚了，新娘不是你。你为此痛苦，痛恨男人变心，痛恨小三插足，其实真正痛苦的本源，在于你对本人的不满，由于这一切不是你想要的，而你对这一切无能为力。
所以，你对本人的无能愤恨，你不喜欢这样的本人，你不敢面对它，也不愿供认它，所以你迁怒于他人，以掩盖本人。
你对本人无能的愤恨，来自你对本人的审讯，你把本人不能留住爱人的行为定义为“无能”，这个词伤害了你的自尊，你不想让它成为你本人的一局部，所以，你否决它，逃避它。
你不承受本人“无能”这个事实，来自你给这个事实下了一个“无能”的定义。
我们经常为本人寻觅各种借口来掩饰隐藏于内心深处的东西，那是我们回绝供认的人性弱点，我们曾经给它订上了不洁不善或不道德的标签，因这标签带来的羞耻感让我们没有赤裸面对本人的勇气，掩耳盗铃让我们心安理得，这心安理得给我们带来浅层的自我认同，我们躲在这种自我认同的羽翼下觉得很平安。
当你看透这一切的时分，你会明白两件事：
第一，事实为大，曾经发作的事，惟有臣服。
第二，接纳本人，就算是本人最不喜欢的样子。
向事实臣服的功课：
１．察看本人，而不是审讯本人；
２．不给本人下定义，特别不单纯的以“好坏对错”给本人下定义；
３．明白任何人都不圆满，学习承受本人的不圆满；
４．凡事在本人身上找答案。
第三步：不被过去捆绑，不为将来设限，不背叛当下的本人
我们从小就被各种各样塑造，你应该这样，你应该那样，在各种意见和管制中，我们画出一个他人捏合而成的形象，并承受那个形象为本人。渐渐地，我们把“应该的我”混杂成“真实的我”，并不由自主地寄生在这个“应该的我”身上，由于这个“我”是大家所称心和承受的，是“理想的我”。
我们在他人的塑造中戴上了虚假的面具，背上了重重的壳，画地为牢，寸步难行。而我们经常对此毫无知觉。
习气于积聚学问和经历，然后让这些成为本人的规范。 我们不能承受不合我们规范的，也不能承受我们不能了解的。我们给本人界定了哪些能做、哪些不能做。我们骈死于槽枥之间，由于我们历来不以为本人是千里马。
由于我们从小被教育要有幻想，一切的人都通知你要关怀结果，所以我们疏忽过程。
但所得到的结果和本人理想中的结果总有差距，我们又禁不住这份落差带来的失落感，于是开端羡慕他人的生活——看哪，他人的日子才叫日子，别处的生活才是生活。于是有人再婚、有人破产、有人奔走、有人劳顿，大批人从乡村走向城市，企图让幻想照进理想。
其实，幻想并非一个结果，幻想只是我们的方向和动力，是我们心无旁骛的目的，是我们坚持下去的理由。仅此而已。
而我们必需分明，梦里没有乌托邦，老实是当下最牢靠的姿势。幻想不是唯美的抵达，而是当下的开端，然后分分秒秒守住的坚持，一步一步抵达的路途。这过程中，你能够观赏身边一只麻雀的鸣叫，跟一棵小草亲切交流，能够默默凝视与倾听，能够安然面对本人现状的好与坏，不去由于比拟而愤恨和怨怼，不会由于梦想而飘飘不知所然。
你当忠于当下的本人，这固然不会阻止该发作的发作，却能够让你明白如何该面对的面对。当我们理解了这个世界没有圆满，我们会感恩于当下：原来我在我的世界，安好无比。
忠于当下的功课：
１．不跟任何人比拟，包括本人；
２．不执着于结果，而是把握对当下的觉知，做不懊悔的本人；
３．凡事要有个开端，而不是圆满的开端；
４．置信本人，一切皆有可能。
