前几天有个肉体科医生同事说要给我引见一位高中来访者,并且通知我这个来访者打了她的同窗,她的学校勒令要来做心理治疗,否则就要让她退学。我容许了,我想看看这是神马孩子为什么要打同窗,她真的有心理或肉体问题吗?于是我们相约了一个时间,她如约来到我工作所在的中央。
第一次见面,这个来访者绑着高高的马尾,衣着白色T衫和蓝色牛仔裤,看起来很是干练。我们就叫这个来访者小美吧。小美做了简单的自我引见后就直接开端了:“医生,我家人和朋友都说我太追求圆满,他们想让我改掉圆满主义的,可是我不想改。”我有些懵住,不是说是她打同窗才来咨询吗,她为什么不跟我说打同窗的事情而是说圆满主义,她这个圆满主义跟打同窗有什么关系?我决议顺着她的思绪一探求竟。于是我说:“你的追求圆满有什么表现呀?你为什么不想不改动?”。
她说:“医生,我给你举个例子吧。我是我们学校的外联社团的社长,这个社团的工作就是跟其他学校或者一些高校做一些交流活动,目的是增加高中生对大学的理解,好为以后报考大学做些准备。这个社团在我指导下,不断停顿的都很好,今年我们还跟复旦大学还有做了交流,我所在社团的监管教师也很认可我对社团所作的奉献和工作才能,我想这离不开我的圆满主义思想。我是做事情很有效率的人,当教师说要搞活动,我就会赶紧召集社团的学员们过来开会,讨论活动计划,并且发任务分配下去,我会请求他们当天务必要把各自任务活动计划写出来,当晚要发给我审核,我也一定会等着他们把材料交上来,给他们认真的审核完然后返回给他们修正意见,之后我才睡觉。为了让计划尽善尽美,有时分会让同窗重复修正屡次。”看她讲述本人看待工作的认真,我很是敬佩,同时呢内心也隐隐的开端为她担忧她这种圆满请求会不会给她的人际关系带来损伤,我并没有打断她。
“但是社团的同窗们对我的认真颇有微词,说我太请求严厉了,而且说我太专横专断,但我想我对你们请求严厉还不是为了把这个社团搞好,而且我从小读很多古今中外的名著,我学识比你们广一些,我这也是在培育你们严谨的思想和做事才能,你们应该要了解我的发心呀。渐渐的我那副社长对我的请求意见越来越大,前几天一次活动中,她悍然责备我说我太把本人当回事,请求严厉到变态,其他社团同窗也附和她,场面就变成副社长带着社团同窗集体来反对我,我们就吵起来,我就打了副社长一巴掌、踢了她一脚,之后我就再也没有去社团,社团工作我就无完整不论。”至此,故事讲完,圆满主义也跟打人的关系也就明晰了。
看她有些冤枉和生气的样子,我决议先给她一个认可。我说:“在你圆满主义请求下,你社团工作的确获得很好的成就,这些成就连教师都认可”。她答到恩。我接着说:“圆满主义给你工作带来成就的同时似乎也给你的同窗带来压力,损伤你们之间的人际关系。”她似乎明白了些什么,但是仍旧不服气。她说:“他们怎样就不谅解我是为了跟他们一同把整个社团搞好。”
我追问:“小美,我听出来了,你方才说你圆满主义的目的是率领同窗把社团搞好,圆满主义的方式是请求你的下属工作要做得快、完成质量要高、要依照你的请求来不停的修正,是吗?”,她说是的。
我再问她:“你看到圆满主义请求的效果怎样样呢”。她说:“这不明摆着,很差,同窗们如今都不愿听我的,他们都反对副社长,我真的很他们生气,他们怎样就不明白我的心意呢。”
我又问他:“那位副社长被反对,他有什么过人之处吗?”她还是有些不服气说:“她有什么过人之处呀!她就是无论他人写什么计划,她都拍马屁说你完成的很好,同窗们说她脾气好,也历来不指摘他人,也不说他人做的不好。”
我再问他:“能够以为她不是一个圆满主义的人吗”,她点头默许。
我再跟她确认说:“那你分开社团后社团工作就是由副社长率领来做”,她默许。
“社团工作如今没有你再把关,是不是工作也中止了”我又问她。她说:“也到没有,我听一个一个跟我关系略微好的同窗说几天前他们还跟XX(广州某重点大学)搞了一次活动,教师也褒扬了他们这次任务完成得好,同窗们也认可副社长的指导力。”
我就问她说:“听起来同样一个目的比方搞社团活动,你同圆满主义严厉请求他们的办法和副社长不用严厉请求的办法,获得的工作成就是一样,你的办法还付出更多的代价,就是损伤同窗之间的关系,你说是不是呢”。她有些想反驳但是有找不出反驳的理由。然后说:“医生,照你这么说,那我的圆满主义真的要改动?”
