衰老是一个被灌输的概念！
心理学家兰格教授指出，“老年人的虚弱、无助、生病往往是后天习得的无奈，而不是必然的生理过程。许多关于衰老的刻板印象经不起推敲。
比如人老了，记忆力会下降吗？
面对岁月，我们真的无能为力吗？有没有可能把一个人 20年前的心理时钟？在这里，心理学会为我们找到这一点“可能”
01.
复兴的可能性
心理学家艾伦·兰格教授现年63岁，是哈佛大学心理学教授，是哈佛大学心理学系第一位获得教授职位的女性，也是哈佛医学院老年医学系的成员。
他赢得了许多奖项，如古根海姆艺术基金会奖，美国心理协会和s对大众心理学的杰出贡献等等。
在即将开拍的好莱坞新片《倒时钟》中，詹妮弗·安妮斯顿将饰演兰格教授，影片主线是她在1979年做的一个实验。
在匹兹堡的一座古老的修道院里，兰格教授和他的学生们精心建造了一座“时空胶囊”这个地方的装饰和20年前一模一样。
他们邀请了16位七八十岁的老人来这里住一周。
在这一周里，这些老人沉浸在1959年的环境中他们听50年代的音乐，看50年代的电影和情景喜剧，读50年代的报纸和杂志，讨论卡斯特罗 这是美国首次在古巴发射人造卫星。
他们都被要求过更积极的生活，比如一起摆桌子，收拾碗碟。
没有人帮他们穿衣服或走路。
唯一不同的是，实验组的言行必须遵循现在时——，他们必须努力生活在1959年，而对照组则使用过去时——，以怀旧的方式谈论和回忆1959年发生的事情。
实验结果表明，两组老年人的身体素质都得到了明显的提高。当他们第一次出现在兰格 他们中的大多数人由他们的家人陪伴着，上了年纪，步履蹒跚。
一周后，他们的视力、听力、记忆力有了明显的提高，血压降低了，平均体重增加了3磅，步态、体力和握力也有了明显的提升。
然而，相比之下，实验组，也就是，“生活在1959年”一些老年人取得了更惊人的进步他们的关节更灵活，手脚更敏捷，在智力测试中得分更高一些老人甚至踢足球。
请外人看他们实验前后的照片，几乎不敢相信自己的眼睛。
多年来，对这项实验的质疑从未停止。毕竟这是一个现场实验，由于缺乏实验室控制，一个结果可以有很多不同的解读。
事实上，直到今天，兰格教授仍然很难解释这些老人的大脑和身体在那一周发生了什么样的相互作用。
唯一可以肯定的是，这些老人心理上认为自己年轻了20岁，所以身体做出了相应的配合。
为了保持时间感，那些“活在1959年”老人要多付钱“专注力”，即更有意识的“活在当下”所以他们的提升更明显。
虽然不至于“返老还童”但是这个实验至少证明了我们生命最后阶段的衰老并不是不可逆的。
衰老是一个被灌输的概念。她接着说，“老年人的虚弱、无助、生病往往是后天习得的无奈，而不是必然的生理过程。许多关于衰老的刻板印象经不起推敲。
比如人老了，记忆力会下降吗？
来自大脑神经科学的证据表明，超过一半的老年人和二十多岁的年轻人的大脑活动没有差异。
他们有短期记忆、抽象推理能力和信息处理速度应该不会比年轻人差。
那么，到底是什么抑制了他们的真正潜力呢？
根据兰格教授的观点s分析，这是因为我们处在一个崇拜青年，厌恶老年的社会。
年轻的时候，我们想当然地认为自己永远不会变老。
同时，我们固执而轻率地认为衰老和能力减弱有必然联系。某天早上醒来，我们惊恐地发现自己已经步入老年这种心态往往极具杀伤力。
当我们发现自己的记忆力越来越差的时候，最现成的解释似乎就是我们老了，很少去寻找其他的可能性，比如也许我们已经失去了记忆的动力和意图？
事实上，许多心理学实验已经证实，一个人的速度 衰老与环境因素密切相关。
和比自己年轻的人结婚往往会长寿；相反，和比自己大的人结婚，往往会短命。
社会往往规定什么年龄穿什么样的衣服，否则就是对老人的不尊重。
所以一个经常穿制服的人往往不容易显得老，因为制服没有老幼之分，没有年龄暗示。
如果我们不是将‘变老’随着时间的流失，一个单向的下坡路，而是一个时间的过程，一个自然的变化，我们会发现老年的许多好处。
20多年前在一个养老院的实验中，她发现当一个老年人对自己的生活有了更多的控制权，比如他可以决定在哪里招待客人，播放什么娱乐节目，照顾自己房间里的植物，他会比那些全方位被照顾的人更快乐，更善于社交，记忆力更好，寿命更长。
有人问兰格是否想回到30年前？
她笑着说：
如果你是一个懂得专注的人，年龄从来不是问题。
无论你是20岁30岁还是60岁，你都在体验当下，你在自己的时间里加入了生活的体验。这是一种生活艺术。
02.
