生活中，你是不是总是带着手机，没有手机就心烦意乱;会不会常有“手机响了”幻觉，甚至拿别人 把手机铃声当成自己的;手机经常断线的时候、当你可以的时候，你会感到焦虑和无力吗I don我收不到信号?请关注——手机作为一种方便快捷的现代通讯工具，受到人们的青睐。然而在现实生活中，手机引发的各种问题也层出不穷“手机依赖症”就是其中一个。生活中，你是否总是带着手机，没有手机就心烦意乱，无法做其他事情;会不会总有“手机响了”幻觉，甚至拿别人 把手机铃声当成自己的;手机经常断线的时候、当你可以的时候，你会感到焦虑虚弱和暴躁吗I don我收不到信号?如果是这样，你就要小心了这些都是手机依赖症的典型症状。症状:手机不在身边你会感到焦虑首都师范大学心理咨询中心赵说，:“随着网络通信技术的成熟和普及，手机已经成为人们不可或缺的联系工具和灵魂伴侣日常生活。2006年中国的一项调查显示，:77%人们每天打开电脑的时间超过12小时，33.55%24小时开机，65%的人表示‘如果手机不在身边，我会觉得有点焦虑’然而，如果你不 即使你会使用手机，也不能正确使用不要离开它一会儿，你可能会患上手机依赖症。在研究领域，国内外不同的研究者使用不同的术语‘手机依赖症’又被称为‘手机成瘾’手机滥用’手机焦虑症’手机综合征’等，主要是指个体因使用手机行为失控，导致其生理、精神和社会功能明显受损的状态。赵军燕说。手机依赖症”大部分是白领或者青少年赵指出的主要症状如下、手机寸步不离，行为失控。二、手机功能有限导致的情绪困扰:手机在没有信号或者信号减弱的情况下开始烦躁、处于焦虑状态、烦躁、抑郁和强烈的无力感。三、过度使用手机带来经济上的困扰。四、出现幻听症状。一项美国研究调查了320名成年手机用户，发现2/3的人体验过手机“铃声幻听”情况，即我经常感觉手机在响或振动，但我不 不要拿出来看。五、患者甚至会出现各种身体反应。手机依赖症可以说是一种病理性依赖手机使用的综合症，主要表现在患者在身边时经常查看手机，看看有没有短信、电话等，不在身边的时候，你会感到紧张、焦虑，一定要找到自己的手机手机出现问题后，你会极度焦虑和烦躁。手机依赖和上网一样，包括依赖症状和戒断症状。中国心理卫生协会心理咨询与治疗专业委员会委员、中科院心理所应用发展部心理信息服务中心主任朱卓宏副研究员说。识别:目前未明确的精神疾病其实手机依赖症直到现在都不是一种确定的心理疾病。祝卓宏介绍,“因为手机依赖不同于其他精神障碍，目前还没有具体的症状，依赖手机、不确定这些行为，比如不停的查手机，在多大程度上可以称之为病。国内外学者都在做这方面的研究，但没有公认的标准每个人都应该使用手机如果有人丢了手机，他会因为手机里的内容而焦虑、联系方式更重要，这不是依赖的表现。赵指出，:“手机依赖是随着现代人的变化而产生的现代心理问题的生活方式根据依赖程度，可分为轻度依赖、中度依赖和重度依赖。虽然到目前为止，还没有一个标准的疾病分类体系将手机依赖正式列为一种精神障碍，但实际上参考美国精神病学协会制定的《美国精神疾病分类与诊断手册》(DSM-IV-TR)中界定物质成瘾(或依赖)重度依赖是一种精神障碍。国外研究人员正在研究和讨论是否将手机依赖视为一种信息和通信技术成瘾，并写入即将出版的《美国精神疾病分类与诊断手册》(DSM-V)版本中。治疗:提前预防手机依赖手机依赖主要有三个原因一个是对信息的依赖，各种信息都是通过手机获取的;二是娱乐依赖，比如用手机玩游戏;第三，关系依赖，有些人 的关系需要靠手机来维持例如，在我在诊所遇到的实际案例中，我的妻子会更担心如果她不能 I don我无法说服她丈夫的电话，这其实是人际关系不安全的表现。祝卓宏介绍道。虽然手机依赖还没有明确成为一种精神疾病，但如果确实有依赖症状，此时就要引起人们的重视了。如何防止手机依赖过度发展?朱卓宏解释:“首先要分析依赖的原因如果你是靠信息的，比如对信息依赖很大的人，比如销售，复制手机信息可以消除手机丢失或者重要联系人丢失的焦虑此外，不要在手机中存储个人隐私信息或机密信息。如果沉迷于手机游戏，甚至会严重影响学习、生活、工作，建议看心理医生。如果是第三种——关系依赖，那么患者就要反思为什么会有这种不安全的关系，努力建立更安全的人际关系。也有强迫症患者会强制查看手机信息或者对手机铃声产生严重幻听，需要看心理医生。关于如何预防手机依赖，赵认为:“手机依赖症是随着生活方式的改变而产生的心理问题一般来说，调整生活方式是可以缓解的，比如参加一些真实的人际交往活动，交朋友、同事一起旅游，出去散散心，参加体育活动;另外，限制手机使用次数。制定一个限制使用手机的计划，一定时间内不要使用手机，尽量使用固定电话进行沟通。随着计划的实施，我们将逐步延长手机的使用期限，逐步消除对手机的依赖。如果你已经出现了严重的手机依赖，需要去医院的精神科进行药物治疗和心理疏导。知春寒 “手机依赖”是一种心理疾病吗
