01
对生疏人很客气，对接近的人发脾气？
似乎很多人都会有这样的一个状态：我们会把礼貌、温顺、调和留给生疏的人；把愤恨和伤害留给最接近的人；把悲伤和压制留给本人。
我们经常会对密切的、在意的人苛刻至极，对他们有很多变态和非变态的请求，当他们做不到的时分我们就开端歇斯底里，开端愤恨、埋怨、继而冷漠、失望。
记得以前我对男朋友就这样，他假如没有及时接我电话，我就会一遍遍的打，同时开端积压心情，等他接起的那一刹那我的心情就会爆表。
而那种与密切的人迸发的心情、责备、埋怨、苛刻、脾气，有时分就像用生命在呼吁，总觉得对方为本人做的不够。
固然我们有的时分，也会充溢烦恼和后悔：觉得不该这么看待密切的人，不该如此折磨深爱本人的人。
但是当对方不能满足本人某个极品的需求的时分，本人心情又开端爆表，完整不受明智控制。
于是最终，我们堕入了：“苛刻—愤恨—自责—更苛刻—绝望—失望”的死循环。
对密切的人发火、无理的作、
折磨、苛刻、讨取、埋怨，
是很多人都有过的经历。
这个状态让我们本人很痛苦，
也让密切的人很受伤。
面对这样的现状，我们该怎样办呢？
其实，我们一切的需求都不是“无理由的”。假如你在愤恨的那一刹那，愿意停一下，去倾听你本人的愤恨，你会发现：愤恨其实是一种激烈的“需求”。
就仿佛内在有个声音在说：“我对你生气，是由于我想从你这要一些东西，我盼望让你来满足我。”
一个人有多愤恨，其实就有多需求他人。他需求对方在他身边，需求对方陪着本人，在意本人，关怀本人。发火，生气，只不过是想标明：我受伤了，你看不见我的需求。
但是用愤恨和埋怨来表达需求，结果会适得其反。
愤恨就像被阉割一样，会让人产生特别强的无力感。觉得做什么都是错，从而什么都不想再做，继而抵御与排挤对方。
02
我很需求你。这是一个事实，却很难说出口。
人类是一个奇异的物种。既然如此的需求被爱、被平安、被看见，为什么不能直接表达说“我需求你来关怀我爱我”，反而要用一种背面的、推开的方式来表达呢？
“需求”这个词，给人带来的最原始印象就是弱者才需求他人。一旦供认了需求，就意味着我比你低，我比你低岂不很风险吗？自尊心上就受不了。
有的人会觉得，假如我启齿表达我的需求你才满足我，那你并不是真的想满足我，你只是出于某种义务或不耐烦而做的，索要来的就没意义了。
那觉得像是一种施舍，仿佛我在乞讨你的爱一样，即便我得到了爱，我也没有尊贵感。
我需求你，但我惧怕说出本人的需求。由于当我需求你却不满足，我的自尊心就会遭到重挫，我惧怕受伤。
直接说出需求，是表现本人的脆弱。
而我们，无法面对本人是脆弱的，是有需求的。
愤恨是一种维护，会让人觉得起来强大一些。能愤恨的人，都会企图用心情来压榨对方。因而从感受上来看，愤恨是把本人抬到了比对方高的位置以自保。愤恨是防御恐惧的方式，经过反向的方式。
假如我们看到了本人或他人的愤恨，一定也同时看到了恐惧。剥开这个愤恨的外衣，怕被丢弃、怕被伤害的恐惧就会呈现出来。
除了愤恨，
我们还有更多的联想和失望，
开展出合理化的信心，
进一步的抚慰本人：
其实我不需求，
我没有这些也能够过得很好。
然后将本人层层包裹在
本人的茧蛹之下度日。
03
为什么我们不能直接表达本人的需求？
我们内在有很深的恐惧和抗拒。表达“需求”，需求直面本人内心的脆弱和真实的需求，也就需求有真正“认识本人”的才能。
而事实上，我们大多数人，都不能真正的认识本人，我们不供认本人是：有“脆弱”的，我们不接纳本人是像一个缺乏爱的孩子一样，内在有被温顺呵护、被爱、被关注的需求的。
当我们不能合理的表达本人的心情与需求，我们的需求又没被满足时，我们内心的各种防御机制就开端启动了：愤恨、埋怨、伪装不需求。
我们经过不时的“示强”，来维护内心的脆弱，并不时的考证本人的猜忌：没有人真的完整在乎我，没有人能够完整满足我。他们都不爱我。
这是一种很深的不值得感。
固然我在要，但是我不置信本人值得被满足。假如你去审视内心，你会发现，愤恨与埋怨的背后，有一种彻头彻尾的失望感与孤单感。一种难以言表的压制和悲伤，无处安放，不能流淌，不可言说。
人们在密切关系中的痛苦其实就是：我从内心并不置信你能满足我，但是我还是想问你要。结果就是你真的不能满足我，然后我就很生气。
投射就是：
你只能看到本人内心有的局部。
人们内心原本就有一种，
对本人无能的愤恨和失望，
关于不能自我满足的愤恨。
为了应对这种悲伤，
就以愤恨的方式投射进来，
要他人来满足。
04
供认吧：我们需求他人
我们生活在关系中，生命即是关系，我们每一个人都不是万能的，我们的确的需求着彼此。供认和认出
我需求你。是一种真正强大的才能。
需求他人与依赖不同。依赖是完整依附对方而生活存在，把本人的某些局部完整交给对方来满足。依赖是放弃本身的才能，以“小”的状态来依托对方。
而需求是十分中正的，是双方对等的：你给与我，我也会给与你。我并不圆满，我在这个局部需求你来帮我达成，但我心里很分明，我在其他方面依然具有完好的才能。
我们常常把心情留给最密切的人的缘由，简直都来自于我们不能直接的表达本人的需求，以至不能察觉到本人的需求而来的。
我们太习气了不表达需求，习气了躲藏心情、掩饰脆弱。我们以为表达需求：就意味着被受伤、被回绝、被不满足、被没面子。
但其实，真正的强大是：可以真实的表达本人的心情，可以说出：我需求你。并且，你心里分明的晓得，你是一个成年人对另一个成年人发出的需求，而不是一个孩子在对着父母。
当我们可以坦诚的表达：我需求你；我需求你为我做某件事；我需求你的爱；我需求.....之后，我想，我们的关系就会从此变得不一样了——我们不用再将客气与友好只给生疏人，而将愤恨与苛刻留给身边密切的人了。
祝愿一切的朋友，都能在关系中越来越幸福，具有美满、调和的家庭与密切关系。每天学习一点点，每天进步一点。
