自我边界是指知道自己和他人或事物在人际关系中是独立的个体，更清楚自己和他人的责任和权力范围，这不仅保护了自己 的个人空间不受侵犯，也不侵犯他人 个人空间。
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从心理学发展的观点来看，自从我的界限逐渐形成。
胎儿在母亲体内他觉得自己和母亲是一体的，他是母亲的一部分。出生后，他虽然身体上离开了母亲，但心理上还是和母亲联系在一起的。随着孩子的成长，与母亲的心理距离越来越远。成长的过程也是与母亲心理分离的过程。分开的越多，成长的越好。
不幸的是，如果你不幸遇到一位无意照顾孩子或与孩子关系过于密切的母亲，尽管孩子 的身体已经长大了，它可以 不要在心理上与母亲分离。成年后,他就像“万能胶”,逮谁粘谁。因为在他的精神世界里，他一直没有形成明确的自我边界。
换句话说，这种情况有:人，他的自我和他的母亲之间的界限是不清楚的。这种不清楚的情况会投射到他所有的人际关系中。具体表现为:
一方面，他会在别人面前过多地展示自己的内心世界，过度渴望别人了解自己，过度依赖别人，在本该自己做决定的方面，希望别人代替自己做决定;另一方面，他会太想了解他人的内心世界，以获得与他人融为一体的感觉，他也希望他人依赖自己，希望参与他人 的决定，即使这些决定是非常私人的，等等。
不明确的情况会投射到他所有的人际关系中。一方面，他会在别人面前过多地展示自己的内心世界，过度渴望别人了解自己，过度依赖别人，在本该自己做决定的方面，希望别人代替自己做决定;另一方面，他会太想了解他人的内心世界，以获得与他人融为一体的感觉，他也希望他人依赖自己，希望参与他人 的决定，即使这些决定是非常私人的，等等。
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界限不清带来的“好处”
第一个“好处”是安全。在学习走路的过程中，孩子们走几步后转身拥抱他们的母亲 的腿，这是为了安全;长大了，打开家门看见陌生人经过，关上门跑回去抱妈妈那个 这也是为了安全。在儿童和青少年中的思想，只要和母亲融为一体，就什么都不怕。这种心理会一直保持到成年一个没有完全长大的成年人，潜意识里会觉得，只要和另一个人成为一个人，他就会有安全感。在这个过程中，自我边界变得模糊。
第二个“好处”是的，你可以想象、虚假的温情。从生理学的角度来说，当我们触摸到一个边界清晰的物体，比如一个表面光滑的硬物，我们就觉得就是它了、我就是我，交流经验很少。但是当我们触摸柔软的部分时，、毛茸茸的物品，我们会感到与物品有一定程度的融合和一定的温暖感。心理上也是如此当我们觉得和一个人没有边界的时候，自然会感受到来自他的温暖即使这些感觉是我们自己想象出来的，也能暂时帮助我们抵御世间的寒冷。
第三个“好处”是的，你可以控制别人。当然这种控制感也是想象出来的、虚假的。之所以会有这种控制感，是因为自我边界不清晰的人往往不自信他不确定别人会不会对他好，所以他需要控制别人 态度，这样他会感到更加自信。
大家都很清楚，这些好处其实并不是真正的好处。如果安全感是建立在别人身上的，这样的安全感是很不稳定的;想象中的温暖，随着时间的推移，也会露出本来的面目，产生更加难以忍受的冷漠;想象中的控制欲会让别人感到很大的压力，迟早会导致关系的破坏。不仅如此，当他控制别人时，他实际上失去了自由他经常感觉被别人控制，言行会过多考虑别人会怎么想，好像他是在为别人而活。
只有增长本身才能带来真正的安全。因为这种安全感是基于一个 的独立性，它非常稳定可靠。当然，即使是一个成长良好的人也需要温暖，但他感受到的温暖是真实的，没有任何虚伪。至于控制感，他可能根本不需要(但理性控制除外，如作为首席执行官对下属的必要控制)他对自己有足够的信心别人对他的态度对他的自信心没有影响。
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与他人划清界限
心理上和别人划清界限需要很长时间。你首先需要知道的是你的想法、与他人的情感和行为界限不清。然后在那些不清楚的地方一个一个慢慢划清楚线。会有一些痛苦，但也会有更多成长的喜悦。
一个有明确自我定义的人不会这并不意味着他不不需要别人，也不意味着他在任何情况下都自己承担一切，拒绝别人情感和行动支持。明确的自我定义，是指一个人和别人很亲近，但不至于亲密到失去自我，或者把别人当成自己的一部分他还是他，别人还是别人;同时，他也不会离别人太远，也不会失去爱自己想爱的人的能力和可能性当他真正需要的时候，他会从别人那里得到一种虚假的安全感和温暖感。
即使在夫妻之间、父母与儿女之间、朋友之间，大家也要有明确的自我界限。那种消除了自我边界的情感，迟早会伤害到这段感情关系中的每一个人。也许有人会说，这么亲密的关系，把界限搞得这么清楚会让关系变得冷漠?回答是不会。因为自我定义是明确的，它不 这并不意味着没有情感。而且，两个独立而完整的、有明确自我界限的人之间的情感交流是最深的、最真实最有价值的。
让 让我们走得更近，因为我们都需要对方，但不要太近，不要太近到分不清哪个是你，哪个是我;也许我们应该远离对方，但不要远到我们可以 听不到对方的声音当我们需要爱时，我们的声音。
