越来越多的研究表明，如果:被迫在压力下工作，身体的过敏症状会在接下来的两天内加倍。
这时候，如果你能哭，压力导致的荷尔蒙会立刻随眼泪排出体外。
那么，人们是如何s情绪影响健康?
1：如果直接表达对伴侣的爱
告诉爱人你有多爱他，可以有效降低你的胆固醇指数。
如果你每周花20分钟写一些关于你爱人的东西，你的胆固醇指数会在5周内下降。
2：如果你和某人发生了激烈的争吵
如果你已经身体不适，但还和爱人争执30分钟，那就要再等一天才能完全恢复。
而如果你脾气暴躁，容易和别人发生争执，那么你的自我修复能力很可能只有别人的1/2。
3：假如你压力过大
短时间的应激可以提高免疫力，产生几周的抗癌分子。
但如果长期处于压力之下，可能会使记忆力下降，思维不严谨，免疫力下降，生殖能力也会受到影响。同时，压力也会加重过敏反应。
4：如果你把事情藏在心里
如果妇女在与丈夫发生冲突后忍气吞声，她们就会患心脏病、中风和癌症的可能性是其他人的两倍。
但如果你生气时让自己大喊大叫，哪怕只是几分钟，血压和心跳都会迅速上升，这将使心脏病发作的可能性增加19%
但是，即使你找到了一种稍微温和的方式来表达你的愤怒，比如不耐烦或抱怨，与愤怒相关的压力和抑郁也同样不健康。
5：如果你恋爱了
爱情可以促进神经生长因子的分泌长达一年。
神经生长因子NGF是一种激素样物质，通过促进脑细胞的发育，帮助神经系统再生，改善记忆力。
同时，由于恋爱中的人总是享受着被爱的满足感，身心状态也变得相对稳定。
6：假如你情绪低落
抑郁、悲观和消极会对身体造成多种伤害。血清素和多巴胺是大脑中与快乐有关的两种神经递质心情好的时候，它们的含量更高。
此外，血清素的另一个重要功能是帮助减轻疼痛，所以45%约90的抑郁症患者会伴有各种身体上的疼痛。
7：如果你能 我忍不住笑出声来
每当人体分泌超过27%一个能让人振奋的测试版-帮助睡眠和细胞修复的人体生长激素内啡肽将增加87%而这一切，只要看一部搞笑的电影就能做到。
即使你只是想笑，但不要 不要笑出声来，它还可以抑制与抑郁有关的皮质醇和肾上腺素的分泌。
人在笑的同时会减少很多不必要的压力，心脏病的发病率也会降低。
8：假如你失声痛哭
眼泪中含有大量与压力有关的激素和神经递质。由此我们可以认为，眼泪是身体在压力下清除有害化学物质的方式，而忍住不哭也会让身体无法自然排毒，最终导致免疫力下降、记忆力和消化能力下降。
9：假如你感到嫉妒
嫉妒是人类最强烈最痛苦的情绪之一，但也是最难控制的。
女人经常感到嫉妒，因为她们可能在情感上被背叛，而男人 s的嫉妒往往来源于对自己性能力的质疑。
嫉妒混合了恐惧、压力和愤怒，会刺激人体“紧急应急机制”
因此，当一个人吃醋时，血压、脉搏、肾上腺素和免疫系统都会受到威胁。
10：如果你能 I don我久久不能放下这场争吵
除了生气会导致血压升高，在生气后的一周内，只要脑海中回想起吵架的场景，身体压力指数就会再次上升。
换句话说，如果你最近刚和某人发生了争执，你 你最好试着转移注意力，不要再纠结这件事了。
11：如果你拥抱某人
催产素是人与人之间亲密关系的起源，恋人渴望拥抱、接吻正是因为催产素在起作用。
当人体内催产素含量上升时，会释放大量DHEA(脱氢表雄酮)激素。
DHEA不仅能延缓衰老、缓解压力，促进细胞再生。
12：如果算上生活中的幸事
爱、感恩、满足感可以刺激催产素的产生。
当心情愉悦或有强烈的归属感时，心脏会分泌催产素在其作用下，神经系统会逐渐放松，压力会减轻。
同时体内组织的供氧量大大增加，恢复速度进一步提高。
另外，人在感恩的时候，脑电活动和心电活动趋于和谐在这种状态下，大脑和心脏的工作效率最高。
Author : Anastasiades Ge Lingwei
知春寒