生活中,我们常常会遇到这样的人:固然他会征求你的意见,但不论你说什么,他最后还是会遵从本人的倡议。她喜欢议论本人,关于她的一切都比你好。当你试图分享本人的快乐时,她会给你一种质疑的觉得。
假如你认识这样的人,他们很有可能是自恋者。
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什么是自恋型人格?
自恋是我们大多数人都有的一种谱系性人格特征。在盛行文化中,自恋被解释为一个人爱着本人,更精确地说,爱着他们理想化的自我。自恋者以为他们太共同而难以被了解,他们太好了以致于需求他人的赞扬。
在心理学上,自恋被定义为:是一种夸张和收缩的自我形象。心理学家斯蒂芬·约翰森写道:自恋者是这样一种人,他们埋藏了本人真实的自我表现来回应那些早期的伤害,并以高度虚假的补偿性自我取而代之。
《肉体疾病诊断与统计手册》(DSM)将自恋人格描绘为一种人格障碍。这是一种谱系障碍,这意味着它存在于从自恋特征到成熟人格障碍的连续统一体中。
心理学家辨别了自恋的几种方式:浮夸型自恋(Grandiose)、脆弱型自恋(Vulnerable)、自恋型人格障碍(Narcissistic Personality Disorder)。
以上三种自恋型人格都有什么特征呢?怎样才会被诊断为自恋型人格障碍呢?我们经过一个短篇来细致理解一下。
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为什么人们会变得自恋?
1、自恋是脆弱/自卑到了极点
自恋个性的本源是对任何人都有很强的抵御力,不愿感到脆弱。自恋者回绝把本人置于脆弱的境地。他们惧怕他人会应用他们的弱点,所以他们学会了经过表现得刚强和强大来掩饰本人的弱点。他们以为向他人流露情感是脆弱的表现,所以他们学会了躲藏本人的情感,并在大多数时分表现得无情无义。
自恋者生活在焦虑的状态中,由于他们十分分明本人的心情以及他人对他们的见地。所以厌恶脆弱,是自恋型人格的本源。
2、一个自恋的人可能是过去受伤的结果
自恋者不顾一切地寻求认可,由于他们要么觉得本人的过去没有价值,不被注重,要么觉得本人是世界上最宝贵、最共同的人,需求遭到更多的关注。
错误或不恰当的教育,例如缺乏限制,都被以为是一个主要的缘由,而宽容和专制的教育方式也被发现会促进自恋病症。
无论是没有看到孩子价值的父母,还是溺爱和过度褒扬孩子的父母,都会随着孩子的生长而滋长自恋病症。前者会让孩子觉得不如他人,想得到更多的关注,然后者会鼓舞孩子树立理想化的自我。
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如何应对自恋者?
1、假如你身边的人是自恋者,承受他们的不同
承受不同的性格类型,不是每个人的想法和行为都和你一样。与其试图改动别人,不如学着承受差别,并在真正需求与他们沟通的时分找到均衡。
2、不要试图改动他们,专注于你本人的需求
试着去了解自恋者是抗拒改动的,对你来说更重要的是看清他们真实的样子,而不是你想让他们成为什么样的人。关注本人的感受,以及你希望本人成为什么样的人。
承受这样一个事实:世界上有很多不同类型的个性,你独一能控制的就是你的态度和你本人的行为。
3、认识到他们所做的只是来自他们的不平安感
自恋者的内心十分脆弱,他们会质疑他人,由于这样才干让本人觉得更好。当你理解到自恋者对你所做的并不是针对个人的,而是来自于他们的不平安感时,你就晓得有时分他们只是需求一定水平的抚慰而已。
假如自恋者是你必需亲密协作的人,或者是你的家人,这一点特别重要。恰当的抚慰能够让他们宁静下来,完成手头的任务。
4、问问他们会怎样想,而不是他人会怎样想
自恋者不会感到内疚,但他们在意他人如何在内心深处对待他们。
临床心理学家阿尔·贝恩斯坦解释道:就像其别人的感受一样,有些事情自恋者很少思索。假如他们会倾听你,不要通知他们人们会有什么反响;相反,问一些试探性的问题。自恋者更有可能会依照他们本人想出来的想法行事。
假如你必需和自恋者亲密协作,关注事实和想法,而不是心情。
5、放弃取得自恋者的认可
你并不是自恋者所说的那种人。所以不要让他们的责备游戏毁坏了你的自尊,不要为了你以为正确的东西而和他们争论。
为了证明他们是错的而和自恋者争论是没有意义的,由于他们不会放弃证明本人是对的。当他们以不高兴的方式不同意你的观念时,你更有可能感到懊丧。理解本人的价值,远离自恋者对你的见地。
6、假如自恋者伤害了你,远离他们
记住,安康的关系是双向的。这是一种互相尊重的关系,树立在互谅互让的根底上。但是与自恋者的任何关系可能都是相反的,由于它是关于让自恋者双方面快乐并不时获取支持的。这样的关系只会让你感到压力,不利于你的生长。
7、设定一个界线,并一直坚持它
假如你正在设定一个界线,你必需愿意坚持它。当自恋者看到你试图重新掌控本人的生活时,他们会试探你的极限,这只是他们的本能。
准备好迎接应战。明白你的界线,把一切需求采取的行动都记在心里。例如,假如你决议中止和他们交流,他们很可能会呈现在你面前,只是为了和你说话。英勇地守住你的界线,不要畏缩,不要再靠近它们;否则他们就不会再认真看待你的边境了。
8、学会什么时分走开
当自恋者开端让你感到不舒适和疑心本人时,要振作起来,给本人足够的尊重,分开他们。假如你爱上了一个自恋者,你应该认真思索完毕这段关系,去追求更好的生活。假如自恋者是你的家人,你不用对他们残忍,但最好与他们坚持间隔。
