后台有个妈妈问我：
孩子做事总是拖拖拉拉要提示，做作业一定要盯着才会做，玩电脑假如不提示能玩一整天，吃饭、睡觉都要人跟着催。
骂也骂了，道理都说破了嘴，可孩子不但没一点改良，反而越来越不听话了，我该怎样办？
其实，孩子的问题，常常都是父母教育的折射。
每一个不自律的孩子，都是由于父母的引导不到位。
假如父母学会这5个心理学效应，就能事半功倍帮孩子树立自律。
01
霍桑效应
改动，从被关注开端。
在美国芝加哥的郊外，曾有一个叫霍桑的工厂。
那里的各项制度都十分完善，但工人们却对工作有很多不满，工厂的业绩很不理想。
后来，哈佛大学心理学家带领团队，在这座工厂里停止了一系列的实验研讨。
其中，研讨小组选择了十几名女工参与实验，惊奇地发现，无论是进步还是降低福利，她们的工作效率都会进步。
深化调研之后发现，被选中参与实验的荣誉感，特别是研讨人员对她们尊重和关注，是这些女工努力投入工作的动力。
这种被需求、被关注的觉得，让她们觉得本人是被注重的，这种觉得会让她们加倍努力工作，以证明本人是优秀的。
这就是心理学名词“霍桑效应”的由来。
它标明，当人们得到外界的积极关注时，常常更容易改动本人的行为，表现得愈加出色。
霍桑效应给我们的启示就在于：
我们对孩子的关注，就是孩子努力表现好的动力；我们对孩子的尊重，又给予他自主行动的空间。
如此，他律才有向自律转变的可能。
02
超限效应
说教有度，过犹不及。
“都跟你说了100遍，作业要按时完成！”
“你怎样老是这么磨蹭，快点！”
“跟你说几遍了，你怎样还这么大意。”
......
这些话听着是不是很耳熟？
为啥说了100遍的话，孩子还是不放在心上?
其实，有可能你“栽”在了超限效应上。
“超限效应”是指由于刺激过多、过强或作用时间过久，从而惹起心理极不耐烦或逆反的心理现象。
大作家马克·吐温就亲身阅历过这种“困境”：有一天，马克·吐温在教堂听牧师演讲。
最初,他觉得牧师讲的感人肺腑，准备多捐点钱。
过了10分钟，牧师还没有讲完，他不耐烦了，决议只捐点零钱。
又过了10分钟，牧师还是没有讲完，于是他决议1分钱也不捐。
最后，牧师终于完毕了演讲，开端向听众捐献时，马克·吐温由于愤慨，不只分文未捐，还从盘子里拿走了2元钱。
看完这个小故事，是不是多几少能找到点本人和孩子的影子？
其实，在我们的家庭教育中，父母对孩子的唠叨与叮嘱过多或过久，常常会惹起孩子心理极度不耐烦或逆反。
超限效应反响了几个问题：
以自我为中心；
没有留意方式、办法；
没能留意“度”的把握；
没有换位考虑。
在家庭教育中，一句话反复一百遍不会成为谬误，而谬误反复一百遍却有可能会成为一句废话。
如何防止亲子沟通中的超限效应？
亲子沟通中，多思索对方的感受，让对方也有自在表达的权益。
及时学习沟通的新办法，无效的办法中止运用。
留意“度”的把握，沟通时留意情形、心情与时间的适宜度。
学会换位考虑，不同年龄孩子用不同的沟通方式。
说教不能太多，批判“阵线”也不宜过长。
有研讨发现，批判发作的最初几分钟，孩子是容易听进去的。
但随着时间的推移，孩子会逐步进入“左耳进右耳出”状态。
这是由于孩子在无认识中开启了“心理屏蔽功用”，以防止大脑加工太多负面心情和信息。
如此说教无效，也没给孩子的自我约束和自我管理留下一丝空间，他们的自律又从何谈起？
03
德西效应
不恰当的物质奖励，常常会扼杀孩子的内驱力。
心理学家爱德华·德西曾停止过一次著名的实验，他随即抽调一些学生去单独解一组有趣的智力难题。
第一阶段，抽调的全部学生在解题时都没有奖励；
第二阶段，一切实验组的学生每完成一个难题后，就得到1美圆的奖励，而无奖励组的学生仍像原来那样解题；
第三阶段，在每个学生想做什么就做什么的自在休息时间，研讨人员察看学生能否仍在做题，以此作为判别学生对解题兴味的指标。
结果发现，无奖励组的学生比奖励组的学生愿意花更多的休息时间去解题。
实考证明：
当一个人停止一项高兴的活动时，给他提供奖励反而会减少这项活动对他内在的吸收力。
这就是所谓的“德西效应”。
日常的家庭教育用德西效应来了解就是：
当孩子对某件事物产生兴味或内驱力时，用物质奖励来激起他是有效的；
但当他曾经对这件事物产生兴味或内驱力时，一味的物质奖励反而会让孩子失去内驱力，转而将取得物质奖励作为目的。
《奖励的惩罚》的作者，也曾分享过外在奖励会消弭孩子内驱力的经典例子：
一位老人整天被楼下踢球的小孩子吵，在交涉无果后，老人就每天给孩子们两块钱，让他们来踢球。
后来老人给的钱越来越少，最后一毛钱也不给了。
小孩子们晓得后很生气，就再也不来踢球了。
在这个故事中，他将孩子们的内部动机“为本人快乐而玩”变成了外在诱因“为得到美分而玩”。
而当外在诱因消逝或中止时，孩子就会中止原来的行为。
比方，当我们不给孩子零花钱，他就不再主动做家务了；
当我们中止奖励他写作业、练钢琴，他就越来越消极怠工了......
