一个充满不安全感的人，总是活得很累。
他(她)担心很多事情发生，特别害怕失控，会预料到各种不好的结果。
父母是孩子的基石的安全感。
父母能否在生活的风暴中保持内心的稳定，影响着孩子的水平的安全感。
我希望今天 的文章会帮助你理解安全感”这回事,理解没有安全感的别人和自己。
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安全感”这个词经常被大家说起。
没有安全感的人活得比一般人累。
你可以往下看，自己测试一下，你是不是属于那种，
因为不安全，
所以过着轻松生活的人。
我们对关系有很多渴望和依赖，
事实上，它 这是因为我们缺乏安全感。
因此，它变得特别渴望良好和安全的关系，确定性和稳定性
可以让你一直感到害怕和担忧的心平静下来。
然而，建立关系对于没有安全感的人来说是一个很大的考验
谈论爱情本可以是一种享受，
但是，由于缺乏安全感，来自另一边的一点点问题都与极其糟糕的情况联系在一起
于是，我陷入了恐惧和怀疑的漩涡，我不停地要求对方证明
这很容易，有人穿上了一件非常“作”很“难搞”的帽子。
生活中，没有安全感的人总是特别焦虑。
其他人吃它它闻起来不错你可以睡在任何地方。
没有安全感的人，心里总是有事的。
什么事呢?
一切都可能令人担忧。
没有安全感的人总是担心很多事情。
不安全感伴随着，在人格中，在潜意识中，
总是整个人处于一种紧张的状态，可以 不要放松。
我认识一位聪明的女士无论在国内还是国外，她都是一个好厨师，好像生活中没有什么能难倒她。
有一次，她跟我说，最近有件事让她很不爽。
她的丈夫最近爱上了喝红酒他偶尔会和几个朋友喝红酒，但他不会不要喝太多。
不过老公和朋友喝酒比较投入，酒桌上吵吵闹闹，有时候她能 我听不到电话。
她试图在半小时内打十个电话，但她丈夫打不了我听不到她也许对方隔一段时间就会回电话
而且每次对老公发脾气，她都一改温柔通情达理的样子，像个“泼妇”同样的，我反复跟老公说，一定要马上接她的电话，不然我不出去喝酒吃饭。
她的丈夫很难理解她的反应他觉得她没那么凶，完全是小题大做，没有 我不想配合这种变化。
也许你会以为,
我认识的这位女士对她丈夫的所作所为有点怀疑
所以我不得不生气地打电话给某人。
事实上，困扰她的并不是她的丈夫在外面对她隐瞒了什么，也没有 不要接电话
你知道，每次电话响三声，我就能 找不到他，我陷入恐慌”
我 我特别害怕他会出事如果他喝多了，没人照顾他，就会出事”
怕他出车祸或者被坏人抢劫，”
她说她甚至会认为丈夫已经死了，出事了，再也不会回来了。
你认为我 我很可笑，但这种感觉可以 不受控制。
她外表聪明，其实是个很没有安全感的人。
小时候，我突然被送到一个陌生的奶奶 我在他家住了一年
这种依恋的创伤让她潜意识里无法信任父母。
在微信甚至电话还没有出现的年代，父母消失的那一年，对于孩子来说，就像父母去世了一样。
她体验过“死亡”她体验了一个人在陌生的环境里，像死一样可怕“失控”,
这些经历和经历都印在了她的心里。
她的依恋模式充满了“不安全”的意味。
当电话的另一端可以 t连接，我可以 我听不到我丈夫的声音第一次听到熟悉的声音
由这种情况触发，就像打开了一个开关
她突然体验到了她只有四岁时的感受我见不到她的父母“死亡”和“永别”的恐惧。
当然她 it很害怕It 这足以淹死一个四岁的小女孩这是巨大的恐惧。
这种人格深处的不安全感可以 不要被理智所抗拒和控制
潜意识本能产生的冲动，
会让她马上走，不顾一切地摆脱这可怕的“不安全感”
她会很“不理性”想想各种极不可能发生的可怕结果，
我丈夫住院了，他和别人打了一架，在回来的路上被车撞了
她害怕丈夫会突然消失，就像父母突然离开她消失一样
她不安全的恐慌经历，
让她一直打，直到对方接为止，
让她改变温柔和理解的常态，对不理解她的丈夫大喊大叫不要接电话。
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如果你让一个没有安全感的人放松自己，他可以 不要这样做。
如果你让一个没有安全感的人不要担心不必要的事情，
他一定也做不到。
因为它可以 理智解决不了问题“害怕”
是灵魂深处,本能的“不安全感”和“无法确信”
我认识的这位女士，除非她的安全感逐渐建立起来，否则就得改变
这是一个漫长的成长和修复过程。
简单一点的话,
她的丈夫理解她这种“不安全感”唐 不要在电话里玩失踪，
我 恐怕我赢了I don我不想再看到我的妻子如此不可理喻，失去控制。
没有安全感的人总会感受到威胁失控的威胁。
关系失控、健康失控、财务失控、安全失控、心理状态失控,
一有风吹草动，它们就会失去控制、崩溃甚至是毁灭的味道。
失去控制的感觉是如此可怕，以至于他们经常会经历这种感觉，所以他们经常处于不得不面对的境地“防范失控”的状态下。
它也会变得紧张、格外焦虑。
所以，没有安全感的人比一般人活得紧张多了。
安全感到底是什么?
