随着各地中小学期末考试的完毕,孩子们最喜欢的暑假终于开端了。归笼不久的“神兽”又出笼,爸爸妈妈们纷繁表示“压力山大”。家住北京的马女士通知记者,由于疫情反弹的缘由,她上五年级的儿子这个学期只在学校上了两个星期的课,其他时间都是在家里上网课。

为了老人的平安着想,马女士也没有让孩子的姥姥、姥爷来北京帮她分担照顾孩子的压力。疫情发作以来,不断都是马女士一个人一边在家办公,一边战“神兽”。

光是认真打肥皂洗手20秒钟这件事,马女士就和儿子拉锯了两周的时间才将其固定为习气。马女士请求儿子洗手时长够唱两遍华诞歌,并且要打肥皂搓出很多泡泡,可是贪玩心切的小朋友不打肥皂冲5秒钟就跑了,马女士问他为什么洗这么快,小朋友答:“由于我懒啊。”“当时我的火噌地一下就冒起来了。”马女士说。

马女士说:“可能是小男孩天性的问题,他们做事情常常很敷衍。很多事,你说一遍两遍是没用的,得耐烦重复地、不停地说,才干把事情讲明白。听明白了、认同了,孩子的行动才干有改动。但是在这个说的过程中,就会忍不住发火,嚷嚷起来。”

从事了16年家庭治疗的北京师范大学心理学部教授、博士生导师蔺秀云曾经做过相关的调查研讨,在疫情居家期间,孩子和家长的心情都很容易被激惹,招致双方矛盾抵触增加,“心情在亲子关系中起了十分大的作用”。

蔺秀云说,从家庭治疗的理论上来讲,孩子对父母其实是十分忠实的,他们特别愿意让父母称心,一旦父母不称心,孩子会十分在意。假如一个孩子经常被父母吼,吃饭慢会被吼、洗手把衣服弄湿了会被吼、写作业慢了也会被吼……孩子会觉得父母那里常常有一团火,不敢靠近父母,“这种长期被吼的孩子会觉得本人不够好,招致懦弱、没有主意、性格孤僻,也不太会处置与别人的交际问题。”

蔺秀云补充说,心理学研讨标明,孩子的厌学、网络成瘾等很多问题背后其实都是心情问题,而孩子的心情受家长影响很大,一旦家长的心情改善,孩子普通也会跟着发作很大的变化。很多时分,父母带着孩子来咨询室希望矫正孩子的问题,“我们发现,其实是父母那里出了问题。能够说,父母的脾气有多大,对孩子的负面影响就会有多大”。

发脾气源于负性读心术

蔺秀云曾经特地做对立听从障碍儿童的系列研讨,与40多个相关家庭停止了访谈,其中有一个家庭让她印象非常深入。这个家庭的孩子上小学四年级,和其他有对立听从障碍的儿童一样,孩子特别容易惹爸妈发脾气。关于其他爸妈来说,即使孩子再怎样容易惹本人生气,在被问及孩子有什么优点时,爸妈也会说出一些,可是当蔺秀云问这个孩子的妈妈时,得到的答复让她十分震惊:“他有什么优点吗?我怎样一点都没发现!”蔺秀云说:“我一下子就明白了孩子为什么会这样了。”

蔺秀云剖析说,家长发脾气其实很多时分源于负性读心术,“我们会把孩子的一些行为停止负面评价”。蔺秀云经过一个故事举例子阐明,一个妈妈看到孩子手里有两个苹果,她对孩子说本人想吃一个,结果孩子分别在两个苹果上各咬了一口。妈妈的反响是,小兔崽子,为了不让我吃苹果还各咬一口;而孩子真实的想法是,想尝一下哪个苹果更甜,然后给妈妈。

对应到理想生活中,让很多家长都容易生气的孩子磨蹭、不认真的问题,蔺秀云解释说,小孩的控制才能和规划才能肯定比成人弱,他们不会想认不认真、努不努力的问题,只会想着赶紧把这件事做完然后去做本人感兴味的事情,磨蹭、不认真其实是他不愿意做手头这件事。

