撰文、编辑|道丰
来自内心的探索00:0003:22
今天，我想邀请你一起面对死亡也许我们都经历过亲人的去世那一刻，我们觉得“死亡”距离自己那么近。但久而久之，我们会麻木，甚至潜意识里，觉得自己还有很长的时间。
但这是真的吗?你真的能活很久吗?
前段时间感觉生活充满了迷茫、担心，我不我不知道我想做什么。于是，我通过了之前学的心理剧、冥想、写作，各种方法，引导自己面对死亡，甚至和自己的下辈子沟通。
在这个过程中，我的烦恼开始逐渐放下，我的思维开始逐渐开阔，我越来越坚定地知道接下来的路该怎么走。受益匪浅，想和大家分享一下安定下来，一起面对死亡!
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你,今天会死吗?
首先，我想问你一个问题“你会死吗?唐 不要急着回答我，仔细想想，问自己这个问题“我真的会死吗?
当我问自己这个问题的时候，我震惊了总有一天我真的会死It 这是真的。但在过去，我总是觉得我没有 我前天前天和今天早上都不会死，所以我明天也会死、我赢了不要死在后天，时间还很长。所以，我不得不做的许多事情被无休止地推迟到明天、后天,美其名曰“等等，我 我还没准备好…
然后，我想问你另一个问题“你明天，或者更确切地说，今晚，你能活过今晚吗?也许，许多人 的回答是“当然能。真的吗?你确定吗?你确定你 你今晚还活着?你确定明天能看到太阳吗?
同样，唐 不要急着回答，请给你的心一些空间去感受和确认。
也许到了现在，一些合作伙伴已经开始不耐烦了“生病了，好好活着，为什么要死?不得不把人逼到这个地步!
我们都知道“死亡”我们可以 无法避免，所以我们总是想尽办法逃避。然而，我们忘记了，死亡”It 这是礼物它让我们学会珍惜现有的生活，让我们思考如何生活。
思考死亡是为了更好的活着!
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直面死亡
今天，我想和大家一起面对死亡当然，这需要你的勇气和耐心。在这个过程中，你可能会遇到来自内心的不断反抗，甚至狡辩。但是请冷静下来，不要 不要担心，直到你面对事实。
首先，请留出很长一段自由时间给自己安静思考、写点东西。真诚面对自己内心的时候，那也是爱自己、看到自己的过程。
身边准备好纸、笔，找个舒服的姿势坐下这个姿势会让你放松，但它不会让你放松不要轻易让你感到困倦和昏昏沉沉。你知道，当我们面对我们不知道的事实时我不想面对，“心”It 很容易头晕它想要逃跑你需要克服这一点，给自己营造一个氛围。
你的人生，无论长短，一定经历了很多你曾经活得很艰难。此时此刻，你面前的一切都不再属于你，你可以 不要带走任何东西，也不要留下任何东西。你即将离开这个世界。
你的家人、你的工作、你赚的一切，他们可以 我帮不了你你只剩下最后一口气，即将离开这个世界。在这个境界里，允许自己多待一会儿，直到确认自己真的要离开这个世界。
当你的内心真正认可了，面对此刻的处境，你的内心可能会开始愤怒“为什么是我世界上有那么多人为什么?我还那么年轻，我还有很多要创造，我还有那么多事情要完成…
停止愤怒，用心问自己“死神，你会选择你的年龄吗?分大小吗?都是去世的老人吗?死亡，不会让我死，因为我还有很多事情要做?有多少人带着遗憾离开?死亡从来不会提前通知，所以你应该准备好出发了吧!
或许，你的心开始慢慢平静下来，甚至有点无力。直到你确认了“死亡”，即将到来的事实。
此时此刻，如果你还有机会，可以写一封遗书不管你想给谁，都可以写下来有什么想说的，可以让对方知道。
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一封遗书
拿起身边的纸笔，尽情书写。当然，有些人一开始会一片空白，他们似乎有千言万语，但他们没有 我不知道他们应该写什么。
如果我真的可以 我想不起来，我 我将在写作过程中与你分享一些想法
开头:*的遗书(It 你的名字It 这是让你保持身材的开始)
我希望谁会读这封信?也许他看到的时候，你已经离开这个世界了。
你目前最想安排什么?你最想对谁说些什么?这些话可能是你一直想说的，但你没有不要张开你的嘴。或者也许它 这是你每天都在说的话，但此刻，你想再次强调它。不管怎样，写下来。这是你的遗言，你想留在世上的遗言!
外界的人、一切都安排好了，你还有什么要对自己说的吗?回顾你的人生，你会如何评价?你最后悔的是什么?生命在这一刻戛然而止你有什么遗憾吗?
当你都写完了，记得签:
绝笔(同样，你死前写的最后一句话)
时间(此时此刻，你的死亡时间)
看着这封遗书，你冷静下来了吗如果你能 don不要改变一些事情，“接纳”也许面对它的最好方式。
让自己在这种平静的状态下停留一会儿，don 不要这么急着叫醒你自己。
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若有来生
接下来，你需要拿出纸和笔，写一封信。这封信是给下辈子的自己的当然，我们假设“下辈子还能做人”的前提下。
你要相信他肯定能看到、我能理解你将要给他的信。
也许你可以不能确定下辈子会出生在什么样的家庭，更不能控制他的人生轨迹。但是，你指望他以什么样的态度去生活?此时此刻，作为一个经历了一辈子的人，你觉得最需要他把握的是什么?多挣钱?努力工作?还是为了帮助更多的人?
没有固定的答案，唯一的答案只在你心里。
开始:亲爱的宝贝:(你可以这样称呼自己下辈子)
你觉得他回到这个世界会是什么状态?你希望他接下来的路怎么走?你觉得怎样的人生才能无怨无悔?
你希望他的终极价值观是什么?他需要努力工作为了什么，为了生活?
题记:一个过来人的规劝
时间
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你将如何度过余生?
看完你的两封信有什么感受?你也可以写下来，让你的心知道、看到。
或许，下一个自己就是未来的自己。如果下一刻是你的新生活，你想怎么走下去?你的终极价值观是什么?
这个过程会很漫长，需要你很长时间。我不 我不知道有多少人愿意真正去做想了很久，还是想分享一下，希望能让更多人受益。
我自己写完之后，:最大的收获就是希望自己能努力突破自己的内心，面对自己的恐慌唐 不要害怕，要勇敢、再勇敢一点。希望自己可以带着利他主义生活，帮助更多人走出人生的迷茫。
当我全部写完的时候，心里的很多包袱一下子就卸了下来。我不再担心很多事情会 我不再担心我做不到我做得不好。我只需要调整自己的动力，安心做事首先是对别人有帮助，然后我尽力去做。这样，不管结果如何，这件事就完成了。
突然觉得生活可以这么简单，这么知足，这么完整，没有遗憾!
这篇文章可能是我留在这个世界上的最后一句话，谁知道呢!我希望我能造福他人。
最后，我想说，唐 不要害怕死亡，它是一份礼物。如果我们不这样做我不相信我们会死去t面对死亡，它 我们真的很难过上好日子。因为世间诱惑太多，我们的欲望太复杂，看似独立的生活，其实被外界的五欲六尘所支配。
面对死亡是为了帮助你更好的活着!
作者：冯道，编辑，心理咨询师，喜欢生活探索、写点东西，学学心理剧、OH卡、画画，目前学佛，一直在成长的路上…
