身体和你的心情是并行的，懂得清空，才干包容更多的内容。身体垮掉之前，这7个信号，一定要留意了！
畅销书作家何权峰曾在书中讲过一个故事：一位知名大学心脏学系主任心脏病发作，病情非常严重，在阅历濒死的绝境后，他开端认真考虑本人的人生，住院的3个月，他整理了本人的生活心得，然后总结出两条生活守则。
这两条生活规律，不是什么保健养生医学良方。而是特别简单的两条为人处世的办法：守则一，别为芝麻小事耗力气；守则二，一切事情都是芝麻小事。深以为然，越是纠结在小事上，越是会影响本人的心情。
你可能不晓得，焦虑、压制、愤恨、懊丧等这些心情的动摇，都可能是身体垮掉前的信号。世界卫生组织指出，当人产生了负面心情时，七成以上的人就会以攻击本人的身体器官的方式消化这些心情。
丹麦一项从2000年开端，历时11 年、触及9870 名成年人的新研讨发现：与没有相应问题的人比照，常因夫妻关系呈现心情搅扰的人死亡率增加1 倍；常因亲子关系焦虑的人死亡率增加50%；常跟家人争持的人死亡率升高1倍，常与邻居争持的人死亡率增加2倍。
压力让人变得心情化，身体也会随之发出了“报警信号”。身体垮掉前，会给你这7个信号，生活中一定要多加留意。
生气
从安康角度来讲，闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气，不只让人心情变差，还会在身体里留下“ 不良记载”。
生气时面色惨白、嘴唇发紫、手脚冰凉，天长日久，会招致免疫功用低下，脏器病变。特别是身体不好的老年人，在生气时血压霎时上升，很容易呈现脑溢血、心脏病和心肌梗死。
处理方法：
1、“怒”就是奴隶本人的心，这时要给本人心理暗示，千万不能做心情的奴隶；
2、生气最好不要超越3 分钟；
3、恰当增加脂肪和蛋白质的摄入能停息心情，每天一勺花生酱是不错的选择。
4、荞麦、糙米类等碳水化合物也可以刺激复合胺的分泌，令人安静。
悲伤
“茶饭不思”“借酒消愁”都是过于悲伤的表现。此时，人体交感神经系统分泌出大量的压力激素，会使动脉收缩，容易招致心脏病发作。中医也以为，当一个人悲伤时，常常呼吸急促以至泣不成声，容易形成肺气的损伤。
处理方法：
1、悲伤时能够试着强装笑脸，这种“心理假动作”有利于释放不良的心情；
2、用“高兴回想法”，想想之前的一些快乐，转移留意力，而且悲伤时一定要和人交流；
3、全麦食物和富含色氨酸的食物能帮你远离悲伤，比方鱼、肉类、黑豆、南瓜子仁等。
恐惧
人在面临要挟，或者可能受伤时会本能地产生出一种心情，这就是恐惧。它可能派生出很多种其他的心情，比方慌张、焦虑、惧怕、不安等。假如不断处于恐惧状态下，就会意慌心跳、呼吸急促、头脑紊乱以至晕厥。
处理方法：
恐惧是很正常的心理反响，不用有压力和担负。能够先将本人恐惧的各种可能要素罗列出来，学会直面它。另外，能够吃一些本人喜欢的食物，有助于缓解慌张和恐惧的心情。
忧伤
经常处于忧伤状态，会招致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生，加快人体衰老进程。不少老年人由于退休后儿女不在身边，在孤单和忧伤的阴影包围下，很容易“老得快”。
处理方法：
1、面对忧伤能够反向思想，看到问题中好的一面，并积极寻求快乐的心态；
2、广交朋友能够让本人的留意力转移，有利于消弭心中的郁闷；
3、镁元素具有稳定心情的作用，多吃香蕉、苹果、葡萄、燕麦等，可改善心情。
敌意
敌对心情会转化为焦虑，长期积聚可能毁坏免疫系统，更严重的会招致心脏受损。消极心情与肺功用衰退有关，而且还会反过来加速老人肺功用衰退。此外，敌对心情会惹起心脏病、哮喘等。
处理方法：
1、80%的敌对心情是能被克制的，正视社会和职场规则，多想一点工作，少算计人际关系；
2、当呈现敌对心情的苗头时，能够给本人沏一杯绿茶，其中的茶氨酸有助平稳心情，理清思绪。
多疑
多疑的人常常感到孤单、寂寞、心慌和焦虑，特别是有些老年人，即使一点小事，也要揣摩猜忌很久。他们天天慌张不安，最终可能招致心理解体，也会由于寝食不安惹起食欲不振和营养不良。
处理方法：
1、假如感到有多疑的心情滋生，能够每天记载本人一个优点，这样有助于加强自自信心，加强与人面对面沟通的才能，减少误解。
2、吃一些海鲜产品，能改善心境，消弭不安的状态。
时节性失控
研讨显现，在酷热的夏季，约有10%的人容易心情失控，频发争论和摩擦；在冬季，抑郁患者会比平常多。这些心情问题被统称为“时节性心情失调”，对环境和气候格外敏感的人会产生焦虑或低落的心情，严重的还会惹起机体正常功用的衰退。
处理方法：
1、夏天积极调整饮食起居，用游泳等运动方式消弭负面心情。
2、冬天多吃些蔬菜和水果，多参与户外活动，晒晒太阳，进步室内自然光线等，这些都有利于排解消极心情。
没错，身体垮掉前，给你的最大提示就是心情开端变得不稳定。
有人曾说：“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快的多”。
人生路上，我们遇到的最大敌人，不是才能，不是条件，而是心情。生活有些懊恼避无可避，他人找来的费事无处可逃，我们无法改动他人，但你能够调整本人：不争辩，不解释，不计较。
还是那句老话：“世间欺我、恶我、骗我，如何处之？”
你只需求记住：“不要理他，再待几年，你且看他。”
别计较，有些人有些事情基本不重要。
但行好事，莫问前程；但做本人，莫管别人。
希望我们每个人都能静下心来，好好对我们的心情和身体说一句：谢谢你，辛劳啦！
将来的日子里，让我们一同：
温顺，有趣，不用太剧烈；
三餐，四季，不用太匆忙；
感恩，英勇，不用太慌张。
不疾不徐地，一同等待，将来更持久的春暖花开。
知春寒