在往常的时期,人们越来越注重个人的开展,对心理安康也越来越关注。
但事实上,我们对心理安康方面的学问来源大多不正轨。有很多不全面的,以至错误的理论被我们承受,这些信息不只不能帮我们取得幸福,反而会形成危害。
下面就人们对心理安康的5大误解,当心了,不要让这些谣言毁了你的生活。
1、一个人要么心理安康,要么有心理疾病,非此即彼
一个身体安康的人也会有些小缺点,比方,膝盖不好或者高胆固醇。同样的,一个心理安康的人也偶然会有心情上的动摇,心理安康表现为一个连续的区间范围,处在其中恣意一个位置都是安康的。
即便你自我觉得良好,也并不代表你的心理状态就是百分之百安康的。事实上,依据美国卫生与公共效劳部的官方估量,只要约17%的成年人心理状态极佳。
2、心理疾病是脆弱无能的表现
在试图引导患者构筑肉体力气的过程中,有些患者会表现出激烈的抵抗心情,他们宣称“肉体力气”这种凌辱性的字眼会让人联想到患有抑郁症,焦虑症或其他心理疾病的人肉体上是脆弱无能的。
肉体力气与心理安康两者之间并没有必然的联络,就像一个糖尿病患者也能够身体很强健,心理抑郁的人也可能内心很强大。很多有心理问题的人内心的坚忍是常人难以想象的。一个人不论有没有心理问题都能够选择让本人在肉体上变得更强。
相反,我们普通以为愿意去面对本人窘境的人,是英勇的,勇于去着手处理问题的人,是有能量的。
别让这5种心理安康的谣言,毁了你的生活
3、心理问题是没法预防的
诚然,并不是一切的心理问题都可预防,比方遗传要素或者某些惨痛的生活阅历招致的心理问题。但人们能够发挥本人的客观能动性,采取措施加以改善,避免进一步恶化。
培育良好的生活习气对改恶人的肉体状态也大有协助,比方合理饮食,睡眠充足,定期锻炼等。同样的,摒弃消极的心理习气也能够使你的肉体相貌面目一新,比方常常自怜自艾或者堕入过去无法自拔。
4、心理疾病患者都有暴力倾向
很不幸,心理疾病在媒体头条上的曝光常常与某些大范围枪击案或者家庭暴力事情相关。我们在看到有关暴力立功分子的描绘时,经常会有“心理不正常”之类的词语呈现,但实践上很多有心理问题的人并没有暴力倾向。
美国心理学协会研讨报告显现只要7.5%的立功与心理疾病直接相关。贫穷,物欲收缩,失业,无家可归都是招致人们走向暴力立功的诱因。
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5、心理疾病是不可疗愈的
并不是一切的心理疾病都能彻底根治,肉体团结症就是其中一例。但大局部心理问题都能治愈,况且一些肉体团结症能够在药物和心理干预的状况下,得到一定水平的控制。
国度肉体疾病结合会宣称,70%-90%的患者经过心理治疗与药物相分离的方法使病症得到了缓解,完整治愈多种心理疾病也是可能的。
知春寒