蔺秀云的女儿今年8岁,时间观念比拟差,晚上11点半曾经很晚了,刷牙的时分还是很磨蹭,水要一点一点地接,挤牙膏也能够挤出把戏。刚开端蔺秀云也很焦急,会直接说“我不等你了”“不理你了”,然后就去睡觉。后来蔺秀云发现,孩子其实是觉得好玩,调整好意情后,只需求催一下女儿:“这个的确很好玩,但是也不能太耽搁时间”,当家长语气变得好一些后,孩子的配合水平也会进步一些。

小数乘法是马女士儿子作业中经常做错的题,疫情期间上网课,这些错题教师没方法面对面辅导,只能把正确解答办法录成视频让孩子本人了解并矫正。马女士的儿子每次都是照猫画虎地把正确答案写下来,赶紧改完错题出门游玩。

马女士发现孩子基本没有学懂,却蒙混过关,就想着进来玩,忍不住发起了脾气,但是孩子也很不开心,他觉得本人明明曾经把错题按教师的视频改好了,为什么还要被批判,母子常常为此争持。

直到期末考试,马女士儿子的数学卷仅有的两道错题都是小数乘法题。孩子看着本人的这两道错题非常悔恨,反省过后,主动配合马女士制定了小数乘法计算题的练习方案。马女士通知记者,绝大局部孩子其实都挺想上进的,但理论证明,标题假如没弄懂,再怎样发脾气也没有用。

树立一个“心安岛”

蔺秀云表示,当家长在呵斥孩子的时分,孩子简直不会去反省本人哪里错了然后矫正,而是会疾速地关闭沟通渠道,开端合理化本人的行为,找各种理由来和家长对立,这个时分家长也会更生气。事情过后,家长还会有挫败感、无力感以至为没管理好本人的心情而悔恨。

当家长忍不住发脾气的时分该怎样办呢?蔺秀云倡议,要首先在行为上让本人的心情停下来,有一个比拟好的办法是树立一个“积极暂停角”,就是在家里选择一个让本人感到心安或者心情宁静下来的中央,能够是书桌旁、阳台、沙发、餐厅或者是厨房等任何一个中央,然后去装饰这个中央,放一些本人喜欢的书或者画报等,能够给它取名叫“心安岛”。

蔺秀云说,当家长要发脾气的时分,就先走到“心安岛”,让本人内心宁静下来。也能够给孩子建一个“心安岛”,和孩子一同磋商要怎样装饰,等孩子发脾气的时分,也让他到本人的“心安岛”平复心情。

其实,“心安岛”能够不局限在家里,蔺秀云曾经遇到过一位经常和孩子生气的父亲,每次生气的时分,或者想打孩子的时分,就会到楼下,围着车不停地转,让心情渐渐消解。蔺秀云说,这辆车其实也是“心安岛”。

还有一位父亲是一所知名中学的教师,由于工作的缘由,他能够很便当地和孩子的代课教师沟通,“相当于孩子在学校是透明的,回了家也是透明的。家长一发现孩子的问题,就会发脾气,惩罚孩子,以至打孩子”。父亲的这种管束方式给孩子带来了很消极的影响,当时,这个孩子曾经有用头撞墙的行为了。在访谈过程中,孩子通知蔺秀云,他会把内心的痛苦都向一个枕头倾吐,假如这个枕头会哭的话,那它的泪水可能曾经变成了一片海了,可见孩子曾经十分十分痛苦了。

当孩子的父亲来咨询时,蔺秀云通知他,或许他的孩子今后会很优秀,能够考上清华北大,“但是我不能保证他幸福。假如你可以宁静地看待孩子,让他有价值感,即便未来进不了清华北大,他也可以觉得到幸福和父母对他的爱”。这位父亲遵从了蔺秀云的倡议,并找到了本人发泄心情的办法,和孩子的矛盾抵触也慢慢得到了缓解,后来孩子的状态也变好了。

假如在“心安岛”心情还宁静不下来的话,蔺秀云倡议能够选取一个让本人舒适的坐姿,双脚着地,渐渐闭上眼睛,倾听本人呼吸的声音,感受本人腹部的起伏,让本人的留意力集中在呼吸上而不是让本人生气的事情上。在集中呼吸的过程中,用心感受本人脑子里冒出来的想法,允许它们的存在,“这其实是我们心情的一局部,只需去留意就好了,接纳它,不要去改动它,把它当成一个正常的反响,跟随这种心情而不是让它消逝,这样对调理心情也是很有协助的”。 

来源:中国青年报