据英国《每日邮报》报道，英国剑桥大学的专家称，如今人们由于大量的考虑而非常疲惫，超负荷的能量耗费可能使大脑中止进化，从而限制人类智力的开展。
以至有专家指出，人类智力不但停滞不前，以至可能呈现倒退。
请翻开此篇的你，一定耐烦看完。
我们要开发聪慧，首先就要静坐，让大脑真正地安静，静止下来。假如你试着静坐到一个月，每天３０分钟，你就晓得奇观一定有呈现。
０１
大脑容易迷失在异想天开中
哈佛有一个调查结果显现，我们的大脑均匀有将近４７％的时间是迷失在各种思绪中。
同时，这种持续的“头脑彷徨”也是招致人类不幸福的直接缘由。在我们短短的终身中，消耗大半人生迷失在考虑中，并因而可能变得十分不幸福。
我们生活在一个异常纷杂的世界。生活的步伐经常快得猖獗，我们的头脑不断繁忙运转着，而我们每时每刻都在做着事情。
想一想，上一次本人什么都不做是什么时分？仅仅１０分钟，毫无干扰地？当我说什么都不做，就是什么都不做。
不玩手机，不看微信、电子邮件、短信，没有互联网，没有电视、聊天、食物、阅读，以至不包括坐着回想过去或者考虑未来。什么都不做！
头脑，对我们来说最宝贵的东西，我们经过它来体验生活中的每一个时辰。
依托大脑，我们能感到幸福、满足、情感稳定，同时在我们与别人的关系中变得仁慈与体恤。
依托大脑，我们可以专注、有创意、盲目，并在我们做的一切事情中发挥本人的才干。
但是，我们没有花哪怕一点时间来关怀它。事实上相较而言，我们关怀本人的衣服、头发、汽车的时间，都可能比关怀我们头脑的时间要多得多。
结果当然是：我们会感到压力。大脑总是像一台洗衣机般不停运转、反重复复，而我们却不晓得怎样来应对许多复杂、令人困惑的心情。
事实上我们如此分心，以致于我们不再处在本人当下生活的这个世界。
我们错过了对我们而言最重要的事情，而更猖獗的是很多人都只是以为：唉，这就是生活，我们不得不这么过。但生活真的不用要成为这样子。
我们应对压力都有不同的方式。有些人会把本人埋头到工作中，用以分心不去想。另一些人则会从朋友和家庭中寻求协助。
而祷告冥想是一种积极的、实践能做到的、而且经过科学考证的技巧，它能够让我们的大脑变得愈加安康，愈加专注并且更少分神。
０２
静心，安静的大脑能够发明奇观
静心的妙处在于这只需求每天花很少的时间，它能够对我们的整个人生形成宏大的影响。
大多数人觉得冥想是关于中止考虑，摆脱感情，以某种方式控制头脑，但实践上静想不是这样的。
它更多的是后退一步，退一步海阔天空，看清本人的思绪来来去去，对看见的心情不加以评判，以一种放松而专注的心态来看它们。
就像是跳出本人的身体来看本人，或者说是做本人头脑的侦探。
静心使我们更能感悟“如今”，关于“如今”这个时辰有更深的了解。
这里指的“如今”是不迷失于思绪中、不被分心、不被各种复杂的感情弄得手足无措；相反地，学会了如何感悟此地与此时，如何变得专心，如何活在“如今”，这就是静心的实质。
静心提供了一个时机，提供了退一步的潜力取得对待事物的不同角度，从而看到：事情不总是如它们外在表象的那样。
我们不能改动每一件生活中发作在我们身上的小事，但我们能够改动我们感受它的方式。
这就是静心、专注力能够激起出来的潜能。
您需求做的就是每天花些时间，退一步来看本人的思绪，熟习本人所处的“如今”的样子，从而让你能够在生活里体验更多的专注、宁静和明澈。
０３
合适自修的五种静心技巧
呼吸静心
气跑进去，让它在你的“存在”反映出来说“气跑进去了”，气跑出来，让它在你的“存在”反映出来说“气跑出来了”，你将会觉得到有很大的宁静来临到你身上。
假如你可以看着气跑进去、跑出来、跑进去、跑出来，这就是曾经被创造出来的最深的咒语。
笑的静心
每天早上醒来后，先不张开眼睛，像猫一样伸懒腰，伸展身体的每一根肌肉纤维，三四分钟之后，眼睛依然闭着，开端笑，笑够５分钟。
刚开端时，你是在做它，但很快地，你所发出的声音将会引发真正的笑。
放开你本人，融入笑里面。
或许要花一段时间练习，但它真的会改动你一天的生活质量。特别不会大笑的人，开悟巨匠更倡议多多练习。
慢跑静心
晨跑，刚开端的时分先跑５００米，然后１０００米，然后增加到最少３０００米。
要运用整个身体，不要仿佛衣着紧身衣在跑，要像小孩子在跑，手和脚都用上去跑，呼吸深一点，从肚子呼吸，然后坐在树下休息、流汗，让凉风吹过来，觉得很平和。
然后，脱掉鞋子站在泥土上，觉得那个微凉、柔软和暖和，充沛进入那个片刻，只需去觉得它，让它流经你，让你的能量流进泥土里，跟大地衔接起来，跟生命、身体衔接起来。
碰触静心
闭上眼睛，碰触一切，碰触你所爱的人，或爱你的人，碰触你的孩子或你的母亲，或你的朋友，或碰触一棵树，或一朵花，或只是碰触大地。
闭上眼睛，觉得你的心与大地的交流，或与你的爱人的交流。
只是觉得到你的手就是你的心的延伸，来碰触大地，让碰触的觉得与心连在一同。
音乐静心
当你正在听音乐时，不要经过头脑来听，经过心来听它。
觉得音乐正来到你的心，让你的心与它一同震动，用一切的觉得试试，越来越感到每一种觉得都进入心，并且消融在心中。
知春寒