如果你在生活中遭受了强大的心理压力，你可能会觉得不太像自己，就像一个疲惫的身体。当你在想“我 我快被这种压力憋死了”有时候，你可能不知道don不要试图减轻痛苦，而是得过且过。但是，这样做只会拖延和恶化眼前的问题，如果不加以抑制，只会给你的身体带来长期的负面影响。在压力完全支配你之前，你必须了解以下主要的压力迹象。
1.疲劳
如果你晚上睡眠充足，但每天起床仍有困难，那么你很可能患有临床疲劳症。教育硕士JanePernottoEhrman、克利夫兰诊所健康研究所的行为健康专家，他报告了:“压力就像是能量的流失，因为它会让你的身体机能在无形中超负荷运转。如果你的身体感觉过度劳累，即使是晚安 睡眠不会让你第二天精力充沛。在生活中，我们需要采取一些行动来缓解压力，这样你的身体才能正常运转。
2.无法入睡
讽刺的是，虽然累得说不出话，但压力越大，越睡不着。压力相关的失眠主要来自于你可以 不要停止思考人生责任，也就是说，不管什么时候，你的身体还在“工作过度模式”当然，因为你可以 不睡觉，第二天你会变得更累，这只会增加你的压力负荷。
3.总生病
显然，如果你睡眠有问题，疾病就会随之而来。在压力时期，你的身体一直在努力工作，以至于你没有时间真正从已经侵入你身体的疾病中恢复过来。研究发现，人们 在压力大的时候，人的免疫系统会降低30%放一天“精神保健假”也就是“不工作”但如果你想保持健康的身心，有时你必须在某一天这样做“假期”
4.健忘
压力主要是因为你要同时做太多事情。随着主要工作和生活责任的临近，很难解决所有的小事。如果你经常忘记把钥匙放在哪里或者忘记约会、见面，那么你的压力很可能会达到你的极限。唐 此时不要放任自己随波逐流，必要时寻求帮助。
5.慢性头痛和身体疼痛
就像我上面说的，如果你有太多的压力，你的身体会进入高度紧张的模式。造成的疲劳不仅会影响你的注意力，还会造成身体劳损。你的身体会自然产生一种“攻击或逃离”反应机制主要源于早期人类回避食肉动物的人文现象。如今，我们不再担心被狮子或熊袭击，当面临工作和其他生活带来的压力时，我们的身体也会做出同样的反应。为什么你认为肩部按摩会让人在一天之后感到舒服s工作?因为你的身体在过去的8小时里一直高度紧张，处理那些复杂的事情。
6.性欲下降
当你压力很大，有很多事情要考虑的时候，你的性欲就会下降。这可能会让你加倍沮丧，希望自己能在床上多做运动，但当机会来临时，你会发现自己无法集中注意力或无动于衷。你可以通过经常锻炼来减轻压力。
7.过于情绪化
圣克鲁斯的心理学家LucieHemmen博士解释说，“当你压力很大的时候，脑干最原始的部分——会主导你的情绪，期待结果的部分会模糊。这解释了为什么压力会让我们为力所能及的事情哭泣不要改变，否则有人对你吹口哨时会勃然大怒。还记得小时候经常熬夜或者傻笑吗?同样，你的身体也超负荷了、你太累了，甚至一件小事都可能激怒你，即使你表现得像个傻瓜。等你成年了，你会因为地铁上有人不小心碰到你而对他竖中指，这样不好。
8.消化困难
我可以 无法描述压力对身体不适的影响。当你进入办公室的停车场，突然的恶心直接反映了你今天的压力。但这不是简单的肚子咕咕叫。它引起的消化问题可能会导致呕吐或其他问题。
9.感觉头晕目眩
大家都知道压力大的时候要深呼吸放松一下，对吧?当你感到紧张和害怕时，它可以表明你在呼吸。踢断本能，呼吸急促会导致缺氧，进而导致头晕、颤抖，甚至失去知觉。唐 当压力无法承受时，不要憋在心里。在身心受到严重伤害的情况下，尽量控制局面。
10.对物品产生依赖
辛苦一天后工作，也许你只想回家，喝冰啤酒，看电视。当然回家喝一、两杯啤酒是对的，但是在啤酒上放松就不那么合适了。很有可能第二天早上醒来，你会比前一天晚上更有压力。如果有一天，你发现自己越来越依赖药物或酒精来释放压力，那么你应该立即寻求帮助。