我们给孩子物质奖励，是希望他好好学习，但我们也要晓得，奖金的鼓励效应是有限的。
物质奖励有时能够让孩子动起来，做家务、写作业、练琴，但可能无法唤起他内心对事情的认可和投入。
想要孩子真正、真心投入到某件事情上，还得从激起他的“内驱力”动手，从“要我做”转变为“我要做”。
04
罗森塔尔效应
自律的养成，也需求一种积极的环境。
美国心理学家罗森塔尔做过这样一个实验：
他在一所小学随机抽取了一些孩子的名单，并将名单交给教师，通知教师，经历证这些孩子智商超群。
大半年后，罗森塔尔再次来到学校，发现名单上的孩子成果普遍进步，教师也给出了良好的评语。
这正是“暗示”的魔力。
实验通知我们，人的情感和观念会不同水平地遭到他人下认识的影响。
人们会不盲目地承受本人喜欢、敬佩、信任和崇拜的人的影响和暗示。
父母是孩子最直接的教师，也是孩子最爱、最崇拜、最信任的人，更是对孩子施加心理暗示最多的人。
那么，多给孩子些积极肯定，多去关注孩子身上的闪光点，经过赞扬的眼光，肯定的笑容，让孩子晓得本人真的很棒。
渐渐地，随着肯定和赞扬的积聚，孩子在无形中就会养成自律的习气。
05
登门槛效应
一口吃不成胖子，自律不能一步登天。
孩子一上学，自律的重要性立现。
其中，专注才能最为重要，也最让我们操心。
上课、写作业坐都坐不住，何来效果和效率？
我们引荐用来锻炼专注力的“番茄工作法”。
它的根本逻辑很简单：
肯定一个有待完成的任务，将25分钟设定为一个番茄时间；
然后专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事；
直到时钟响起，短暂休息一下（即苹果时间，5分钟即可）；
每4个番茄时段后可休息15-30分钟。
用在孩子身上时，能够依据孩子的年龄特性停止调整：
刚开端时，番茄时间设置得短些，之后再渐渐增加，10分钟、15分钟、20分钟……
父母渐渐就会发现，孩子坐在椅子上的时间逐步延长。
这让我想起心理学上的“登门槛效应”。
它源于美国心理学家弗里德曼和助手做的一个实验。
在实验中，研讨人员先到各家各户向主妇们提出一个小请求，让她们在一份“呼吁平安驾驶”的请愿书上签名。
大局部主妇们觉得只是签个名而已，很简单。
两周以后，研讨人员重新找到这些主妇，问能否在她们的前院立一块写着“慎重驾驶”的警示牌，结果显现：
先前在请愿书上签过名的大局部人（55%以上）都会同意立警示牌；
没有签过名的主妇，只要缺乏17%的人承受了这一请求。
在实验中，“签名”就是第一个门槛，这个门槛迈过去之后，第二个“门槛”（树立警示牌）就比拟容易跨过去。
弗里德曼以为，在普通状况下，人们都不愿承受难度较高的请求，由于它费时费力，还不容易胜利。
相反，大家都乐于承受难度较小、较易完成的请求。
而在承受了较小的请求后，会更容易承受较大的请求。
在家庭教育中，运用好这个效应，就会轻松很多。
先对孩子提出较低的请求，待他们依照请求做了，予以肯定、褒扬乃至奖励，然后逐步进步请求，从而使孩子积极发奋向上。
比方，在玩“番茄和苹果”的游戏时，我会先把任务设得比拟容易，然后再慢慢加大难度，这样的“得陇望蜀”，不会引来孩子的恶感和抗拒。
渐渐地，孩子的自律才能也逐步被塑造和进步起来。
与“一口吃成大胖子”相比，“登门槛”这种“润物细无声”的育儿办法是一种更理性、更有聪慧的办法。
以上5种心理学效应从不同角度论述了如何协助孩子养成自律的习气，希望能给家长在育儿方面带来一定的指导作用。