我再讲个故事,
也许你 我会更好地理解这东西是如何建造的，
问题是如何发生的。
9点我和一个好朋友在外面吃饭昨晚的钟。
吃饭的时候，我的好朋友 ■手机响了。
It 这是他的父亲他父亲70岁，和母亲一个人住在一个小区他父亲身体不好，肾衰竭，透析三年。It 照顾他父亲的总是他的母亲。
我认识他的父母感情也不是很好我听说他们年轻时经常吵架
爸爸对妈妈态度不好，妈妈对爸爸抱怨很多。
这时候，电话响了，朋友一脸沮丧接完电话后，他没有接电话不要说一句话大约30秒后，他直接挂了电话我很惊讶地问他为什么你没有不要说话?
他说是我爸，晚上和我妈吵架他没有我不想和他们说话，也没什么可说的。
然后，他若无其事，继续陪我吃饭。电话响了两三次。他都没接。
一方面，我比他更紧张。
我想的是他的父母在吵架，所以这 现在打电话给他太晚了那应该是很严重的事情可想而知，争吵的场面可能会失控。
我脑海中有一幅画面，
他爸爸会打他妈妈吗?
他妈妈会崩溃吗?会不会夺门而出?
他父亲身体不好如果他妈妈一怒之下跑出去，他爸爸一个人在家呆这么晚会不会很危险?摔跤?心脏病发?
脑子里有很多消极可怕的东西。
其实我经历了一种内心的“濒临失控”感觉，所以他会担心他的父母，
而他也很随意的吃完了饭，再也没有提起过。
我们分开回家，第二天我在微信上问他
你后来给你父亲回电话了吗?你们解决争吵了吗?
事实上，我认为我 我仍然有点担心他的父母情况，所以我可以 我忍不住问这个问题)
朋友说,“哦，那天晚上晚些时候我接到了我爸爸的电话他打电话给我，说事情已经解决了我妈当时已经给他喂药吃了。
你为什么还在想那个?
这就是我想讲的故事。
不安全感会导致焦虑。
没有安全感的人是焦虑的。
我的朋友一直是一个非常冷静，安全，不焦虑的人。
和他相比，我显然属于比较焦虑的那种人。
他的世界里什么都没有“失控”在我的世界里，是有的。
成为了一名顾问，
我也做了很多小时的亲身体验(辅导员 自己的心理咨询),
我逐渐意识到，完成学业后，我的焦虑少了很多。
我也经常开导那些深度焦虑的人，如何从另一个角度看待可怕的现实，如何缓解自己的“不能承受的恐惧”
但是我的朋友，他显然不他不需要经历这些思想的转变，也不需要经历认知的改变，也不需要经历任何觉知
他是那种没有焦虑的人，或者说他是那种天生安全的人。
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为什么他天生就有安全感?
他和原生家庭有什么关系■教养?