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生活中，你是不是总是带着手机，没有手机就心烦意乱;会不会常有“手机响了”幻觉，甚至拿别人 把手机铃声当成自己的;手机经常断线的时候、当你可以的时候，你会感到焦虑和无力吗I don我收不到信号?请关注——手机作为一种方便快捷的现代通讯工具，受到人们的青睐。然而在现实生活中，手机引发的各种问题也层出不穷“手机依赖症”就是其中一个。生活中，你是否总是带着手机，没有手机就心烦意乱，无法做其他事情;会不会总有“手机响了”幻觉，甚至拿别人 把手机铃声当成自己的;手机经常断线的时候、当你可以的时候，你会感到焦虑虚弱和暴躁吗I don我收不到信号?如果是这样，你就要小心了这些都是手机依赖症的典型症状。症状:手机不在身边你会感到焦虑首都师范大学心理咨询中心赵说，:“随着网络通信技术的成熟和普及，手机已经成为人们不可或缺的联系工具和灵魂伴侣日常生活。2006年中国的一项调查显示，:77%人们每天打开电脑的时间超过12小时，33.55%24小时开机，65%的人表示‘如果手机不在身边，我会觉得有点焦虑’然而，如果你不 即使你会使用手机，也不能正确使用不要离开它一会儿，你可能会患上手机依赖症。在研究领域，国内外不同的研究者使用不同的术语‘手机依赖症’又被称为‘手机成瘾’手机滥用’手机焦虑症’手机综合征’等，主要是指个体因使用手机行为失控，导致其生理、精神和社会功能明显受损的状态。赵军燕说。手机依赖症”大部分是白领或者青少年赵指出的主要症状如下、手机寸步不离，行为失控。二、手机功能有限导致的情绪困扰:手机在没有信号或者信号减弱的情况下开始烦躁、处于焦虑状态、烦躁、抑郁和强烈的无力感。三、过度使用手机带来经济上的困扰。四、出现幻听症状。一项美国研究调查了320名成年手机用户，发现2/3的人体验过手机“铃声幻听”情况，即我经常感觉手机在响或振动，但我不 不要拿出来看。五、患者甚至会出现各种身体反应。手机依赖症可以说是一种病理性依赖手机使用的综合症，主要表现在患者在身边时经常查看手机，看看有没有短信、电话等，不在身边的时候，你会感到紧张、焦虑，一定要找到自己的手机手机出现问题后，你会极度焦虑和烦躁。手机依赖和上网一样，包括依赖症状和戒断症状。中国心理卫生协会心理咨询与治疗专业委员会委员、中科院心理所应用发展部心理信息服务中心主任朱卓宏副研究员说。识别:目前未明确的精神疾病其实手机依赖症直到现在都不是一种确定的心理疾病。祝卓宏介绍,“因为手机依赖不同于其他精神障碍，目前还没有具体的症状，依赖手机、不确定这些行为，比如不停的查手机，在多大程度上可以称之为病。国内外学者都在做这方面的研究，但没有公认的标准每个人都应该使用手机如果有人丢了手机，他会因为手机里的内容而焦虑、联系方式更重要，这不是依赖的表现。赵指出，:“手机依赖是随着现代人的变化而产生的现代心理问题的生活方式根据依赖程度，可分为轻度依赖、中度依赖和重度依赖。虽然到目前为止，还没有一个标准的疾病分类体系将手机依赖正式列为一种精神障碍，但实际上参考美国精神病学协会制定的《美国精神疾病分类与诊断手册》(DSM-IV-TR)中界定物质成瘾(或依赖)重度依赖是一种精神障碍。国外研究人员正在研究和讨论是否将手机依赖视为一种信息和通信技术成瘾，并写入即将出版的《美国精神疾病分类与诊断手册》(DSM-V)版本中。治疗:提前预防手机依赖手机依赖主要有三个原因一个是对信息的依赖，各种信息都是通过手机获取的;二是娱乐依赖，比如用手机玩游戏;第三，关系依赖，有些人 的关系需要靠手机来维持例如，在我在诊所遇到的实际案例中，我的妻子会更担心如果她不能 I don我无法说服她丈夫的电话，这其实是人际关系不安全的表现。祝卓宏介绍道。虽然手机依赖还没有明确成为一种精神疾病，但如果确实有依赖症状，此时就要引起人们的重视了。如何防止手机依赖过度发展?朱卓宏解释:“首先要分析依赖的原因如果你是靠信息的，比如对信息依赖很大的人，比如销售，复制手机信息可以消除手机丢失或者重要联系人丢失的焦虑此外，不要在手机中存储个人隐私信息或机密信息。如果沉迷于手机游戏，甚至会严重影响学习、生活、工作，建议看心理医生。如果是第三种——关系依赖，那么患者就要反思为什么会有这种不安全的关系，努力建立更安全的人际关系。也有强迫症患者会强制查看手机信息或者对手机铃声产生严重幻听，需要看心理医生。关于如何预防手机依赖，赵认为:“手机依赖症是随着生活方式的改变而产生的心理问题一般来说，调整生活方式是可以缓解的，比如参加一些真实的人际交往活动，交朋友、同事一起旅游，出去散散心，参加体育活动;另外，限制手机使用次数。制定一个限制使用手机的计划，一定时间内不要使用手机，尽量使用固定电话进行沟通。随着计划的实施，我们将逐步延长手机的使用期限，逐步消除对手机的依赖。如果你已经出现了严重的手机依赖，需要去医院的精神科进行药物治疗和心理疏导。知春寒 编辑：知春寒