可能心理学
兰格教授用差异这个词来解释她的研究和传统心理学之间的差异：传统心理学研究“什么”，而她研究的是“可能是什么”
她称她的研究为“可能性心理学”，不是描述普遍真理，而是寻找个体可能性。
兰格教授热爱网球。她年轻的时候摔断了脚踝医生说她从此会跛脚，再也不能打网球了。但现在她的腿很健康，她还在打网球。
30多年“可能性心理学”实践，从而使心理学家将身心牢牢地控制在自己手中，度过了一段不平凡的时光。
她觉得世界上没有什么是她不敢尝试的。
当别人告诉她“不”，她会问“为什么不？
03.
什么是专注力？
可能性心理学”第一个假设是我们不 我不知道我们能做什么，也不知道我们能成为什么样的人一切皆有可能。
但是人是一种习惯性动物。我们很容易被僵化的世界观所伤害、惯例、被偏见或刻板印象麻痹，我们的很多行为往往是先入为主的、没有思考，或者想当然，没有任何思考或认知过程。
很多时候，我们认为我们知道，但事实上，我们不知道t。
兰格教授做了一个“复印机”实验：几个人在排队复印，实验人员问前面的人能不能先复印。只要实验者给出理由，人们通常会允许他插队。
有趣的是，它没有原因本身是否合理并不重要。无论你说“对不起，我 我赶时间”，或者“对不起，我想复印一份文件”人与自然的反应是一样的。
It 这并不是说他们没有我听不见你。朗格教授说，“It 他们没有我不知道你说了什么。
我们日常生活中的很多行为就像复印机实验中的行为“自动”状态下做出的。
所以，我们需要时不时停下来，想想自己在做什么，在某种情况下如何反应，为什么？还有其他选择吗？这就是所谓的“专注力”
这是她学术生涯中的一个核心概念。
用她自己的话说，“专注力”其实是很简单的做法关注新鲜事物，积极寻找差异。
无论是 关于你自己或周围的环境，不管这个新事物看起来傻还是聪明，只要它 它是新的和不同的，它会把你放进去“当下”状态，让你重新对人和环境敏感，打开新的可能性，形成新的视角。
而我们我打了好几年电话了“智慧”事情会变得可疑。
为了生存，我们在脑海中保留了无数的规则和分类，来快速有效地指导当下的行为。
这也是文化对人的教育作用“绝对”我们的文化代代相传。
这无疑带来了稳定，但也让我们付出了代价。因为很多时候，情况变了，我们还是一如既往的坚持那些规则和分类，不假思索的使用。
从这个角度来看，“专注力”是一种批判性的思维方式，它并不意味着否定，而是怀疑和质疑，来自传统、权威、成见、惯例、当约定俗成的时候，找回自己的心态，问问自己给自己定下的信条“真的吗？为什么？万一呢？
兰格教授认为，这也是传统医学的问题。
医学是一门不完美的科学，它只能提供概率，一个抽象的数学概念，但在涉及到患者时，它往往被接受为唯一正确的答案。
其实任何一种病，一旦落到个人身上，每个人都有他的特殊性没有人是概率，也没有人是“大多数”
我不反对传统医学。她解答道，“我只是反对对医学检验和医生无条件的信任和依赖，以及由此产生的无意识状态——我们太容易接受一种疾病的标签，比如癌症、抑郁症等。
现代人应该对‘不确定性’有更健康的尊重。她说，“不确定性’是现实世界的本质状态。现实从来不是一成不变的从不同的角度观察，我们会得到完全不同的结果。
一旦我们明白我们是如何被文化束缚的、范畴、在语言和思维模式的陷阱里，我们会发现，生活中我们能掌控的部分，包括健康和幸福，其实远远超出我们的想象。