我讲这个故事是因为里面有东西“安全感建立”的答案。
我的朋友 父母一生都爱吵架
但是最后爸爸打电话告诉他。什么都没发生，事情已经解决，他妈回来给他爸熬药，一切恢复正常。
夫妻之间争吵可能是不可避免的，婚姻总是充满坎坷
大多数家庭都是这样。
作为原生家庭的孩子，
小时候，看到父母吵架，我就觉得害怕，害怕。
那种恐惧的感觉就像天要塌下来了。
我们会等着看我们的父母焦虑的反应。
在我和我不焦虑的朋友之间，
童年最大的区别是——
虽然他父母也吵过架，
但是我朋友的天空的房子没有 不要真的摔倒爸爸说，它 没事了，一切都恢复正常了。没有激烈的场面、没有可怕的言语，没有失控，没有离家出走，妈妈还是一如既往的给爸爸做饭拿药他对这个结局很熟悉那个 这就是他小时候的样子他的父母吵架了，然后他暂时克服了没有什么真正糟糕和失控的事情会发生;
但是在我童年的时候，在我出生的家庭里，
因为父母吵架，我经历了那种“天真的崩溃和毁灭感”
吵架时，父母会摔碗摔锅
会威胁你的死亡，就像它 这是真的，
小时候父母吵架导致父亲跑出门外，然后开始出差，可能要一两个月才能回来。
对于孩子来说，这样的离别是可怕的。
对于孩子来说，也是分不清父母是不是生气说我死定了，我杀了你再杀了我自己。
对于孩子来说，确实如此。
因此，父母 吵架特别可怕激烈，场面失控
也许它 这对父母来说只是一场争吵，他们 你只是在说话，他们赢了不会真的死
但对于孩子来说，崩溃和毁灭是幼稚的。
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如果一个孩子，长期期望在这种“濒临崩塌”的边缘,
如果父母维系的家庭透露出一种随时可能失控的极度危险的气氛。
那么孩子如何获得安全感呢?
他整天经历的是恐惧的感觉，
这种感觉蔓延到人格和潜意识中，
当他再遇到类似的情况，就会被触发。
当然是父母吵架，哪个父母不 不要吵架，
我们可以 不要要求我们自己成为父母不要吵架
此外，有些父母可以 他们暂时不能照顾他们的孩子，他们会把他们的孩子留在养老院很久没回家了
但最重要的是，
吵架，把孩子留给老人，
唐 不要把这种经历变成一个孩子成为他人格的一部分。
体验孩子 s的感受，明白他可能害怕，这种对失控的恐惧就像对死亡的恐惧一样。
如果你爱你的孩子，关心他的精神成长，
然后大人吵架的时候，不要 不要只是对自己发泄或威胁对方
并做出一发不可收拾的举动，一言不发的离家出走，威胁我要喝下隐藏的药，或者说我可以 不要再活下去，然后死去
你的孩子会相信，他会留下来“天塌下来”的毁灭感的创伤。
他安全感的基石会随着成年人的失控而崩塌。
前几天我收到我妈妈的一条信息，问我，
如果离婚，如何防止单亲孩子受到伤害，保护其心理健康。
我想说，离婚是父母作为夫妻的关系
父母和子女之间的父子和母子关系没有改变。
作为父母，提供给孩子最重要的功能就是保护。
无论离婚与否，撑起一片安全的天空，让孩子有安全感、平静,
让孩子在母亲或父亲的眼中确认
———就算我今天搬到一个地方住，和妈妈或者爸爸一个人住，一切都会很好很稳定，不会失控。
我的父母总能值得我信任和依赖。
这是对孩子最好的保护。
没有这样的环境，
离婚还是不离婚，对孩子来说都是灾难。
最后,
我觉得对于童年经历过很多次的人来说“天要塌下来的感觉”有些人，还有那些，被父母放到陌生的环境里，经历过“父母死了”我被遗弃在世界的角落”的人说,
你有理由认为这个世界不安全。
It 这不是你的特殊工作，它 这很奇怪。
反而是你从小的教养没有帮助你在人格上建立良好的安全感。
It 这不是你的错长大后，我们会建立潜意识的安全感
它艰难而漫长，因为我们需要并且已经固化“不安全”做斗争。
你的潜意识坚信这个世界不安全。
你要做的就是,自我对话。
在失控的边缘，试着告诉自己，
这种失控感来自童年的经历，而不是现在的现实。
最重要的是看到，而不是改变。
接纳自己的“不安全感”，安抚它，照顾它，让它存在，
当你一次次经历的时候，可能的失控并不是真的失控
体验到你有一种控制感，
体验即使失控也不会粉身碎骨，可以慢慢适应和承受
你会感觉更好。
作者 s简介:周小宽 心理咨询师，对世界和自我有着特别的看法。关注心灵成长、原生家庭创伤、两性关系，温柔而强大的灵魂伴侣。微信微信官方账号:周小宽(Small relief)