我反问他:“你权衡圆满主义的初衷和得到的收益,你觉得要不要改动”。她反驳到:“我从小到大都是对本人请求很圆满,看很多书,上课很认真,做作业很自律,所以小学初中高中在班里成果都是数一数二,我觉得依照我如今这个成果,考个中山大学没问题。你让我改动圆满主义,那岂不是让我变得不担任任、不思进取、浑浑噩噩了吗?差不多就行。我承受不了这种改动”。
我说:“改动不是让我们放弃追求,也并不是让我们变得不担任任,不思进取,而是用一些合适的办法来追求我们的目的,同时也让我们生活和学习、事业更好。
首先我们来看看目的,我们所要做的事情能否都需求设定一个很高的规范,都得一定一天内做完。不见得吧,事情分为紧急而不重要的,不紧急而重要的,不紧急也不重要的。对吧?再来看看你们社团的事情,能否都是紧急而重要,都需求定一个很高的规范,都需求一天内完成?”她不答复,但是看得出她在跟随我的引导在考虑。
“再来看看看看我们完成我们的目的的方式吧。能否都需求像教师指点学生一样给他们纠错。每次当他们把辛劳写好的计划交到你手中,被你返回修正时,你猜猜他们是什么感受?他们会觉得说我的指导好担任任呀,又给我提出这么好的修正意见,还是会觉得又被退修正,内心好挫败呀?”她说应该是挫败感更多。
我再问他:“你体验过那种本人很努力去做事,但是达不到别人的规范?”她说当然了:“我就经常被我妈妈否认,在学校也有过,有一次写了一个社团活动计划也被监管的教师请求修正四遍。学校里就发作过一次,也倒无所谓,主要是在家里,特别是我跟我妈妈相处,我妈妈经常说我做的不好,让我很生气也很挫败,我我有时分就反驳她你凭什么对我做事的才能指手画脚的。”
我紧接着她的话语问她:“你猜测你社团的同窗被你返回修正的时分会不会也觉得他们的才能被否认,被指手画脚了?”她说:“医生,我明白了,我觉得我这次跟副社长闹矛盾我要负很大义务,我的目的太高了,追求目的的方式办法没有顾忌同窗们的感受,这样的办法就不算个好办法。”小美果真是学霸,一点就懂。这个案例后续还有其他的问题,有做了十屡次的心理辅导,这个故事我们先到这里完毕。
追求圆满,原本就是个笼统没有统一规范的理想,我们看到很多圆满主义会给本人所做的事情设定一个不确实在际的高规范,本人做事过程展现一些优秀的质量,比方仔细、勤奋、毅力、失职尽责,同时,也会对他人提出很高的目的和做事的方式办法有苛刻的原则。假如达不到规范是,圆满主义者会高度的批判本人和苛责别人。会把失败归咎于本人、别人的不好,对本人的批判容易引发自卑、惭愧和抑郁等心理问题,对别人的苛责经常对别人很愤恨,影响本人跟别人的人际关系。但是理想生活中很多事情并不需求那么高的规范;付出努力事情达不到规范,很多时分只是一个方式办法不对的问题,不用要上升到对本人或别人人身价值的攻击上来;每个人的智商程度和才能程度是有限的,对一个事情设置目的需求统筹这些要素。
记住,追求圆满圆满是为了让本人生活工作的更好,假如由于追求圆满但是本人的生活工作并没有朝着美妙的方向行进,不防回来回来看看是目的的规范太高了,还是方式办法的问题需求改动。有时分捷径是一条弯路。
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作者:Dr DONG ,广州某三甲医院的心理治疗师。
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