早在2400多年前，苏格拉底就有一句名言，——，认识你自己在欧洲，希腊雅典阿波罗神庙的柱子上刻着这样一句话——认识你自己，它代表着上帝的语言。
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每个人心里都有一个内在的孩子
其实每个人心中都有一个孩子心理学上有这样一个命题，每个人心里都有一个或多个内心的孩子。什么是内心的孩子?那一刻成长过程中受伤的是每一个人这种伤害情结就止于此，形成一种停滞，它就会变成一个内在的孩子。每个人在成长的过程中，对身边的事物都有不同的理解也许他们过去经历的事件现在已经不会再伤害他们了，但是受伤的孩子却永远停在了那里。
在我们大脑的中央区域，有一个叫做深层边缘系统的部分，它只有核桃大小，却储存了大量的情感记忆，就像一本相册，有积极的一面，也有消极的一面。情绪记忆的经历强烈地影响着我们的情绪状态。所以痛苦的创伤经历会让人变得消极抑郁，快乐的回忆会让人变得乐观。
我给你举个例子比如有一天，家里会有重要的客人，桌子上摆满了好吃的，整整齐齐。这个时候一个7、8岁的小男孩围着这张桌子团团转，他看到了很多让他流口水的东西。可能这些东西平时对他的吸引力不是很大，但是今天说不要动就会特别吸引他。
于是孩子偷偷看着桌子边的大人，趁大人不注意，会偷点东西吃这时候大人们肯定会批评他。如果这个成年人只是说 quot不要再吃了quot和 quot让 当客人来的时候，我们一起吃饭quot从纯行为的角度来看，这对孩子几乎没有影响孩子不会把它当真。但如果大人说你为什么这么不听话，孩子就会有点羞愧，低下头。但如果大人说多了，比如你穷不讲理，你不如别人，也许孩子会低下头，自我感觉不好。事实上，在这个时候，孩子 的心理受到了伤害。但如果家长继续批评，言辞犀利。孩子可能会抬起头，但他的眼睛不再发光此时，他不仅受了伤，还有一些愤怒，这种深深的伤害会留在那里。
像这样的创伤经历，其实是我们内心的孩子。随着我们的成长，创伤经历似乎并没有影响我们的生活，或者说已经被我们遗忘了。但是，当我们在生活中遇到困难的时候。可能有时候觉得事情没那么严重，但是为什么会觉得那么委屈呢、痛苦呢?其实很多时候遇到挫折，他们的意识就会退步。会出现的是受过伤的孩子，当它与现实困难时的自我叠加时，会加倍痛苦。
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每个人在心理上都会有一个内在的父母
除了内心的孩子，我们每个人在心理上也会有一个内心的父母那个 监督我们的是家长当内心的孩子对某件事不满意，想表达自己的意见时，内心的父母会提醒他这样做是不对的。比如拿着东西的孩子伸手，他心里就会有想法他能自己拿吗?当他心里有这样的是非时，大人只需要提醒他，就能起到作用，不会伤害。我们的内在父母也会从父母对待我们和对待我们内在孩子的方式中学习。
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所以，你怎么能停止让那个孩子成为你自己的悲哀呢?
事实上，在成长的过程中，如果一个人 s的心理可以练得很强，那么他内心的孩子或多或少会被驱使，表现出来的机会就少了。如果我们的心智不够强大，如何应对内心的孩子?我们可以帮助他成长，修复他的心理伤害，给他爱和温暖，你会发现，这样做了之后，你的心灵变得平和了很多。
那么，在什么情况下，我们才能看到自己内心的孩子，给他爱呢、给他温暖呢?下面介绍两种方式给你认识。
第一种是当你心情阴郁的时候、当你感觉孤单时、当你感到痛苦时，你选择一个安静的房间找个舒服的方式坐下。闭上眼睛，感受自己内心的气息，感受此刻内心的滋味。想象你身体里有一个更小的自我，从椅子上站起来，
离开这个房间，他有一种神奇的能力，可以飞到一片广阔的草原，那里有温暖的阳光，芬芳的绿草和芬芳的鲜花。你在这里的心情是轻松舒适的。你想在这片草原上走走吗。
当你向前走的时候，你看到一个熟悉的身影他穿的是你曾经喜欢过的或者你记得很清楚的衣服。你有点惊讶地走过去，靠近他你看，他就是以前的你，那个比你小几岁的你。
他一个人在这里，你看着离他几步远的他。你想到当时的你，当时发生了什么，当时的心情是怎样的?这时候你可以叫他的名字，或者拍拍他。当他看到你时，你可以告诉他:我知道你怎么了…现在我理解你的心理痛苦，我理解你的感受。给他复述你记得的事件、一个分析、一个肯定)再给他一个拥抱。
如果你能 不记得当时发生了什么让你如此痛苦，你可以问他，在他向你倾诉的时候给他一份爱、一个肯定、一个拥抱。
邀请他和你一起漫步草原。你向前走，看到一个更小的你你也和他交流，关心他，治愈他的伤口，帮助他成长…
之后你就可以一个一个的跟他们告别，然后原路返回你家这个时候你会觉得很平静，在接下来的几天里会有一种轻松的感觉。
第二种方法是内部调用，
但是当我们的心情非常动荡，情绪快要爆发的时候，我们可以在一个没有人打扰的安静的房间里，轻轻地闭上眼睛。可以用脑子想，也可以轻声说。呼唤着他的名字，轻轻的问:你怎么了?什么事让你这么难过?是谁伤害了你呢?你可以告诉我你内心的感受!你可以加上 quot一个婴儿 quot以你的名字命名，这样更容易唤起你内心的童真。有些人可能一时无法唤出内心的孩子，可以根据自己的需求和感受来调整自己的呼唤语言，看看什么样的语言最能触动自己内心最委屈的部分，这样或许就容易唤出内心的孩子。如果此时你内心的孩子有很多委屈要说，请不要 不要打断他他诉说之后，你内心的父母要给他一些安慰，从他的委屈开始，做一个修复，帮助他成长。
这样一个过程完成后，你会发现自己的心情开朗了很多，仿佛心里有了一个很大的空间，会有一些小小的安慰、舒服，好像周围的一切都变得美好了。这是因为你心底的阴郁不见了，负面情绪发泄出来了，轻松愉快的感觉就在那里了。
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人生的每个阶段都会形成一个内心的孩子
比如20岁的时候，你已经被自己的内心所伤，可能过了20岁的某一天，你会感觉到这个时候，你还是可以用上面的方法和你内心的孩子沟通。
大多数人认为我今天不开心是因为出身家庭的影响。虽然心理学很重视出身家庭对人的影响，但我个人认为和个人性格特征有很大关系。比如一个多孩子的家庭，同样的教养方式养育出来的孩子，抗压能力完全不同，所以，当我们悲伤和沮丧的时候，唐 不要把所有的责任都推到外面自省观察自己，对我们的成长也是有好处的。
人生总会遇到各种各样的事，每个人，无论什么高度、任何起点的人都会有自己的无奈、不安、没办法、达不到、做不了的事。对于那些我们已经尝试过却无能为力的事情t do，我们在生活中要豁达，你会发现豁达会让人快乐生活不是完美的演绎，每一次经历都是我们的人生财富。
