置信大家都对讨好型人格有一定的理解，简而言之，就是为了讨好他人而疏忽本人的感受，假如你在考虑为什么你总想做一个“老好人”，那么除了可能是讨好型人格之外，你还有可能是有取悦症，“取悦症”是一种强迫的以至成瘾的行为形式，会让你对别人的认可上瘾。
取悦症分为哪几品种型
取悦症主要可分为三品种型：认知型取悦症、习气型取悦症、逃避型取悦症。
这三品种型分别对应着不同的心理机制。不管哪品种型和心理机制，都会给我们的工作和生活带来昂扬本钱，也会影响人格独立和自我进步。我们能够尝试从三个方面调整心态：一、多强调自我意愿和需求；二、懂得并学会回绝；三、内化本人的成就感。
1、认知型取悦症病症：
堕入到自我亏待的心态
你需求并且必需争取到每一个人都喜欢你
别人需求＞你的需求
你在权衡自尊或是定义自我时，根据是你令别人的称心度
你置信着，讨好可以使你免遭别人回绝、免遭苛刻看待
假如你契合这些描绘，应该首先专注于了解和纠正「取悦于人」的心态。
2、习气型取悦症——病症：
被迫牺牲本人的需求，而照顾别人的需求
为别人做的太多，简直历来不说“不”
你需求每一个人的认可
假如你契合这些描绘，应该首先专注于突破习气上。
这类人把取悦别人当做一种习气，以至带有自我强迫性质。他们对本人缺乏客观评价的才能，想经过持续取悦别人，来证明本人的价值。
得到他人的认可，可以让这类人取得极大的心理快感。而这种快感又不是时辰都能得到，假如经过取悦别人就能够得到认可，那么取悦别人就会成为一种习气，并且上瘾。
3、逃避型取悦症——病症：
逃避令人惧怕和不安的情感，意在维护你本人
畏惧愤恨、抵触和对立，仅仅是有这样的预见就会惹起焦虑
由于你逃避着难以对付的担忧心情，所以你从不给本人时机去学习怎样有效的处置抵触，或者怎样恰当的应对愤恨。结果，你十分随便的就把控制权交了进来。
上述认知型和习气型取悦症都有一个共同点:其动机是为了取得他人认可，从而主动将就他人、迎合他人。还有一种取悦症的动机是为了逃避:逃避坏心情、回绝、暴力、冷落，逃避本人心中的内疚自责。
这些被逃避的对象，常常会给人带来心理上的恐惧。为了不直面恐惧，所以选择了逃避，希冀经过逃避，给本人营造心理温馨区。在这种心理机制下，这类人会做一只“把头埋进沙子的鸵鸟”，不愿意直面矛盾，成为逃避型取悦症患者。
如何改善取悦症？
1、去掉头脑里的“应该”
取悦症患者在脑海中缺乏弹性和余地，他们总会说“我应该这样、那样”。有认识地把这些“应该”，交换成“假如我愿意”的句式会好很多，比方“假如我愿意，我能够满足那些重要的人对我的请求和希冀”、“假如我愿意，我能够在重要的人面前坚持高兴和悲观”。
首先，这些表述中参加了自我偏好的条件;其次，表述中还参加了选择权;最后，通知本人并不是要满足一切人，只是满足重要的人，并且这不是义务。这样一来，对自我苛刻的请求就被软化了。
2、学会回绝
取悦症患者最大的搅扰之一是不会回绝他人。对此问题，可采用拖延办法。
比方对方在电话里向你借钱，而你的内心其实并不想容许——并且你很分明，假如容许之后本人将懊悔——这时你能够选择先拖着，说过段时间再回答。这样推脱几次对方就会明白你的态度，而你也不会被他人的请求所控制。
3、学会自我认可
取悦症患者对本人的评价常常都来自他人，他们习气于否认本人，从不奖励本人。因而要设法多给本人正面评价、给本人奖励，不把本人的成就感树立在别人的评价之上。真正的成就感，永远来自于本人的内心。
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